Motivation er spild af tid!

22-05-2019 16:47, af Anja Nielsen

Vi har så mange drømme og idéer og vi tror motivation er det der mangler. Det er det ikke. Det er ikke der problemet ligger

Copyright Ridehesten.com

En af mine absolut favoritmentorer, Mel Robbins, har skabt et fantastisk værktøj. Det giver jeg nu med glæde videre til dig. Jeg håber du kommer til at elske det lige så meget som mig.

Vores hjerne er designet til at holde os i live. Den vil ikke bruge unødig energi på ting der ikke er nødvendige.

Hmm, er træning ikke nødvendig, tænker du så sikkert. Jo, det kan du lige bande på det er. MEN, det er ikke sådan vores hjerne regner ”nødvendig” ud. Den reagerer udelukkende på de små pauser og stop du laver, i det splitsekund hvor du lige skal lede lidt efter din motivation. Når din hjerne mærker at du tøver, så tror den der er fare på færde.

Vi er ikke designet til at skulle gøre ting der er nye, usikre, farlige, ubehagelige eller svære. Og for at følge vores drømme og mål, er vi nødt til at gøre ting der er svære og føles ubehagelige. Så der er et problem her. Vi vil kun føle os motiveret af de ting vi gerne vil eller som er nemme.

Så, hvorfor er det så svært at motivere os selv, til at gøre selv de små ting, som kan bringe os i mål over tid? Det er det fordi vores hjerne er vores bedste ven. Ikke vores klogeste ven. Vores bedste ven. Hjernens hovedformål er at holde os i live. Det gør den ved at stoppe os i at gøre noget der kan skade os.

Det kan den gøre på hundredvis af måder. Den vil gøre ALT for at få dig til at stoppe med det du har gang i. – Altså hvis den mærker du tøver og er i tvivl. Din hjerne tror tvivl og tøven er lig med ”FARLIG”. Du tøvede jo ikke da du tog sko på i morges, eller da du tog jakken på osv. Du har nemlig ikke brug for motivation til at gøre det du godt kan lide eller det du altid har gjort.

Kender du ikke det, at du er startet på noget, en ny livsstil fx. Det går skide godt i starten. Men så. Så kommer tvivlen: ”Er det her egentligt den rigtige måde.” ”Går det virkeligt ikke hurtigere?”. Eller måske ”Bør jeg gå i gang med det her i det hele taget. Jeg gider jo ikke rigtig.”

Det er fordi du tøver når du leder efter motivationen. Så vækker du ”den sovende drage” – hjernen.

Du kommer aldrig til at have lyst til at gøre de hårde og skræmmende ting. Det vil altid føles sværere. Din hjerne vil simpelthen forsøge på alle mulige måder at få dig overbevist om, at det bare ikke er en god ide.

Når du tøver, sender du et stresssignal op til din hjerne og derigennem ”vækker” du den. Den tænker nu, at der er noget der er som det ikke plejer. Du tøvede et kort øjeblik og det plejer du ikke at gøre, når du laver det du plejer og gør det du kan lide. Derfor vil din bedste, knapt så kloge ven, nu anse det som en potentiel fare.

Det vilde er så, at vi ALLE har for vane at tøve. Tænk lige over det. Så vi kæmper med motivation flere gange om dagen, i stedet for at acceptere at vi ikke skal lede efter den.

Når første vi forstår at vores søgen på motivation er unødvendig og spild af tid, så flytter vi os for alvor!

Det er først her du ikke længere går og venter på at få lysten til at gøre det svære. Nu kan du tage kontrollen og bare gøre det alligevel.

Skal frygt tage beslutninger for dig eller skal DU tage beslutninger for dig?

Jeg ved godt hvad jeg vælger.

Hvis du lader frygten styre dig (den officielle undskyldning er ”Mangel på motivation”…) kommer du ind i i en destruktiv rytme, hvor du ubevidst begynder at træffe små destruktive beslutninger hver dag. Flere gange om dagen. Beslutninger som at snooze, spise forkert, skælde ud, droppe træningen osv.

Når du leder efter motivation, rammer du et punkt hvor du egentligt godt ved hvad du bør og skal gøre. Du kan bare ikke gøre det. Alle ideerne bliver inde i hovedet. De er derinde. De kommer ikke ud.

Når alle ideerne er buret inde af din leden på motivation, så kommer ”jeg gør det i morgen”. Motivation er ikke nøglen. Den er der aldrig når du har brug for den.

”Men, hvad skal jeg så gøre, hvis motivation ikke er svaret?”

Det er simpelt:

Det handler om at lytte til din intuition i det øjeblik den skubber på dig.

Det splitsekund hvor du hører din indre stemme sige hvad du skal gøre. Her skal du tælle ned som ved en raketaffyring ”5.4.3.2.1” og så gøre det din intuition fortalte dig. Hvis du begynder at tøve, så vækker du din hjerne, som vil kæmpe for at få dig væk fra den åndssvage energikrævende ide.

Du skal blot huske, at du har ca. et 5 sekunders vindue hvor du kan gå fra ide til handling, før din hjerne vågner og saboterer enhver ændring af rutine. For husk: Din hjerne er designet til at få dig til at overleve og stoppe dig i at skade dig selv, det er dit job at lære at flytte dig udenom din hjernes tankegang.

Når du forstår at du altid har et valg når det kommer til at skifte fra autopilot til beslutningstager, bliver du ustoppelig. Du kan outsmarte din hjerne, hvis det har et højere formål.

Prøv det af. Jeg lover dig det er vildt!

Læs også

Tips til mentalt fokus når du skal til stævne (video)

28-06-2020 07:37, af Anja Nielsen

Når du skal til stævne, er det super vigtigt at du forbereder dig mentalt. Det er faktisk lige så vigtigt (hvis ikke mere) som al træningen og klargøring af det rette udstyr

Det er på tide, at du dropper den forargelse

22-06-2020 07:37, af Anja Nielsen

Kender du det. Du sidder med en indædt følelse i maven over, at hende Kirsten henne i stalden, endnu engang har taget for meget wraphø og nu kan det simpelthen være nok

En ting du aldrig må gøre når du skal acceptere noget

02-06-2020 17:12, af Anja Nielsen

At acceptere noget, bliver ofte defineret på en måde der ikke gavner vores proces i forhold til netop at skulle acceptere det skete

Cathrine Dufour inviterer til en aften i stævnets tegn

21-03-2019 11:58, af Annika Knudsen Lorentsen

Taps Rideklub og Dufour Club inviterer indenfor til en aften i stævnets tegn. Aftenens program kommer omkring alt fra forberedelse op mod store stævner, mentaltræning før man rider på banen til opfølgning på gode og mindre gode ture

Jeg kan ikke holde det ud!

06-05-2019 16:29, af Anja Nielsen

Hvorfor er jeg så skide uheldig hele tiden? Kender du dén følelse? Har du nogensinde sagt det til dig selv? Læs med her og få tips til mental udvikling af Anja fra Powermind Academy

Træn din mentale tilstand

08-08-2019 07:16, af Cecilia Lindahl

Mentaltræning er blevet mere brugt de seneste år, men der er sikkert stadig mange, der ikke helt er med på, hvad det er, eller hvilket udbytte man får ved mentaltræning

Ny type workshop med mentaltræning

28-01-2011 14:05, af Maja Golles
Rasmus Bagger tilbyder nu workshopserie over 3 gange

Foredrag med Rasmus Bagger

06-07-2011 07:21, af Nina Marie Villadsen
Onsdag den 13. juli 2011 kl. 19.00 holder Rasmus Bagger foredrag om mentaltræning i Herskabsstalden på Vilhelmsborg

Tør du gå efter førstepladsen?

14-11-2017 12:13, af Camilla T. Schrøder

Hvis du er god nok til at vinde en konkurrence, tør du så sige det tydeligt til omverdenen? Ifølge træner og coach Lars Mars Johansen skal man ikke lade janteloven spænde ben for sine præstationer

Optimer din ridning med opvarmning og udstrækning

07-07-2017 11:53, af Camilla Tiefensee Schrøder

Der er mange fordele ved opvarmnings- og udstrækningsøvelser i forbindelse med ridning, fortæller fysisk træner Lars Mars Johansen i en artikelserie i det nye nummer af Ridehesten

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Rytter fra USA mistænkes for brug af strøm i sporer

27-06-2020 15:03, af Annika Knudsen Lorentsen

FEI er i gang med at undersøge den amerikanske springrytter Andrew Kocher, som mistænkes for at have konkurreret med sporer, hvori der var strøm 

World Cup flytter til Vilhelmsborg i 2020

29-06-2020 14:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Den danske afdeling af FEI World Cup i dressur flyttes fra Jyske Bank Boxen til Vilhelmsborg. Årsagen er uvished om forsamlingsreglerne i oktober med konsekvenser for både planlægning og økonomi

Heste mishandles om natten: Dusør udlovet

29-06-2020 08:29, af Annika Knudsen Lorentsen

Flere hesteejere har oplevet, at deres heste bliver mishandles om natten af folk udefra, og nu har de udlovet en dusør på 100.000 kroner

Søren Wind til Nordentoft Equestrian

01-07-2020 09:06, af Thomas Bach Jensen

Efter fem gode år hos Helgstrand Dressage, hvor han har afsluttet sin berideruddannelse, forlader Søren Wind sin hidtidige arbejdsplads for at tage nye og spændende udfordringer op hos Nordentoft Equestrian, der har oprustet stærkt 

Her er årets føl i Blue Hors Følchampionat

28-06-2020 15:06, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Blandt de 24 finaleføl i Blue Hors Følchampionat, som blev annonceret i går, blev de bedste tre hoppeføl og bedste fire hingsteføl hædret i en finalepræsentation i dag på Blue Hors

Tillykke til de nye beridere, ridelærere og instruktører

29-06-2020 16:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 24.-25. juni blev der afviklet eksamen for ridelærer-, rideinstruktør- og beriderelever på Vilhelmsborg. Solen skinnede fra en skyfri himmel begge dage, og med kombinationen af det skønne vejr og de smukke omgivelser, var det de perfekte forudsætninger for elevernes eksaminer

Ændrede prisniveauer i vores salgsdatabase

30-06-2020 10:22, af Annika Knudsen Lorentsen

På vores side med salgsheste er der sket et par ændringer, da vi har justeret vores prisniveauer og også gjort så man kan vælge om prisen er inklusiv eller eksklusiv moms

To helsøskende til Gammelenggårds Zappa på vej

30-06-2020 16:32, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Den succesfulde avlshoppe Aparte Foldager blev desværre aflivet i april måned i en alder af 18 år, men inden da havde hendes ejer fået lavet flere embryoner. Nu er to rugehopper scannet drægtige, og dermed er der to helsøskende til den kårede hingst Gammelenggårds Zappa på vej

Stor opbakning til VM i Herning

30-06-2020 19:45, af Britt Carlsen

ECCO Sko A/S, Blue Hors, Stutteri Ask og Longines er i dag blevet præsenteret som de første, store kommercielle partnere ved VM Herning 2022. Det officielle logo blev samtidigt offentliggjort ved en reception i VM Herning 2022’s nye lokaler i dag

Cassidy var ikke tiltænkt Grand Prix

03-07-2020 08:05, af Kristine Ulsø Olsen

Da Cathrine Dufour købte Atterupgaards Cassidy for 10 år siden, havde Cassidy ikke det største Grand Prix-potentiale, men skæbnen ville noget helt andet. Hør Dufour fortælle mere i FEI's TV-serie "Den anden side af"