Sådan tøjler du dine stævnenerver

20-02-2020 06:19, af Liv Haumann Madsen

Skinnende udstyr, heste, pomfritter og sommerfugle i maven. Sådan kendetegner de fleste et helt almindeligt ridestævne. Nerverne hører til, hvis man gerne vil gøre det godt, men det er en god ide at prøve at få styr på dem, inden man rider på banen, hvis man vil ride det bedst mulige ridt

Copyright Ridehesten.com
Foto: Ridehesten.com/Stine Gertsen.

De fleste har sikkert prøvet det. Når alt går som en leg på opvarmningsbanen, og det hele spiller, præcis som ønsket – lige indtil man træder ind på banen, hvor nerverne tager overhånd og går direkte ned i hesten. Programmet bliver spændt eller hesten stopper, fordi rytteren glemmer at koncentrere sig om at ride. Stævnesæsonen er lige om hjørnet, og hvis du er en af dem, der har problemer med stævnenerverne, kan du måske her få nogen ideer til at mindske dem. 

Træk vejret 
Du får det helt sikkert tit at vide, men den væsentligste ting er selvfølgelig at trække vejret. Hvis du holder fokus på din vejrtrækning, koncentrerer du dig kun om dig selv, i stedet for at tænke på de mange tilskuere, konkurrenter og dommerene omkring dig. Måske kan du forestille dig, at du rider i din egen lille boble, eller at der er en mur omkring dig, så det kun er du og din hest.

Sørg for at være forberedt
Det er bare ikke sjovt, hvis man i al hast glemmer et par gamacher, programmet eller næsten ikke når at ride rundt på opvarmningen. Prøv at være så godt forberedt som overhovedet muligt, inden du tager afsted til stævnet. Når du føler, at du har styr på tingene, vil det være lettere at holde hovedet koldt og fokusere på at slappe af.

Accepter at dine nerver er til stede
Husk på, at problemet aldrig er det rigtige problem. Problemet er, hvordan du reagerer på det. Hvis ikke det bare fungerer at slippe nerverne, nytter det ihvertfald heller ikke noget at stresse endnu mere over, at de er der. Ved at acceptere dem, ved du, at dit ridt muligvis vil blive en smule påvirket af dem, men så er det heller ikke værre end det. Prøv at gøre problemet så lille som overhovedet muligt og lad være med at tænke for meget over, at du skal ride. Hvis du mister fokus, så opdag det og kom tilbage i fokusset endnu en gang.

Find ud af hvorfor du er nervøs
Du må finde ud af, hvad din nervøsitet bunder i. Det kan være, at du er bange for at falde af eller for at noget går galt, og at alle vil komme til at se det, men grunden til, at de fleste bliver nervøse, er faktisk fordi, at stævnet betyder noget for dem. Måske vil man gerne gøre det godt for at opnå noget, det kan være at gøre omgangskredsen stolte eller at få pæne resultater til at stå på DRF GO. Det er kun dig selv der ved, hvad din nervøsitet bunder i, så måske er det en god ide at undersøge. 

Husk at have det sjovt
Alting skal ikke være så seriøst, husk også at nyde tiden med din hest, når I er sammen. Når du rider ind på banen, så husk på, hvorfor du er der. Du startede formodentligt bare med, at konkurrere mod dig selv. Forsøg at blive bedre, end du var før, i stedet for at forsøge at få en bedre placering end andre, når du rider konkurrencer. Sæt nogen personlige mål og vær tilfreds, når du opnår dem. Kom med en “her-kommer-jeg” attitude og prøv at bevare det gode humør, selv efter en mindre god ridetur. 

 

Læs også

86-årig kusk aktiv til stævne

03-07-2020 10:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Hestesport holder en i vigør, ung som gammel. Men det er alligevel usædvanligt at en 86-årig kusk eller rytter stiller op i konkurrencer.  Det stopper dog ikke Ove Larsen, fra Vendsyssels Køreforening, som deltog i Midtjysk køreselskabs klubstævne på Birken ved Skals

Jessica von Bredow-Werndl i World Cup-sejr (video)

29-06-2020 10:09, af Annika Knudsen Lorentsen

I weekenden har der været World Cup-stævne i Ungarn, og det blev tyske Jessica von Bredow-Werndl der tog sejren i både Grand Prix og Grand Prix Kür

Delaya vinder debut i Prix St. Georg i Himmelev

28-06-2020 09:04, af Annika Knudsen Lorentsen

I går blev det afviklet fire landsstævneklasser ved et stævne i Himmelev Rideklub, og her var det blandt andet Rune Willum Hansen der vandt en klasse med den 8-årige hoppe Hevringholms Delaya, mens Michael Søgaard tog sejren i stævnets højeste klasse

18 tips til succes på stævnedagen

14-04-2015 16:48, af Pil Leighton Andersen

Du har trænet til det, glædet dig, og måske endda frygtet det en lille smule og nu er det nu - stævnedag. Sportspsykolog Inga Wolframm giver på Horse and Hound råd til, hvordan man takler stævnedagen bedst muligt

Vidste du at du smitter hesten med din nervøsitet?

24-06-2010 10:36, af Maja Golles
En ny undersøgelse fra Sveriges Landbrugsuniversitet har vist, at ubevidste signaler fra os mennesker kan påvirke hesten

Ingen fejl fra DV-hoppe ved VM

03-09-2014 18:27, af Britt Carlsen

WEG - I gårsdagens tidsspringning viste 22-årige Stefanie Bistan lidt tegn på nervøsitet, mens Bøgegårdens Apollonia sprang med stort overskud, i dag gik alt op i en højere enhed for parret der leverede et fejlfrit ridt

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Rytter fra USA mistænkes for brug af strøm i sporer

27-06-2020 15:03, af Annika Knudsen Lorentsen

FEI er i gang med at undersøge den amerikanske springrytter Andrew Kocher, som mistænkes for at have konkurreret med sporer, hvori der var strøm 

World Cup flytter til Vilhelmsborg i 2020

29-06-2020 14:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Den danske afdeling af FEI World Cup i dressur flyttes fra Jyske Bank Boxen til Vilhelmsborg. Årsagen er uvished om forsamlingsreglerne i oktober med konsekvenser for både planlægning og økonomi

Heste mishandles om natten: Dusør udlovet

29-06-2020 08:29, af Annika Knudsen Lorentsen

Flere hesteejere har oplevet, at deres heste bliver mishandles om natten af folk udefra, og nu har de udlovet en dusør på 100.000 kroner

Søren Wind til Nordentoft Equestrian

01-07-2020 09:06, af Thomas Bach Jensen

Efter fem gode år hos Helgstrand Dressage, hvor han har afsluttet sin berideruddannelse, forlader Søren Wind sin hidtidige arbejdsplads for at tage nye og spændende udfordringer op hos Nordentoft Equestrian, der har oprustet stærkt 

Her er årets føl i Blue Hors Følchampionat

28-06-2020 15:06, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Blandt de 24 finaleføl i Blue Hors Følchampionat, som blev annonceret i går, blev de bedste tre hoppeføl og bedste fire hingsteføl hædret i en finalepræsentation i dag på Blue Hors

Tillykke til de nye beridere, ridelærere og instruktører

29-06-2020 16:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 24.-25. juni blev der afviklet eksamen for ridelærer-, rideinstruktør- og beriderelever på Vilhelmsborg. Solen skinnede fra en skyfri himmel begge dage, og med kombinationen af det skønne vejr og de smukke omgivelser, var det de perfekte forudsætninger for elevernes eksaminer

Ændrede prisniveauer i vores salgsdatabase

30-06-2020 10:22, af Annika Knudsen Lorentsen

På vores side med salgsheste er der sket et par ændringer, da vi har justeret vores prisniveauer og også gjort så man kan vælge om prisen er inklusiv eller eksklusiv moms

To helsøskende til Gammelenggårds Zappa på vej

30-06-2020 16:32, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Den succesfulde avlshoppe Aparte Foldager blev desværre aflivet i april måned i en alder af 18 år, men inden da havde hendes ejer fået lavet flere embryoner. Nu er to rugehopper scannet drægtige, og dermed er der to helsøskende til den kårede hingst Gammelenggårds Zappa på vej

Stor opbakning til VM i Herning

30-06-2020 19:45, af Britt Carlsen

ECCO Sko A/S, Blue Hors, Stutteri Ask og Longines er i dag blevet præsenteret som de første, store kommercielle partnere ved VM Herning 2022. Det officielle logo blev samtidigt offentliggjort ved en reception i VM Herning 2022’s nye lokaler i dag

Cassidy var ikke tiltænkt Grand Prix

03-07-2020 08:05, af Kristine Ulsø Olsen

Da Cathrine Dufour købte Atterupgaards Cassidy for 10 år siden, havde Cassidy ikke det største Grand Prix-potentiale, men skæbnen ville noget helt andet. Hør Dufour fortælle mere i FEI's TV-serie "Den anden side af"