Sådan tøjler du dine stævnenerver

20-02-2020 06:19, af Liv Haumann Madsen

Skinnende udstyr, heste, pomfritter og sommerfugle i maven. Sådan kendetegner de fleste et helt almindeligt ridestævne. Nerverne hører til, hvis man gerne vil gøre det godt, men det er en god ide at prøve at få styr på dem, inden man rider på banen, hvis man vil ride det bedst mulige ridt

Copyright Ridehesten.com
Foto: Ridehesten.com/Stine Gertsen.

De fleste har sikkert prøvet det. Når alt går som en leg på opvarmningsbanen, og det hele spiller, præcis som ønsket – lige indtil man træder ind på banen, hvor nerverne tager overhånd og går direkte ned i hesten. Programmet bliver spændt eller hesten stopper, fordi rytteren glemmer at koncentrere sig om at ride. Stævnesæsonen er lige om hjørnet, og hvis du er en af dem, der har problemer med stævnenerverne, kan du måske her få nogen ideer til at mindske dem. 

Træk vejret 
Du får det helt sikkert tit at vide, men den væsentligste ting er selvfølgelig at trække vejret. Hvis du holder fokus på din vejrtrækning, koncentrerer du dig kun om dig selv, i stedet for at tænke på de mange tilskuere, konkurrenter og dommerene omkring dig. Måske kan du forestille dig, at du rider i din egen lille boble, eller at der er en mur omkring dig, så det kun er du og din hest.

Sørg for at være forberedt
Det er bare ikke sjovt, hvis man i al hast glemmer et par gamacher, programmet eller næsten ikke når at ride rundt på opvarmningen. Prøv at være så godt forberedt som overhovedet muligt, inden du tager afsted til stævnet. Når du føler, at du har styr på tingene, vil det være lettere at holde hovedet koldt og fokusere på at slappe af.

Accepter at dine nerver er til stede
Husk på, at problemet aldrig er det rigtige problem. Problemet er, hvordan du reagerer på det. Hvis ikke det bare fungerer at slippe nerverne, nytter det ihvertfald heller ikke noget at stresse endnu mere over, at de er der. Ved at acceptere dem, ved du, at dit ridt muligvis vil blive en smule påvirket af dem, men så er det heller ikke værre end det. Prøv at gøre problemet så lille som overhovedet muligt og lad være med at tænke for meget over, at du skal ride. Hvis du mister fokus, så opdag det og kom tilbage i fokusset endnu en gang.

Find ud af hvorfor du er nervøs
Du må finde ud af, hvad din nervøsitet bunder i. Det kan være, at du er bange for at falde af eller for at noget går galt, og at alle vil komme til at se det, men grunden til, at de fleste bliver nervøse, er faktisk fordi, at stævnet betyder noget for dem. Måske vil man gerne gøre det godt for at opnå noget, det kan være at gøre omgangskredsen stolte eller at få pæne resultater til at stå på DRF GO. Det er kun dig selv der ved, hvad din nervøsitet bunder i, så måske er det en god ide at undersøge. 

Husk at have det sjovt
Alting skal ikke være så seriøst, husk også at nyde tiden med din hest, når I er sammen. Når du rider ind på banen, så husk på, hvorfor du er der. Du startede formodentligt bare med, at konkurrere mod dig selv. Forsøg at blive bedre, end du var før, i stedet for at forsøge at få en bedre placering end andre, når du rider konkurrencer. Sæt nogen personlige mål og vær tilfreds, når du opnår dem. Kom med en “her-kommer-jeg” attitude og prøv at bevare det gode humør, selv efter en mindre god ridetur. 

 

Læs også

Rid stævne derhjemme

30-03-2020 13:48, af Astrid Sørensen

I denne tid, hvor verden er lukket ned og alle stævner derfor også er aflyst, kan det være svært at bevare stævneformen. Læs med her og hør, hvordan du alligevel kan holde stævneformen ved lige

Stævne i Sverige: Det gik efter planen

23-03-2020 14:34, af Annika Knudsen Lorentsen

Mette Vester Reymert, hendes datter og flere andre fra deres klub var i går afsted til stævne i Kungälv i Sverige, og stævnet forløb fint og med respekt for corona-restriktionerne

CHIO-stævnet i Rotterdam i juni er aflyst

23-03-2020 11:29, af Annika Knudsen Lorentsen

Arrangørerne bag CHIO-stævnet i Rotterdam har besluttet at aflyse stævnet som skulle have været holdt i juni måned, det betyder at den 72. udgave af dette stævne på vente til 2021

18 tips til succes på stævnedagen

14-04-2015 16:48, af Pil Leighton Andersen

Du har trænet til det, glædet dig, og måske endda frygtet det en lille smule og nu er det nu - stævnedag. Sportspsykolog Inga Wolframm giver på Horse and Hound råd til, hvordan man takler stævnedagen bedst muligt

Vidste du at du smitter hesten med din nervøsitet?

24-06-2010 10:36, af Maja Golles
En ny undersøgelse fra Sveriges Landbrugsuniversitet har vist, at ubevidste signaler fra os mennesker kan påvirke hesten

Ingen fejl fra DV-hoppe ved VM

03-09-2014 18:27, af Britt Carlsen

WEG - I gårsdagens tidsspringning viste 22-årige Stefanie Bistan lidt tegn på nervøsitet, mens Bøgegårdens Apollonia sprang med stort overskud, i dag gik alt op i en højere enhed for parret der leverede et fejlfrit ridt

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

BREAKING: OL 2020 udsættes til næste år

24-03-2020 13:56, af Annika Knudsen Lorentsen

Det er nu officielt, at OL i Tokyo 2020 udsættes til 2021 - det er IOC-præsident Thomas Bach og Japans premierminister nu blevet enige om

Helgstrands tidligere Grand Prix-hest Carabas er død

24-03-2020 10:39, af Annika Knudsen Lorentsen

Grand Prix-hingsten Carabas er død i en alder af 22 år, det meddeler familien på Helenenhof, som har ejet hingsten de sidste mange år

Ungdomslandsholdshesten Donna Fetti er død

24-03-2020 09:59, af Annika Knudsen Lorentsen

Langkjærgaard's Donna Fetti er død i en alder af 19 år efter en succesfuld karriere først som ung under Andreas Helgstrand og Anna Kasprzak og senere på det danske ungdomslandshold under Mille Larsen Warncke og Victoria Kuusisto Pedersen

Hest til salg og fremvisning under corona

27-03-2020 09:30, af Annika Knudsen Lorentsen

Som hobby rytter, er der ofte mange ting der spiller ind, når økonomi og heste skal forsøge at løbe rundt, for os er det en hobby man gerne investere i, men hvad med de professionelle og hvad med salg af heste, her i uge 3, af corona-krisen i Danmark?

VIR: Vi har sendt medarbejdere hjem

28-03-2020 11:47, af Annika Knudsen Lorentsen

Viborg Rideklub har lukket ned for al elevundervisning, ligesom klubben også har været nødt til at sende flere medarbejdere hjem, blandt andet deres daglige leder og berider. Corona-pandemien kommer til at koste klubben mange penge, men samtidig oplever de et fantastisk sammenhold og en fælles vilje til at kæmpe for klubbens eksistens

Mulighed for kompensation til rideklubber

23-03-2020 14:57, af Annika Knudsen Lorentsen

Som følge af COVID-19 har Folketinget vedtaget en ny, stor hjælpepakke til erhvervslivet, og denne indbefatter bl.a. en midlertidig kompensation for virksomhedens faste udgifter. Denne del af hjælpepakken kan være interessant for en række klubber - få et overblik her

Politi: I disse tilfælde må du benytte ridehallen

20-03-2020 12:34, af Annika Knudsen Lorentsen

Der er lavet forbud mod alle indendørs sportsaktiviteter, og det gælder også brugen af ridehaller landet over - der er dog nogle undtagelser hvor ridehallen alligevel må benyttes

Søren Vallentin: Ud og nyd det gode vejr

22-03-2020 11:35, af Annika Knudsen Lorentsen

Berider Søren Vallentin foreslår alle der har muligheden for at ride udendøre, at nyde det gode vejr og få det bedste ud af situationen vi befinder os i på grund af corona - og så anbefaler han at klubber såvel som private skære ned på omkostningerne, så man kan holde forretningen kørende så længe som muligt

Solen skinner og livet er godt – trods alt

27-03-2020 12:54, af Thomas Bach Jensen

Vi har talt med den danske landsholdsrytter i dressur, Blue Hors-rytter Agnete Kirk Thinggaard, der er lykkedes med at få sine heste hjem fra USA og her fortæller om en ny hverdag i Corona-Danmark

Mathilde Lind Skjøtt: Det kan du lave udendørs (video)

27-03-2020 17:15, af Annika Knudsen Lorentsen

Ridehesten har været på besøg hos springrytter Mathilde Lind Skjøtt, som har nok at se til med at få trænet alle hestene, og hun har også et par idéer til hvad man kan lave med hestene udenfor hvis man gerne vil afveksle træningen lidt