Sådan tøjler du dine stævnenerver

20-02-2020 06:19, af Liv Haumann Madsen

Skinnende udstyr, heste, pomfritter og sommerfugle i maven. Sådan kendetegner de fleste et helt almindeligt ridestævne. Nerverne hører til, hvis man gerne vil gøre det godt, men det er en god ide at prøve at få styr på dem, inden man rider på banen, hvis man vil ride det bedst mulige ridt

Copyright Ridehesten.com
Foto: Ridehesten.com/Stine Gertsen.

De fleste har sikkert prøvet det. Når alt går som en leg på opvarmningsbanen, og det hele spiller, præcis som ønsket – lige indtil man træder ind på banen, hvor nerverne tager overhånd og går direkte ned i hesten. Programmet bliver spændt eller hesten stopper, fordi rytteren glemmer at koncentrere sig om at ride. Stævnesæsonen er lige om hjørnet, og hvis du er en af dem, der har problemer med stævnenerverne, kan du måske her få nogen ideer til at mindske dem. 

Træk vejret 
Du får det helt sikkert tit at vide, men den væsentligste ting er selvfølgelig at trække vejret. Hvis du holder fokus på din vejrtrækning, koncentrerer du dig kun om dig selv, i stedet for at tænke på de mange tilskuere, konkurrenter og dommerene omkring dig. Måske kan du forestille dig, at du rider i din egen lille boble, eller at der er en mur omkring dig, så det kun er du og din hest.

Sørg for at være forberedt
Det er bare ikke sjovt, hvis man i al hast glemmer et par gamacher, programmet eller næsten ikke når at ride rundt på opvarmningen. Prøv at være så godt forberedt som overhovedet muligt, inden du tager afsted til stævnet. Når du føler, at du har styr på tingene, vil det være lettere at holde hovedet koldt og fokusere på at slappe af.

Accepter at dine nerver er til stede
Husk på, at problemet aldrig er det rigtige problem. Problemet er, hvordan du reagerer på det. Hvis ikke det bare fungerer at slippe nerverne, nytter det ihvertfald heller ikke noget at stresse endnu mere over, at de er der. Ved at acceptere dem, ved du, at dit ridt muligvis vil blive en smule påvirket af dem, men så er det heller ikke værre end det. Prøv at gøre problemet så lille som overhovedet muligt og lad være med at tænke for meget over, at du skal ride. Hvis du mister fokus, så opdag det og kom tilbage i fokusset endnu en gang.

Find ud af hvorfor du er nervøs
Du må finde ud af, hvad din nervøsitet bunder i. Det kan være, at du er bange for at falde af eller for at noget går galt, og at alle vil komme til at se det, men grunden til, at de fleste bliver nervøse, er faktisk fordi, at stævnet betyder noget for dem. Måske vil man gerne gøre det godt for at opnå noget, det kan være at gøre omgangskredsen stolte eller at få pæne resultater til at stå på DRF GO. Det er kun dig selv der ved, hvad din nervøsitet bunder i, så måske er det en god ide at undersøge. 

Husk at have det sjovt
Alting skal ikke være så seriøst, husk også at nyde tiden med din hest, når I er sammen. Når du rider ind på banen, så husk på, hvorfor du er der. Du startede formodentligt bare med, at konkurrere mod dig selv. Forsøg at blive bedre, end du var før, i stedet for at forsøge at få en bedre placering end andre, når du rider konkurrencer. Sæt nogen personlige mål og vær tilfreds, når du opnår dem. Kom med en “her-kommer-jeg” attitude og prøv at bevare det gode humør, selv efter en mindre god ridetur. 

 

Læs også

Olympia 2020 i London er aflyst

14-09-2020 14:51, af Annika Knudsen Lorentsen

Det prestigefyldte stævne Olympia, The London International Horse Show, er nu også blevet aflyst. Arrangementet skulle have fundet sted i december måned

Jakob Binder Struck placeret i hestens 3* debut

14-09-2020 12:32, af Annika Knudsen Lorentsen

I den 3* militaryklasse ved det internationale stævne i Langenhagen havde Jakob Binder Struck debut med sine nuværende bedste militaryheste, og det blev til placering med Moonlight Dance S

18-årige Sophia og Holsteins Matina 3'er i USA (video)

14-09-2020 09:36, af Annika Knudsen Lorentsen

Ved et stævne i Wellington blev danske Sophia Studd og den danskavlede hoppe Holsteins Matina endnu en gang topplaceret i en 145 cm høj Grand Prix-klasse

Ingen fejl fra DV-hoppe ved VM

03-09-2014 18:27, af Britt Carlsen

WEG - I gårsdagens tidsspringning viste 22-årige Stefanie Bistan lidt tegn på nervøsitet, mens Bøgegårdens Apollonia sprang med stort overskud, i dag gik alt op i en højere enhed for parret der leverede et fejlfrit ridt

Vidste du at du smitter hesten med din nervøsitet?

24-06-2010 10:36, af Maja Golles
En ny undersøgelse fra Sveriges Landbrugsuniversitet har vist, at ubevidste signaler fra os mennesker kan påvirke hesten

18 tips til succes på stævnedagen

14-04-2015 16:48, af Pil Leighton Andersen

Du har trænet til det, glædet dig, og måske endda frygtet det en lille smule og nu er det nu - stævnedag. Sportspsykolog Inga Wolframm giver på Horse and Hound råd til, hvordan man takler stævnedagen bedst muligt

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Kronprinsessen dansede igennem sin debut (video)

12-09-2020 16:43, af Kristine Ulsø Olsen

H. K. H. Kronprinsesse Mary havde i dag sin stævnedebut i Frederiksværk, og hvilken debut det blev. Med over 72% red Kronprinsessen sig direkte ind i placeringerne blandt flere beridere

Ejer til aflivet hoppe i Holbæk: Det er jo sindssygt

14-09-2020 16:40, af Marie Helene Rigård Rohleder

I fredags på Holbæk Rideklub blev den drægtige Ågerupgårds Carli aflivet som følge af voldsomme skader i endetarmen. Skader som ikke er opstået naturligt. Ridehesten.com har talt med ejeren Stina Myrholm, som gennemlever sit livs ondeste mareridt 

DRF siger farvel til holdleder Helle Krasnik Trolle

15-09-2020 11:40, af Annika Knudsen Lorentsen

Pr. dags dato har Dansk Ride Forbund valgt at afslutte samarbejdet med den nuværende holdleder for seniorlandsholdet i dressur, Helle Krasnik Trolle, som fratræder stillingen med umiddelbar virkning

Drægtig hoppe skudt af jæger: Sådan forløb sagen

15-09-2020 15:50, af Annika Knudsen Lorentsen

For knap et år siden berettede vi om, at avlshoppen Calicia Møgelvang blev skudt på sin egen mark af en jæger. Her et år efter er det en nedtrykt hoppeejer der står tilbage med en meget lille sum penge i erstatning for den hoppe han var meget glad for

Kan du genkende mulig gerningsmand?

16-09-2020 14:05, af Marie Helene Rigård Rohleder

Politiet har offentliggjort overvågningsbånd fra Holbæk Rideklub, hvor fjordhesten Ågerupgårds Carli blev aflivet i fredags på grund af voldsom mishandling. Politiet beder offentligheden om hjælp til at identificere manden 

Drægtig hoppe aflivet efter mulig dyremishandling

12-09-2020 14:31, af Marie Helene Rigård Rohleder

Politiet efterforsker en forfærdelig sag om mulig dyremishandling fra Holbæk Rideklub, hvor en drægtig hoppe fredag morgen blev aflivet som følge af voldsomme skader 

Kronprinsesse Mary til start i Frederiksværk

12-09-2020 09:30, af Marie Helene Rigård Rohleder

I dag rider H.K.H Kronprinsesse Mary to klasser ved dressurstævnet i Frederiksværk Rideklub. Hun deltager med Wasabi OLD, som har været redet af Nanna Merrald fra Blue Hors, og Edelman

Vandt championatskvalifikation efter 4 mdr. i sadlen

15-09-2020 12:39, af Annika Knudsen Lorentsen

I starten af 2019 forelskede Iben Østergaard sig i hesten Elversøes Jason, og derfor blev han hendes. Inden hun kunne begynde træningen af ham brugte hun måneder på sin PhD-afhandling i USA, men på trods af kun få måneder i sadlen på ham, lykkedes det Iben at vinde championatskvalifikation for 4-års heste i Frederiksværk

Også Isabell Werth rider på Sezuan-afkom

14-09-2020 13:47, af Thomas Bach Jensen

Dressursportens ukronede dronning, tyske Isabell Werth, der har vundet flere internationale mesterskabsmedaljer end nogen anden, er nu også faldet for et afkom efter DV-hinsten Sezuan, en sort skønhed ved navn Joshua

Anna Kasprzak gravid

10-09-2020 12:14, af Britt Carlsen

OL-rytter Anna Kasprzak er gravid med barn nr. to. Hun har termin til marts næste år, så OL-kvalifikationen er fortsat indenfor rækkevidde