Mathilde Brejner
Måske tænker du ind imellem over, hvad du egentlig får af trænings- og sundhedsfordele, når du er rytter? Hvis du hører til blandt dem, der henter din motion i sadlen, så læs med her og bliv klogere på, hvad netop din sport giver dig med på den mentale pluskonto.
Ridning reducerer stress
Når man har med heste at gøre, er man automatisk medlem af en ganske særlig klub, hvor gaven er, at ridesporten hænger helt tæt sammen med mental afkobling. Det gælder i øvrigt både for travle teenagere og voksne, som skal løbe hurtigt på arbejdet. Grunden til det er, at i stalden er der plads til, at man kan puste ud og fokusere på én ting: At være sammen med hesten.
For rigtig mange er den mentale afkobling en meget vigtig del i et liv, hvor kalenderen er booket og telefonen ringer mange gange i døgnet. Ridning og samvær med hesten betyder, at der kommer nogle pauser, hvor der er plads til nydelse og nærvær med hesten. Når du bruger tid på hesten er du altså med til at forebygge, at du får stress eller bliver udbrændt.
Det er kombinationen af fysisk aktivitet og mentalt afslappende aktiviteter, som er centreret omkring noget, du brænder for, som er den rigtige cocktail, der er med til at sænke dit blodtryk og reducere eller modvirke stress.
Relationer til hesten og ryttervenner er sunde
Den nyeste forskning viser, at relationer til andre mennesker er en stor og vigtig del af at have et langt, godt og sundt liv, men også relationen til din hest er med til at gøre dig sundere. En tæt relation til hesten betyder for mange mennesker livskvalitet, og det er med til at gøre dig sundere.
Derudover er ridning en sportsgren, som indbyder til, at man kan knytte tætte bånd med de andre fra stalden. Dels når man skal fordele stald- og foldvagter, men også fordi man bruger rigtig mange timer i stalden, og dermed er tæt sammen enten hver eneste dag eller løbende fordelt hen over ugen.
Ridesport er som udgangspunkt individuelt, men det giver alligevel et stærkt fælleskab, når flere er samlet omkring ridesporten, som de brænder nøjagtig lige så meget for, som du gør. For mange betyder det, at man både kan hygge sig sammen og give hinanden en hjælpende hånd, hvis der er behov for det.
Ridning giver selvtillid
Når du sadler op, er du på samme tid nødt til at trække i ledertrøjen. Når man skal guide et stort, stærkt dyr fyldt med instinkt, har man brug for at bruge sine lederegenskaber godt og fornuftigt. Når du oplever succes med dine lederegenskaber, giver det selvtillid, som du kan trække på i mange andre situationer i livet.
Som en ekstra sidegevinst er ridning med til at styrke din kreativitet, fordi du hele tiden har brug for evnen i dit samspil med din hest. Når du skal bruge din kreativitet på daglig basis, holdes din hjerne oppe i omdrejninger.
Kilde: Sund Krop og Sind
