Opstilling og indvirken DEL 2

02-02-2019 19:56, af Line Hermann Hass

Har du brug for hjælp til at forbedre din opstilling og indvirken på hesten? Så giver Grand Prix rytter Line Hermann Hass en række gode råd til rytterens opstilling fra top til tå

Copyright Ridehesten.com

Kære Læsere

Som underviser ønsker jeg at hjælpe rytteren til at sidde korrekt og
dermed bruge sine hjælpere korrekt. Hjælpernes placering har stor
indflydelse på, hvordan vi indvirker på hesten. I forrige blogindlæg
gav jeg tips til rytterens opstilling med fokus på hovedet, skuldrene,
albuerne og hænderne. I dette blogindlæg giver jeg tips til rytterens
core, ryg, sæde og schenkler.

Tips til core:
Bliv bevidst om din core-muskulatur! Rytterens core er samlingspunktet
i rytterens opstilling. Igennem en stærk core er rytteren i stand til
at holde sammen på sig selv og have kontrol over kroppen uden at blive
spændt.
Jeg sammenligner det lidt med, at vi ønsker, at hesten går spændstig
men ikke spændt. På sammen måde skal rytteren kunne aktivere sine
coremuskler uden at spænde op.

Tips til ryggen:
Din rygs placering har stor indflydelse på, hvordan du indvirker på
hesten! Rytteren skal som udgangspunkt sidde i lod med ret ryg,
skuldrebladende tilbage og brystet fremme. Men her er det vigtigt, at
rytteren ikke kommer til at sveje i ryggen, for så mistes sædet, og
lænden kan ikke trækkes an når behov.
Det er vigtigt, at rytteren som udgangspunkt kan sætte sig i lod, da
en tilbagelænet ryg ofte giver et anholdende sæde og schenkler som
ryger frem, mens en fremadlænet ryg nemt giver tilbagelagte schenkler
og lukkede knæ, som klemmer ind til hesten.
En fremadlænet ryg kan dog aflaste hesten lidt i samlingen.
Eksempelvis kan rytteren med fordel læne sig lidt frem og dermed
slippe lidt med sædet og aflaste hesten i samlingen, når den skal lære
den meget samlende øvelse piaf. Efterhånden som hesten får mere
styrke, kan rytteren sidde bedre i lod og ned i samlingen.

Tips til sædet:
Jo bedre du bliver til at afvikle hestens rygsving i sædet, jo mere
stille kan du være i resten af opstillingen uden at spænde. Sædet skal
følge hestens rygsving. Det skal kunne slappe af eller være anholdende
efter behov. Det er rytterens sæde, som afvikler hestens rygsving,
således at rygsvinget ikke bevæger sig videre, og eksempelvis giver
urolige hænder eller schenkler.
Anholdningen med sædet laves ved at trække lænden an på samme måde,
som hvis man vil tippe en skammel frem, som man sidder på.
Sædet har stor indflydelse på samspillet mellem hest og ryttter.
Derfor er det vigtigt, at rytteren bliver bevidst om og kan
kontrollere om sædet er afslappet eller anholdende.
Man kan sikre sig, at sædet er i sadlen ved at løfte fødderne fra
bøjlerne. Derfor er det også rigtig god træning for sædet at ride uden
bøjler.

Tips til sædebenet:
Kan du mærke dine sædeben, mens du rider? Det er vigtigt, at rytteren
er bevidst om sine sædeben og kan mærke i hvor høj grad, man sidder
ned på det ene frem for det andet eller lige meget på begge.
Vægtfordelingen på sædebenene har nemlig stor indflydelse på rytterens
vægtfordeling i sadlen.
Har man svært ved at mærke sit sædeben, kan et lille tip være at løfte
det tilhørende knæ, for så vil sædebenet falde dybere ned, og man vil
lettere kunne mærke det i sadlen.

Tips til over- og underschenklen:
Du skal kunne indvirke med schenklen med stor nøjagtighed og timing -
det kræver føling, balance og kropskontrol.
Benene skal ligge ned langs hesten uden af klemme, og rytteren kan
indvirke med over- og  underschenkel efter behov. Knæene skal være
åbne, og generelt skal rytteren være opmærksom på ikke at kompensere
for dårlig balance ved at klemme sig ind til hesten.
Urolige schenkler er ofte udtryk for udfordringer med at følge hestens
takt og sving med sædet eller manglende kropsbevidsthed og
kropskontrol. Rytteren skal kunne placere schenklerne efter behov, da
placeringen har indflydelse på hvor på hesten, man korrigerer. Ligger
schenklen tilbage, er det hovedsageligt bagparten, som korrigeres, og
ligger schenklen fremme, er det hovedsageligt skulderen og forparten,
som korrigeres.
Når schenklerne ligger placeret naturligt ned langs hesten kan
rytteren aktivere hestens mavemuskler som bevirker, at hesten løfter
ryg og brystkasse op, lukker ind bagtil og dermed arbejder i
overlinjen.
Udover schenklens placering skal rytteren også være bevidst om det er
over- eller underschenkel, som benyttes. Særligt underschenklen giver
ofte hesten korte og præcise signaler, hvor der kræves den rette
timing og nøjagtighed for at virke optimalt og effektivt. Dette
stiller igen krav til rytterens kropskontrol.

Føddernes vægt i bøjlerne har afgørende betydning for sædet og
schenklernes effektivitet. Har rytteren for meget vægt i bøjlerne
løftes sædet ud af sadlen, og rytteren får derfor sværrerer ved at
indvirke på hesten med sædet. Ligeledes gør vægten i bøjlerne, at
benene ikke længere ligger  naturligt rundt om hesten men i højere
grad ude og væk fra hesten. Fodballerne skal ligge jævnt og med let
tryk i bøjlerne, hvor rytterens vægt hovedsageligt stadig er i sadlen.

Rigtig god fornøjelse med træningen! Få flere tips og inspiration til
den daglige træning ved at følge Dressurundervisning.dk på Facebook.

Mvh. Line Hermann Hass

Læs også

Blog: Det handler om at se muligheder i stedet for begrænsninger

15-02-2019 21:23, af Rebecca Sofie Larsen

For Rebecca handler det ikke om at finde den perfekte hest, men om at se muligheder i stedet for begrænsninger

Blog: Til landsstævne i Vejle

11-02-2019 07:18, af Amira Aasted Jespersen
Blog|

Blogger Amira Aasted har denne måned været til landsstævne i Vejle. Et stævne, der på mange måder har været lærerigt for det unge talent. Læs alt om stævnet i hendes blog

Et fantastisk stævne

29-01-2019 11:20, af Johanne Jensen

Junior-blogger Johanne har netop været til årets første landsstævne med sine to ponyer. Læs alt om, hvordan Johanne har forberedt sig på stævnet med blandet et programridningskursus hos dommer Kurt Christensen

Blog: Tips til en bedre tøjlekontakt

05-06-2018 20:16, af Line Hermann Hass

En fast læser på Ridehesten Junior har skrevet ind til Grand Prix-rytter Line Hass for at få tips til en bedre tøjlekontakt. Læs det spændende blogindlæg og få en masse inspiration til din daglige træning

7 gode råd til opvarmning

09-08-2016 16:53, af Cecilia Lindahl

Mangler du tips og tricks til din opvarmning på stævnedagen? Få syv gode råd til din opvarmning lige her

5 tips til at træne den friske hest

16-09-2016 11:14, af Cecilia Lindahl

Sidst gav Line Hass sine tips til at træne den lidt dovne og magelige hest – i dette blogindlæg vil hun give sine tips til at træne den friske og arbejdsivrige hest. Som beskrevet i forrige indlæg er det nemlig vigtigt, at tilgangen til træningen også er tilpasset hestens temperament

Opstilling og indvirken DEL1

06-12-2018 09:18, af Line Hermann Hass

Har du brug for hjælp til at forbedre din opstilling og indvirken på hesten? Så giver Grand Prix rytter Line Hermann Hass en række gode råd til rytterens opstilling fra top til tå

8 tips til rytterens selvbalance og kropskontrol

30-11-2018 08:54, af Line Hermann Hass

For at indvirke korrekt og effektivt på hesten kræver det, at rytteren er i stand til at ride i selvbalance, og at rytteren har udviklet en god kropskontrol. Grand Prix rytter Line Hermann Hass giver dig her en række gode tips til, hvordan du opnår selvbalance og kropskontrol

Blog: 6 tips til at gøre den stive hest blød og smidig at ride på

07-03-2018 06:43, af Cecilia Lindahl

Christina Christensen var den heldige vinder af en gratis undervisningslektion hos Line. Christinas hest hedder Dnzel, de rider LA4 og er godt på vej mod MB. I lektionen forklarede Line lidt om, hvordan Christina kunne bruge højre schenkel til at ride Denzel mere smidig i højre skulder. Få flere tips smidiggørelse på Ridehesten Junior

Langsigtet stævneplanlægning

22-03-2016 17:16, af Cecilia Lindahl

Har du en langsigtet stævneplan? Her får du en række tips og tricks til din stævneplanlægning

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Charlotte Kondrup

Webredaktør og nyhedsvagt

Charlotte Kondrup
28 30 12 37
cko@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Glædeligt gensyn med Agnete og Jojo AZ

12-02-2019 09:57, af Camilla Tiefensee Schrøder

(Opdateret 12/2) Agnete Kirk Thinggaard vandt søndagens Grand Prix på sin OL-hest Jojo AZ. Nanna Merrald og St. Schufro brillerede med endnu en flot sejr i lilletur. Og ponyrytteren Alexander Helgstrand vandt MB3-dressurklassen til hest ved landstævnet i Hedensted

Sådan får hesten mere bæring del 1

12-02-2019 09:52, af Cecilia Lindahl

Vil du gerne udvikle din hests bæring? Du får her en række værktøjer til, hvordan det kan lykkedes

Har du set kollektionen til Forårsauktionen?

12-02-2019 14:54, af Thomas Bach Jensen

De 28 auktionsheste fra kollektionen til Forårsauktionen ved Dansk Varmblods Hingstekåring i Herning i uge 10 findes nu online , og disse 28 ungheste ser ualmindeligt lovende ud

Sikker sejr til Nanna Merrald

09-02-2019 20:20, af Camilla Tiefensee Schrøder

Med en score på 74% vandt Nanna Skodborg Merrald en overbevisende Prix St. George-sejr på Blue Hors St. Schufro ved landsstævnet i Hedensted

Heste kan også smile

14-02-2019 13:11, af Cecilia Lindahl

En ny undersøgelse viser, at heste har specifikke ansigtsudtryk, der afslører positive lykkefølelser, som minder om et smil. Kan du genkende din hests smil?

Blue Hors skal have føl efter springhingst

08-02-2019 16:40, af Thomas Bach Jensen
Avl|

På Blue Hors' hjemmeside kan man læse, at blandt stutteriets ni ventede føl i 2019 er de to efter avlsmatadoren Blue Hors Don Schufros helsøster Fabina og en kendt springhingst

Ny unghingst til Blue Hors

13-02-2019 12:19, af Kristine Ulsø Olsen
Avl|

Ved KWPN kåringen i Hertogenbosch investerede Blue Hors i en særdeles spændende unghingst, som har fået navnet Blue Hors Livius og fremover vil indgå i hingstekollektionen

Ryttere tror, de ved mere, end de egentlig gør

13-02-2019 07:43, af Cecilia Lindahl

Et nyt studie er det første, der viser, at hestefolk har en tendens til at overvurdere deres viden om heste, og det er bekymrende set i forhold til hestenes velfærd, mener forskerne

Ekstremt indspændt pony skaber furore

25-10-2007 10:05, af Maja Golles
Fotos af hesten Power and Paint fra dette års EM for ponyer i i Freudenberg skaber stor furore. Hingsten udsættes i ekstrem grad for rollkur.

Abortvirus tager livet af svenske rideheste

07-02-2019 07:17, af Mathilde Brejner

Den neurologiske form af abortvirus EHV-1 har ramt en svensk rideklub hårdt. Der rapporteres nu om flere døde heste