Marie Helene Rigård Rohleder
Oplever du at sidde skævt i sadlen? Går det altid bedre på den ene volte fremfor den anden?
Fysioterapeut Charlotte Amby fra Eqphysio.dk giver her ryttertræningsøvelser, som styrker både balance, muskler og kropskontrol.
– Det mønster, som kroppen plejer at bevæge sig, vil den altid falde tilbage til. Medmindre du gør noget aktivt for at træne det væk, siger Charlotte Amby.
Hun anbefaler rytterne at anskaffe sig en god gymnastikbold, fordi den kan bruges til meget mere end blot balanceøvelser.
– Med de to følgende øvelser styrker du både din balance, muskler, kropskontrol og stabilitet i core-musklen. Øvelserne er med til at bryde kroppens mønster, så du kan rette op på eventuelle skævheder. Du bliver udfordret i sideforskelle og skaber stabilitet i din core. Det styrker dig som rytter, fordi du får nemmere ved at følge med hestens bevægelser og indvirke med hjælperne i det rigtige moment, siger Charlotte Amby.
De områder, hvor vi som rytter lægger vores fokus og bruger vores energi, bliver automatisk styrket.
Øvelse 1: Bækkenløft på bold
Øvelse 2: Planke på bold
Hvem er Charlotte Amby?
Jeg har en professionsbachelor i fysioterapi og er autoriseret fysioterapeut fra Via University College Holstebro. Desuden er jeg dyrlægeeksamineret hestefysioterapeut. I dag arbejder jeg udelukkende med heste og ryttere i virksomheden eqphysio.dk – Equestrian Physio & Performance, hvor jeg arbejder med alle slags ekvipager fra hobby- til eliteniveau.
Jeg laver fysioterapeutisk undersøgelse og behandling, samt pulsmåling og tilrettelæggelse af konditions- og styrkeprogrammer til hesten. Til rytteren tilbyder jeg fysioterapeutisk analyse og behandling til hest og på briks, samt ryttertræningsforløb. Desuden er der mulighed for at få mig fast tilknyttet ekvipagens team gennem et længere ekvipageforløb.
Jeg har redet, siden jeg var 10 år gammel, og ved siden af ridning har jeg de seneste 10 år dyrket meget styrketræning. Jeg har redet en del ungheste for avlere, konkurreret og uddannet til og med M-niveau i dressur og været ansat som rytter på et stutteri i Australien.
