Fysioterapeuten guider: Styrk din balance som rytter (video)

18-09-2020 13:30

Marie Helene Rigård Rohleder

Kan du stå på alle fire på en gymnastikbold? Balance og stabilitet er vigtige fokuspunkter i ridningen. Fysioterapeut Charlotte Amby giver her en række videoøvelser til, som du kan starte ud med for at styrke din balance som rytter

Copyright Ridehesten.com
Charlotte Amby. Foto: Grafisk Studio
Nyheden fortsætter efter annoncen

– Du skal kunne balancere dig selv for at kunne balancere en hest, siger Charlotte Amby. Hun er fysioterapeut og driver firmaet Eqphysio.dk. 

Balance, stabilitet og kropskontrol hænger unægteligt sammen for os ryttere. For rytteren handler det især om at kunne holde sin overkrop i oprejst position, forklarer Charlotte Amby. 

– Når du har en god balance og stabilitet i din krop, så kan du også give de rigtige hjælpere på det rigtige tidspunkt. Hesten lever i nuet, og det er ikke hensigtsmæssigt, hvis rytteren skal bruge tre sekunder på at finde balancen i sadlen før, at man kan give efter på tøjlen. Så er det for sent i forhold til, hvordan heste lærer, siger Charlotte Amby. 

Træn din balance, stabilitet og core-muskulatur

Dårlig balance kan også resultere i, at rytteren kommer til at sidde med for meget i hænderne,  og det giver et unødigt træk i hestens mund. Det handler også om, at vi som mennesker, naturligt gerne vil løse vores problemer med hænderne. 

Hvis man ønsker at teste sin balance, så prøv at blive longeret og forsøg at ride uden hænder. Så kan man bedre mærke efter, om man som rytter bruger hænderne meget som støtte eller om det mere er benene, man sidder og klemmer med. Ved optimal balance hos rytteren, vil det hverken være nødvendigt at holde balancen i tøjlen, eller ved at klemme sig fast til hesten med benene, når hesten går korrekt rundt.

Op på bolden

Nyheden fortsætter efter annoncen

– Er rytteren i optimal balance, kan hun/han sidde med hesten og stabilisere sin overkrop uden yderligere hjælp fra hænder eller ben. Balance er meget individuelt og som alt andet, så bliver du bedre, jo mere du træner. Ryttertræning handler om, at styrke sig selv som menneske både fysisk og psykisk, siger Charlotte Amby.  

Flere tips til at træne balancen 

Hvem er Charlotte Amby?

Jeg har en professionsbachelor i fysioterapi og er autoriseret fysioterapeut fra Via University College Holstebro. Desuden er jeg dyrlægeeksamineret hestefysioterapeut. I dag arbejder jeg udelukkende med heste og ryttere i virksomheden eqphysio.dk – Equestrian Physio & Performance, hvor jeg arbejder med alle slags ekvipager fra hobby- til eliteniveau.

Copyright Ridehesten.com
Charlotte Amby. Foto: Grafisk Studio

Jeg laver fysioterapeutisk undersøgelse og behandling, samt pulsmåling og tilrettelæggelse af konditions- og styrkeprogrammer til hesten. Til rytteren tilbyder jeg fysioterapeutisk analyse og behandling til hest og på briks, samt ryttertræningsforløb. Desuden er der mulighed for at få mig fast tilknyttet ekvipagens team gennem et længere ekvipageforløb. 

Jeg har redet, siden jeg var 10 år gammel, og ved siden af ridning har jeg de seneste 10 år dyrket meget styrketræning. Jeg har redet en del ungheste for avlere, konkurreret og uddannet til og med M-niveau i dressur og været ansat som rytter på et stutteri i Australien.

Læs også

Få 4 gode grunde til at varme din hest ordentligt op

23-09-2021 06:43, af Trine Askjær-Jørgensen

Nej, du kan ikke bare skridte utålmodigt rundt i 10 minutter for løse tøjler og kalde det opvarmning. En god opvarmning forebygger skader og øger hestens evne til at præstere. Så de 10 minutter kan bruges meget mere effektivt, og med en god opvarmning får du en bedre ridetur

Har du helt styr på longering?

18-04-2021 07:02, af Marie Helene Rigård Rohleder

Opnå en stærk smidig og symmetrisk hest gennem longering. I samarbejde med fysioterapeut til både hest og rytter Rikke Riis tilbyder Ridehesten nu et online kursus i korrekt longering

Sådan træner du versader på tur (video)

27-03-2021 16:15, af Marie Helene Rigård Rohleder

Ud på tur og træn noget dressur - Sådan lyder det fra rytter og fysioterapeut Rikke Riis fra Equifysio. Få her en videoguide til, hvordan du kommer igang med at ride versader på tur

Bjarne Guldskæg: Det dur bare! (video)

07-03-2020 20:41, af Thomas Bach Jensen

Ved Dansk Varmblods Hingstekåring i Herning har Ridehesten talt med avler Bjarne "Guldskæg" Christensen, der har opdrættet to dressurhingste, der er med blandt de 3-årige hingste, der i morgen får deres "kåringsdom"

Helgstrand præsenterer Windsome Farm (video)

31-01-2020 16:27, af Camilla Tiefensee Schrøder

Andreas Helgstrand har store planer med Windsome Farm, som han har købt midt i det amerikanske hestemekka i Wellington, Florida. Her kan du komme med på en lille rundtur, og høre Andreas Helgstrand fortælle om sine visioner for det nye sted

Landsstævne druknet i regn (video)

10-08-2019 20:39, af Camilla Tiefensee Schrøder

Dagens sidste klasser måtte aflyses, da et kæmpe skybrud fik sat en stopper for landsstævnet i ponyspringning hos Helsinge Rideklub. – Jeg har aldrig set noget lignende, lyder det fra den daglige leder

Kom til springclinic hos Firkløverets springakademi

22-11-2019 08:34, af Camilla Tiefensee Schrøder

Denne weekend holder Firkløverets Springakademi springclinic på Barthahus Rideklub. Der er lagt op til tre spændende dage med træning af Bo K. Møller, Maria Gretzer og Bjørn Carlsson – og alle, der har lyst, er velkomne til at komme og kigge

Sara Hyrm vinder en flot andenplads Aachen (VIDEO)

18-09-2021 13:27, af Christine Krogh Frausing

Sara Hyrm har netop redet sin freestyle i Aachen til hele 79,750%. Sara førte klassen lige indtil sidste rytter, hvor hun blev henvist til andenpladsen

Heste hjælper alzheimer-patienter - Video

20-07-2015 13:51, af Nina Marie Villadsen

Hos amerikanske Hearts & Horses ’Riding in the Moment’ program har man rigtigt gode erfaringer med, hvordan heste kan hjælpe ældre, der lider af alzheimers og demens

DM-kürfinale sluttede i champagnebrus (video)

23-05-2021 18:28, af Thomas Bach Jensen

Vejrguderne stod ikke danmarksmesterskabet 2021 bi, for det blev for de fleste ekvipager en våd fornøjelse, men de holdt ikke tilbage for at levere deres ypperste. Det blev en finale med forrygende højdepunkter og overraskelser

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Christine Krogh Frausing

Christine Krogh Frausing
Skribent
53 20 02 00
ckf@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Teltstald væltede i Sverige under NM i military! (Video)

23-09-2021 20:23, af Christine Krogh Frausing

I dag er ryttere ankommet til stævnepladsen i Hermanstorp, men desværre fik stævnet en ærgelig start, da en hel teltstald væltede. Sidste hest forlod teltstalden et kort øjeblik inden den styrtede sammen

Dressurhingsten Suarez er solgt og kastreret

20-09-2021 13:46, af Thomas Bach Jensen

Den 6-årige Sezuan-søn Suarez fra Helgstrand Dressage er efter en succesfuld UVM-deltagelse med berider Mette Sejbjerg Jensen solgt til dressurrytter Signe Kirk Kristiansen

Karen Rohde slutter af med tredje fejlfrie runde ved UVM

23-09-2021 16:28, af Annika Knudsen Lorentsen

UVM Zangersheide: Så er de første klasser ved årets UVM på Zangersheide begyndt. Alle danske heste gik fint igennem dyrlægetjekket i går og er derfor klar til start i dag. Følg med i nyheden her, hvor vi løbende vil opdatere omkring danskernes resultater

Little Rock er her ikke mere

21-09-2021 15:47, af Annika Knudsen Lorentsen

Little Rock, som for år tilbage gik World Cup og Nations Cups med Carsten Ganderup, og som de senere år har været aktiv i sporten med ungrytter Kamilla Ladefoged Rasmussen, er blevet aflivet i en alder af 20 år

Flotte priser på Følauktion Nord-Syd (video)

18-09-2021 22:22, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Som altid er der en rigtig dejlig stemning ved Dansk Varmblods reigonale auktion, Følauktion Nord-Syd, der i aften er afholdt på Vestbirk Ridecenter. Nordentoft Equestrian har købt to føl til 100.000 og 105.000 kr.

Dansk avler 7'er på WBFSH's rangliste for dressuravlere

21-09-2021 09:56, af Annika Knudsen Lorentsen

Den bedste danskavlede hest på den nyligt opgjorte rangliste fra World Breeding Federation of Sport Horses over dressuravlere er Dansk Varmblodshoppen Heiline's Danciera, som er avlet af danske Stald Heiline. Avlerne er placeret på en fornem 7. plads for deres præstation som avlere af hoppen, der blandt andet har gået OL med Carina Cassøe Krüth i år

Anne-Marie Hosbond ansat ved Stutteri EVO

23-09-2021 11:23, af Christine Krogh Frausing

Anne-Marie Hosbond er blevet ansat hos Stutteri EVO, hvor hun starter pr. 1/10. Det betyder også at HosDam ophører, men at Kenneth Damgaard kører en forretning videre på gården

Næsten alt udstyr stjålet hos Dressurstald Willum Thomsen

17-09-2021 13:01, af Annika Knudsen Lorentsen

I morges var det en realitet, at alle sadler og en stor mængde andet kvalitetsudstyr var blevet stjålet fra sadelrummene hos Rune Willum og Joachim Chr. Thomsen ved Hårlev på Sjælland. Det er ikke nemt at drive en stald uden udstyr og derfor håber de, at det er muligt at finde frem til noget af udstyret ved at dele historien her på ridehesten.com

Katrine With har solgt Hjorths Rapsody In Blue

25-09-2021 15:03, af Annika Knudsen Lorentsen

Den danske U25-rytter Kathrine With Petersen har annonceret, at hun har solgt sin EM-hest Hjorths Rapsody In Blue, som fremover kommer til at gå med ungrytter Laura Jarlkvist Rasmussen. Kathrine fortæller, at hun er glad for salget og at hun mener, at timingen er god

Politi aflivede to heste efter trafikuheld

23-09-2021 13:17, af Christine Krogh Frausing

To heste blev onsdag aften aflivet af politet, da de efter påkørsel ikke stod til at redde. Efter at have fået ejerens samtykke, skød politiet de to heste med tjenestepistol, så de ikke led unødvendigt