Fysioterapeuten guider: Styrk din balance som rytter (video)

18-09-2020 13:30

Marie Helene Rigård Rohleder

Kan du stå på alle fire på en gymnastikbold? Balance og stabilitet er vigtige fokuspunkter i ridningen. Fysioterapeut Charlotte Amby giver her en række videoøvelser til, som du kan starte ud med for at styrke din balance som rytter

Copyright Ridehesten.com
Charlotte Amby. Foto: Grafisk Studio
Nyheden fortsætter efter annoncen

– Du skal kunne balancere dig selv for at kunne balancere en hest, siger Charlotte Amby. Hun er fysioterapeut og driver firmaet Eqphysio.dk. 

Balance, stabilitet og kropskontrol hænger unægteligt sammen for os ryttere. For rytteren handler det især om at kunne holde sin overkrop i oprejst position, forklarer Charlotte Amby. 

– Når du har en god balance og stabilitet i din krop, så kan du også give de rigtige hjælpere på det rigtige tidspunkt. Hesten lever i nuet, og det er ikke hensigtsmæssigt, hvis rytteren skal bruge tre sekunder på at finde balancen i sadlen før, at man kan give efter på tøjlen. Så er det for sent i forhold til, hvordan heste lærer, siger Charlotte Amby. 

Træn din balance, stabilitet og core-muskulatur

Dårlig balance kan også resultere i, at rytteren kommer til at sidde med for meget i hænderne,  og det giver et unødigt træk i hestens mund. Det handler også om, at vi som mennesker, naturligt gerne vil løse vores problemer med hænderne. 

Hvis man ønsker at teste sin balance, så prøv at blive longeret og forsøg at ride uden hænder. Så kan man bedre mærke efter, om man som rytter bruger hænderne meget som støtte eller om det mere er benene, man sidder og klemmer med. Ved optimal balance hos rytteren, vil det hverken være nødvendigt at holde balancen i tøjlen, eller ved at klemme sig fast til hesten med benene, når hesten går korrekt rundt.

Op på bolden

Nyheden fortsætter efter annoncen

– Er rytteren i optimal balance, kan hun/han sidde med hesten og stabilisere sin overkrop uden yderligere hjælp fra hænder eller ben. Balance er meget individuelt og som alt andet, så bliver du bedre, jo mere du træner. Ryttertræning handler om, at styrke sig selv som menneske både fysisk og psykisk, siger Charlotte Amby.  

Flere tips til at træne balancen 

Hvem er Charlotte Amby?

Jeg har en professionsbachelor i fysioterapi og er autoriseret fysioterapeut fra Via University College Holstebro. Desuden er jeg dyrlægeeksamineret hestefysioterapeut. I dag arbejder jeg udelukkende med heste og ryttere i virksomheden eqphysio.dk – Equestrian Physio & Performance, hvor jeg arbejder med alle slags ekvipager fra hobby- til eliteniveau.

Copyright Ridehesten.com
Charlotte Amby. Foto: Grafisk Studio

Jeg laver fysioterapeutisk undersøgelse og behandling, samt pulsmåling og tilrettelæggelse af konditions- og styrkeprogrammer til hesten. Til rytteren tilbyder jeg fysioterapeutisk analyse og behandling til hest og på briks, samt ryttertræningsforløb. Desuden er der mulighed for at få mig fast tilknyttet ekvipagens team gennem et længere ekvipageforløb. 

Jeg har redet, siden jeg var 10 år gammel, og ved siden af ridning har jeg de seneste 10 år dyrket meget styrketræning. Jeg har redet en del ungheste for avlere, konkurreret og uddannet til og med M-niveau i dressur og været ansat som rytter på et stutteri i Australien.

Læs også

Har du helt styr på longering?

18-04-2021 07:02, af Marie Helene Rigård Rohleder

Opnå en stærk smidig og symmetrisk hest gennem longering. I samarbejde med fysioterapeut til både hest og rytter Rikke Riis tilbyder Ridehesten nu et online kursus i korrekt longering

Sådan træner du versader på tur (video)

27-03-2021 16:15, af Marie Helene Rigård Rohleder

Ud på tur og træn noget dressur - Sådan lyder det fra rytter og fysioterapeut Rikke Riis fra Equifysio. Få her en videoguide til, hvordan du kommer igang med at ride versader på tur

Kropskontrol har indflydelse på niveauet af konfliktadfærd (video)

12-02-2021 15:10, af Annika Knudsen Lorentsen

Forskning lavet af dyrlæge Mette Uldahl, Vejle Hestepraksis og Janne Winther Christensen fra Aarhus Universitet viser, at rytterens kropskontrol og helt specifikt rytterens evne til at bevæge bækkenet, har direkte sammenhæng med, hvor høj en grad af konfliktadfærd hesten viser under ridning

Se Totilas' come back-sejr (video)

11-07-2015 13:23, af Thomas Bach Jensen

HAGEN - Det er langt fra første gang, at den verdenskendte og meget omtalte dressurhingst Totilas har come back efter en længere skadespause. Se her Matthias A. Raths vinderridt med over 80% på Totilas i Hagen i går (video)

Hvad er dressur? (Video)

03-08-2016 17:08, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Dressur er verdens ældste ridedisciplin, hvor det handler om at vise hestens lydighed, smidighed, bevægelser og evner, men hvordan forklarer man lige folk, der ikke er hesteinteresserede, hvad dressur er for noget? 

Video: Se verdensmestrene sprede guldstøv

27-08-2014 09:40, af Tina Ravn

Ridehesten har samlet videoer af de gulvindende tyske hold - se Bella Rose' første og sidste optræden ved WEG, se D'Agostino spankulere gennem stadion og se Desperados og Damon Hill forføre publikum

En aften med hesten i fokus i Faxe

26-02-2020 20:52, af Britt Carlsen

OL-rytter Anna Kasprzak underholdt 170 gæster på Evidensia Faxe Hestehospital, hvor hun underviste tre ryttere, svarede på mange spørgsmål og fortalte, hvordan hun ser på træning for uddannelse og holdbarhed

Edward Gal med nye OL-håb (video)

14-02-2021 11:20, af Kristine Ulsø Olsen

I går var hollandske Edward Gal til start i Grand Prix med de unge Totilas-sønner Glock's Total US og  Glock's Toto Jr, som resulterede i en debuts-sejr for Gal og 9-årige Total US med over 80%

Lær om unghesten med Dyrlægerne Himmerland

04-12-2008 11:43, af Maja Golles
I aften afholder Dyrlægerne Himmerland en interessant og lærerig aften om træning af den unge hest.

Ridehussæsonen signalerer en ny træningsform

05-12-2020 07:06, af Britt Carlsen

…. det betyder dog ikke, at hele sæsonen skal tilbringes inde i ridehallen. Der er altid dage, hvor det ikke regner, sner eller fryser. De dage skal man udnytte til at komme ud i naturen og få lidt lys og luft, fortæller Hasse Hoffmann i sin populære bog: Dressur med hjerte og forstand, som vi her bringer et uddrag af

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Dorothee Schneider mister hest og er selv indlagt

19-04-2021 08:52, af Annika Knudsen Lorentsen

I forbindelse med præmieoverrækkelsen ved stævnet i Pforzhein faldt tyske Dorothee Schneider af sin hest Fohlenhofs Rock'n Rose, da hoppen kollapsede og døde formodentligt som følge af et brud på hovedpulsåren

Reaktion på Helgstrands nyhedsbrev i dag

13-04-2021 17:26, af Kristine Ulsø Olsen

Nyhedsbrevet ”Opdatering vedrørende manglende indsyning af 3-års hingste” fra Helgstrand Dressage i dag har medvirket til at Dansk Varmblod nu har lavet en redegørelse af forløbet omkring 10-dages testen fra deres side

Fra narkohandler i Spanien til ridehest i Danmark

18-04-2021 12:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Mette Weye tog til Spanien for at arbejde og fandt ved et tilfælde sin drømmehest Alondra, som var blevet konfiskeret fra en 16-årig narkohandler. Hun tog Alondra med hjem til Danmark, men det var ikke helt uden besvær 

Farvel til en danmarksmester i paradressur

12-04-2021 09:56, af Kristine Ulsø Olsen

Sidste års danmarksmester, Tina Chabert Jensen, mistede i sidste uge sin mesterskabshest og bedste ven, da Ælling måtte aflives grundet akut tarmslyng

Mistede hest til kolik: Transportør fandt en ny

16-04-2021 10:45, af Marie Helene Rigård Rohleder

For tre uger siden mistede Preben sin bedste ven på operationsbordet på Højgaard Hestehospital. Det var hestetransportør Jens Overgaard, som kørte hesten til hospitalet, og bagefter besluttede han at hjælpe med at finde en ny rolig koldblodshest til Preben, som bor på et bosted. I går flyttede shiren Kong Arthur ind 

Sodashi – det hvide lyn fra Japan (video)

15-04-2021 10:45, af Thomas Bach Jensen

I japan kniber det for alle galopheste med at følge med den hvide hoppe Sodashi, der foreløbigt er ubesejret

Tre Grand Prix-heste med til Hagen

13-04-2021 15:03, af Kristine Ulsø Olsen

Daniel Bachmann Andersen som sidste år gik selvstændig, glæder sig til at gå en spændende stævnesæson i møde. Om en uges tid drager han afsted mod det internationale stævne i Hagen, hvor han medbringer intet mindre end tre heste i Grand Prix-klasserne

Pressemeddelelse fra Helgstrand Dressage

14-04-2021 19:42, af Annika Knudsen Lorentsen

Som tilbagemelding på gårsdagens udmelding fra Dansk Varmblod vedrørende 10-dages testen, har Helgstrand Dressage nu udsendt en pressemeddelelse. Læs den her

Laila Pedersen ny rytter på Stutteri Ask

14-04-2021 12:48, af Thomas Bach Jensen

Berider Laila Pedersen, der senest har været ansat hos Nordentoft Equestrian og tidligere på Katrinelund igennem flere år, er blevet ansat som springrytter på Stutteri Ask

En godkendt hingst ved Dansk Varmblods Efterkåring

13-04-2021 19:33, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Fem hingste blev fremstillet ved Dansk Varmblods Efterkåring på Vilhelmsborg i aften, hvor en hingst opnåede adgang til 10-dages prøve med henblik på avlsgodkendelse