Marie Helene Rigård Rohleder
– Du skal kunne balancere dig selv for at kunne balancere en hest, siger Charlotte Amby. Hun er fysioterapeut og driver firmaet Eqphysio.dk.
Balance, stabilitet og kropskontrol hænger unægteligt sammen for os ryttere. For rytteren handler det især om at kunne holde sin overkrop i oprejst position, forklarer Charlotte Amby.
– Når du har en god balance og stabilitet i din krop, så kan du også give de rigtige hjælpere på det rigtige tidspunkt. Hesten lever i nuet, og det er ikke hensigtsmæssigt, hvis rytteren skal bruge tre sekunder på at finde balancen i sadlen før, at man kan give efter på tøjlen. Så er det for sent i forhold til, hvordan heste lærer, siger Charlotte Amby.
Træn din balance, stabilitet og core-muskulatur
Dårlig balance kan også resultere i, at rytteren kommer til at sidde med for meget i hænderne, og det giver et unødigt træk i hestens mund. Det handler også om, at vi som mennesker, naturligt gerne vil løse vores problemer med hænderne.
Hvis man ønsker at teste sin balance, så prøv at blive longeret og forsøg at ride uden hænder. Så kan man bedre mærke efter, om man som rytter bruger hænderne meget som støtte eller om det mere er benene, man sidder og klemmer med. Ved optimal balance hos rytteren, vil det hverken være nødvendigt at holde balancen i tøjlen, eller ved at klemme sig fast til hesten med benene, når hesten går korrekt rundt.
Op på bolden
– Er rytteren i optimal balance, kan hun/han sidde med hesten og stabilisere sin overkrop uden yderligere hjælp fra hænder eller ben. Balance er meget individuelt og som alt andet, så bliver du bedre, jo mere du træner. Ryttertræning handler om, at styrke sig selv som menneske både fysisk og psykisk, siger Charlotte Amby.
Flere tips til at træne balancen
Hvem er Charlotte Amby?
Jeg har en professionsbachelor i fysioterapi og er autoriseret fysioterapeut fra Via University College Holstebro. Desuden er jeg dyrlægeeksamineret hestefysioterapeut. I dag arbejder jeg udelukkende med heste og ryttere i virksomheden eqphysio.dk – Equestrian Physio & Performance, hvor jeg arbejder med alle slags ekvipager fra hobby- til eliteniveau.
Jeg laver fysioterapeutisk undersøgelse og behandling, samt pulsmåling og tilrettelæggelse af konditions- og styrkeprogrammer til hesten. Til rytteren tilbyder jeg fysioterapeutisk analyse og behandling til hest og på briks, samt ryttertræningsforløb. Desuden er der mulighed for at få mig fast tilknyttet ekvipagens team gennem et længere ekvipageforløb.
Jeg har redet, siden jeg var 10 år gammel, og ved siden af ridning har jeg de seneste 10 år dyrket meget styrketræning. Jeg har redet en del ungheste for avlere, konkurreret og uddannet til og med M-niveau i dressur og været ansat som rytter på et stutteri i Australien.
I samarbejde med fysioterapeut til både heste og mennesker, Sasha Chelin kommer det internationale forbund, FEI med fire tips til, hvordan man kan forebygge skader
Vil du gerne lære, hvordan du selv tester din hests ryg igennem og laver en ryg-træningsplan tilpasset lige netop dens behov? I samarbejde med fysioterapeut til både hest og rytter, Rikke Riis, tilbyder Ridehesten nu en gratis online workshop om rygtræning af hesten
Hvordan vælger du de rigtige rygøvelser til din hest? Og hvordan træner du i det hele taget hesten til en stærk, smidig og symmetrisk ryg? Få svarene på den gratis online workshop, som fysioterapeut, Rikke Riis, giver adgang til lige her
Har du tænkt på, hvordan du kan hjælpe din træner med at hjælpe dig? Læs med her og få fem gode tips til, hvordan du optimerer din undervisning
FEI-domstolen har afsagt sin endelige afgørelse i sagen om hestemishandling mod den brasilianske dressurrytter Leandro Aparecido da Silva, som blev filmet, hvor han red på sin datters meget lille pony sidste år, som han mishandlede
I denne weekend afvikler Sportsrideklubben Aalborg Jysk Mesterskab i dressur. Og det med OL-ryttere og World Cup-finalister på startlisten, men det var Charlotte Heering som sikrede sejren i dagens Grand Prix
Vestbyens Rideklub er en nystartet klub i Aalborg, hvor elevskolen er i højsædet, og hvor klubbens ryttere trives med at hjælpe hinanden på kryds og tværs. Elevskolen byder på hold for alle aldre og niveauer, og derfor er der blandt andet et seniorhold, der hver eneste uge kommer i klubben
Med flere danskavlede og danskejede hingste står kollektionen til den tyske oldenburgerhingstekåring i Vechta klar med online info, foto og video
Har du en nyhed eller en god historie?
Christine Krogh Frausing
Skribent
53 20 02 00
ckf@ridehesten.com
Opfinderen, iværksætteren, forretningsmanden og hestemanden, Jørgen Hallundbæk, som sammen med sin familie har begået sig i dansk og international hestesport, er død
Charlotte Jorsts Grand Galaxy Win, som tidligere har konkurreret i Danmark under Severo Jurado Lopez og som er kåret i Dansk Varmblod, er blevet kastreret
Marianne Helgstrands tidligere Grand Prix-hest Lollipop er solgt til England, hvor han ved stævnet i Vale View skal starte i denne weekend med sin nye rytter Leah Beckett
Katrinelund har stor efterspørgsel fra udenlandske kunder, og da man som køber fra udlandet kan have svært ved at gennemskue om salgsvideoen er redigeret til sælgers fordel, har Katrinelund nu nytænkt en mere troværdig salgsprocess
På baggrund af udviklingen i covid-19-pandemien og de seneste, klare udmeldinger fra sundhedsmyndighederne og regeringen om åbning af messer og kulturarrangementer fra 1. februar forventer Dansk Varmblod at gennemføre Hingstekåringen 2022 i Herning helt som planlagt
I Skævinge er Melissa vokset op på hendes forældres gård, hvorfra hendes ridekarriere startede. Siden er hun flyttet til Jylland, hvor hun forsøger at drive en forretning med køb, salg og ridning af heste. Hun købte sin første egen hest som 19 årig, og har siden hen langsomt bygget sin forretning op
To 4-årige dressurhingste er i dag indsynet til Dansk Varmblods ekstraordinære 35-dages test på Tørring Ridecenter
Hollandske Jessica Poelman, var i fredags på vej til stævne da hendes lastbil pludseligt satte i brand. Årsagen viste sig at være en anden end først antaget
Dyrevelfærdsorganisationen PETA (People for the Ethical Treatment Of Animals), har endnu en gang anmodet den Internationale Olympiske Komité om at ridning bliver taget af programmet ved OL
Christian Holm, som er eskadronchef i Gardehusarregimentets Hesteskadron, er blandt dem som har fået tildelt erindringsmedaljen i anledningen af Hendes Majestæt Dronning Magrethes 50-års regeringsjubilæum
