Både traversade, renversade og sidetraversade er rigtig gode øvelser til at smidiggøre hesten og gøre den stærkere. Den er også god til dig selv, for når du først mestrer disse øvelser, så har du altså ret godt styr på dine hjælpere, og det er noget der gør dig til en bedre rytter, også i mange andre situationer.

Traversade
Hesten er stillet og bøjet i bevægelsesretningen(der, hvor hesten er på vej hen, fx hen mod enden af ridehallen). Forparten bliver på hovslaget, mens bagparten er inden for hovslaget. Traversade er lettere end renversade, da du og hesten her har barrieren at støtte jer op ad. Det er derfor også en god idé at starte med helt almindelig traversade på hovslaget og ned ad langsiden, når du starter med disse øvelser.

På billedet ser du en traversade. Forparten bliver på hovslaget, mens bagparten er inden for hovslaget.

Renversade
Modsat traversade, for her er det bagparten som bliver på hovslaget, mens forparten er indenfor. Renversade er sværere end traversade, men kan være god til, hvis du gerne vil tjekke om du og hesten nu også har forstået hjælperne til traversade helt rigtigt, for i renversade har I ikke længere barrieren at støtte jer op ad. Den kan også være god, hvis du fx har problemer med, at hesten ikke vil holde udvendige skulder(skulderen ud mod barrieren) på plads, for i renversaden er hesten nød til at holde skulderen helt på plads.

Hvordan gør man?
Hjælpen til traversade og renversade er den samme: Flyt vægten over på dit indvendige sædeben. Hold din indvendige schenkel ved gjorden, så den hjælper til at bøje hesten(rundt om benet), og drive den fremad. Udvendig schenkel lægger du lidt bag gjorden, så den kan hjælpe til at holde hestens bagpart på plads. Indvendige tøjle bruger du til at stille hesten og du kan også bruge den til at hjælpe hesten til siden, ved at føre hånden indad. Udvendige tøjle bruges til at støtte op, holde udvendig skulder på plads og sørge for, at hesten ikke bøjer for meget i halsen.

Sidetraversade
En sidetraversade er en traversade, som man rider skråt hen over ridebanen, som du sikkert kender det fra schenkelvigning. Men modsat schenkelvigning, så er hesten her stillet og bøjet samme vej, som den bevæger sig. Rider du fx sidetraversade til højre, så skal hesten være stillet og bøjet til højre. Den sværeste form for sidetraversade er zigzag-traversade, som man tit ser ryttere ride op ad midterlinjen, hvor hesten først laver sidetraversade til den ene side, så til den anden side osv. Her skal hesten være meget lydig og smidig og øvelsen ses i de allersværeste dressurklasser, både i trav og galop.

Nathalie Zu Sayn-Wittgenstein og Digby i en fin sidetraversade

Start let....
Som med de andre sidebevægelser, så kan det være lettest at starte med at lære  dem i skridt og ned langs langsiden. Start med at rose din het for bare at gøre det rigtigt nogle få skridt og pas på du ikke presser den til at skulle lære for meget på én gang. Efterhånden kan I lave øvelserne over længere og længere afstand. Når I er blevet sikre i øvelserne i skridt, kan I gå i gang med at træne dem i trav - det er i trav man oftest træner sidebevægelserne.
Netop traversade rider man helst ikke i galop, fordi det kan lære hesten den uvane, at galoppere med bagparten inden for hovslaget. Derimod rider man tit sidetraversade i galop, men husk at det er en svær øvelse, der kræver meget træning og erfaring.

....og få hjælp
Få gerne en ven eller din ridelærer til at hjælpe dig i starten med at se efter, om du og hesten laver øvelserne rigtigt - det er ærgerligt senere at finde ud af, at man har brugt lang tid på at lære noget på den forkerte måde. Er der spejl i ridehallen, hvor du rider, så kan du også bruge det til selv at holde øje, når der ikke er nogen til at hjælpe.

Gode tip
Et godt tip til at komme godt i gang med traversade er, at ride hesten gennem det sidste hjørne på kortsiden og derefter fortsætte direkte i traversade ned ad langsiden inden hesten retter sig ligeud, men mens den stadig har bagparten inden for hovslaget. Tricket er, at hesten allerede har den rigtige bøjning i hjørnet og så gælder det bare om at holde bøjningen ned ad langsiden. Du kan bruge samme metode ved at ride traversade direkte fra volter og andre buede spor, hvor hesten er bøjet.
?Husk at det er mindst lige så vigtigt at ride fremad, som at ride til siden, for uden energi er det svært for hesten at gå korrekt til siden. Hold også øje med, at hesten ikke bøjer halsen for meget, så er det vigtigt, at du husker at holde dine hænder på hver sin side af hestens hals.