Spis dig til bedre ridning

08-10-2017 07:18, af Sussi Hjort Hollensted

Tag mad med i stalden, få væske nok og spis mad med langtidsholdbar energi. Det er 3 råd fra sundheds- og ernæringsekspert, Umahro Cadogan

Copyright Ridehesten.com
Nyheden fortsætter efter annoncen

Som rytter er der to ting, der er vigtige i forhold til kost. For det første gælder det om at få tilført kroppen den energi, som den kræver i forhold til at ride. For det andet er det som rytter særdeles vigtigt at være mental skarp.

Bevar det mentale overskud
- Når sportsfolk begynder at føle sig trætte under en præstation, så er det nemlig ikke altid fysisk træthed, hvor energidepoterne er tømte, men, det man kalder, neurologisk træthed. De mister simpelthen det mentale overskud langt før, at deres krop reelt trættes, siger Umahro Cadogan.

Gode råd fra Umahro Cadogan
-
Spis bønner, rugbrød og fuldkornspasta. Få skyr, kylling og æg - og sørg for aldrig at gå ned på væske. Det er nogle af de konkrete råd, som Umahro Cadogan forslår. Desuden er det vigtigt at have mad med i stalden, så man bevarer sin energi.

Lav din egen grøntsagsjuice
Grøntsagsjuice er en ideel måde at få væske på. Der er 5 ting, der skal i en grøntsagsjuice. Følger man dem, kan man ikke gå helt galt i byen, smiler Umahro Cadogan.

Nyheden fortsætter efter annoncen

 

 

 

 

Læs hele artiklen om kost og ridning i dette nummer af ridehesten. Hør om de 5 ting, der skal i en grøntsagsjuice og få gode opskrifter og fif til, hvordan man forbedrer sin ridning via kost.

Læs også

Forsker: Giv hesten foder om natten

15-10-2020 13:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Heste må maksimalt gå fire timer i streg uden at have mad at tygge på, fortæller den tyske forsker og dyrlæge Miriam Baumgartner. Derfor skal hesteejeren huske at give heste på boks foder om natten

Girlpower slog irsk mad man (video)

22-09-2019 14:24, af Britt Carlsen

Irske Michael Pender vandt sølv i 5 års klasen og ville gerne skifte medaljen ud med en af guld i 6-års finalen ved UVM på Zangersheide, men det stod en fantastisk ridende tysk kvinde, Katrin Eckermann i vejen for

Optimering af rytteren – Tænk på kosten i varmen

30-07-2019 10:07, af Lars Mars

Vores krop og hjerne er på overarbejde under varme forhold – vi skal bruge masser af energi for at opretholde en optimal kropstemperatur – derfor er det fornuftigt at huske, at spise nok sund, nærende og energigivende mad

Når hesten skifter vinterpels: Det skal du vide

18-03-2020 16:16, af Merete Haahr

Foråret står for døren, og det bringer grønnere græs, længere dage og varme i luften, og det er også tidspunktet hvor hesten skifter pels. Den tykke vinterpels skiftes ud med en blød og skinnende sommerpragt, men hvorfor skifter hesten pels, og hvad kan vi gøre for at hjælpe hesten med denne overgang?

Jeanette Sund flot resultat i Rotterdam

19-06-2010 15:30, af Maria Schacht
Jeanette Sund viste i går sit værd i Rotterdam og leverede en flor præstation!

Syv tips til at holde hesten slank på sommergræs

18-04-2020 07:00, af Merete Haahr

Hvis du ikke har mulighed for at træne så meget og bliver nødt til at sætte hesten på døgnfold, så læs disse syv tips til at holde hestens vægt i skak, så den ikke bliver overvægtig og risikere at blive forfangen

Obel Jørgensen tager sejr på Adriano B

26-01-2020 08:00, af Cecilia Lindahl

Ponyerne kæmper for placeringerne ved Horseworld Cup ved landsstævnet hos Vejle Rideklub. Lørdag kunne Sophia Boje Obel Jørgensen stiller sig øverst på sejrsskamlen efter en overlegen præstation

Giv dit føl den bedste start på livet

29-04-2020 18:00, af Frederikke Lindenberg fra Brogaardens Fodringsrådgivning

De første føl er begyndt at melde deres ankomst, og med det begynder også overvejelserne om, hvordan man bedst kan sikre sit føl en optimal opvækst, udvikling og sundhed

Danskejet hoppe til tops i Tyskland

29-07-2009 13:08, af Grethe Næsby
3-årige ERA Wunderschöne er udtaget til Bundeschampionatet i Tyskland efter en flot præstation ved championatet i Rastede

Nordisk guld til Sandra Aagaard Hyrm

28-06-2014 16:43, af Thomas Bach Jensen
Pony|

I kat. I-ponyernes individuelle kür-finale ved NM i dressur i Kristiansand i Norge var fire danske ekvipager til start. Her leverede Sandra Aagaard Hyrm bedste danske præstation og sikrede sig mesterskabstitlen

Nyhedsansvarlig

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Ponyfamilie og danmarksmester på to år

17-01-2021 10:50, af Marie Helene Rigård Rohleder

I Sorø bor en familie som på lidt over to år er gået fra ikke at have noget med heste at gøre til at eje tre dressurponyer, tilbringe minimum tre timer i stalden hver dag, og blive en af de yngste danmarksmester i ponydressur nogensinde

Helgstrand opkøber OL-vinder Ludger Beerbaum Stables

17-01-2021 18:25, af Marie Helene Rigård Rohleder

Helgstrand Dressage gør nu et storstilet forsøg på at erobre det internationale marked for springheste med et nyt opkøb og samarbejde med den tyske firdobbelte OL-vinder i springning Ludger Beerbaum

– Min voldelige kæreste tvang mig til at sælge hesten

16-01-2021 14:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Marias partner var psykisk og fysisk voldelig mod hende og tvang hende til at sælge sin elskede PRE-hest Malí, da han ville have Maria for sig selv. Men hun gav ikke op og kæmpede en lang og sej kamp for at få sit liv og sin bedste ven tilbage

Giver du din hest unoder?

20-01-2021 19:41, af Merete Haahr

Det er dybt frustrerende, hvis hesten udvikler dårlige vaner, men studier viser, at måden vi holder hesten på kan være med til at give den unoder og afvigende adfærd

18 heste, 3 lastbiler og 2 ryttere i Portugal

21-01-2021 20:25, af Marie Helene Rigård Rohleder

Martin Dinesen Neergaard og Kasper H. Hansen befinder sig nord for Paris på vej mod et 4-uger langt springstævne i Vilamoura, Portugal. De har 18 heste med sig

Atterupgaard venter otte føl - heraf to sæt tvillinger

18-01-2021 21:33, af Thomas Bach Jensen
Avl|

På det danske stutteri Atterupgaard, der er internationalt anerkendte for deres avl af dressurheste af høj kvalitet, ventes der i år otte føl, og heraf to sæt tvillinger fra to skylninger af befrugtede æg fra elitehoppen Miranda

Dufour: Det giver ro i maven

23-01-2021 18:38, af Kristine Ulsø Olsen

For bare tre år siden havde Cathrine Dufour kun Atterupgaards Cassidy som kunne gå Grand Prix, men nu begynder listen af udannede Grand Prix-heste at vokse og det giver både overskud og ro i maven hos Cathrine

Jytte Jarl lever ikke mere

23-01-2021 10:44, af Thomas Bach Jensen

I går mistede dansk ridehesteavl en stor personlighed, da Jytte Jarl sov ind i en alder af 91 år. Hun var en af de fremtrædende danske hingsteholdere i 60'erne og 70'erne, og efter 25 år på havet flyttede hun tilbage Danmark for at genoptage hesteavlen på Mors

Flot debut til Nanna Merrald og Atterupgaards Orthilia

21-01-2021 15:50, af Marie Helene Rigård Rohleder

Så er der endelig nogle danske dressurryttere til start i udlandet! Blue Hors-rytteren Nanna Merrald og Atterupgaards Orthilia blev placeret som nummer tre i grand prix'en til World Cup-stævnet i Salzburg

De er udtaget til Dansk Varmblods Hingstekåring

16-01-2021 17:56, af Thomas Bach Jensen
Avl|

I Jylland, på Sjælland og Fyn har Dansk Varmblods dommere besigtiget hingste på 37 forskellige lokationer, hvilket har resulteret i, at 62 hingste er udtaget til kåringen på Vilhelmsborg