Sussi Hjort Hollensted
Som rytter er der to ting, der er vigtige i forhold til kost. For det første gælder det om at få tilført kroppen den energi, som den kræver i forhold til at ride. For det andet er det som rytter særdeles vigtigt at være mental skarp.
Bevar det mentale overskud
- Når sportsfolk begynder at føle sig trætte under en præstation, så er det nemlig ikke altid fysisk træthed, hvor energidepoterne er tømte, men, det man kalder, neurologisk træthed. De mister simpelthen det mentale overskud langt før, at deres krop reelt trættes, siger Umahro Cadogan.
Gode råd fra Umahro Cadogan
-Spis bønner, rugbrød og fuldkornspasta. Få skyr, kylling og æg - og sørg for aldrig at gå ned på væske. Det er nogle af de konkrete råd, som Umahro Cadogan forslår. Desuden er det vigtigt at have mad med i stalden, så man bevarer sin energi.
Lav din egen grøntsagsjuice
Grøntsagsjuice er en ideel måde at få væske på. Der er 5 ting, der skal i en grøntsagsjuice. Følger man dem, kan man ikke gå helt galt i byen, smiler Umahro Cadogan.
Læs hele artiklen om kost og ridning i dette nummer af ridehesten. Hør om de 5 ting, der skal i en grøntsagsjuice og få gode opskrifter og fif til, hvordan man forbedrer sin ridning via kost.
