Med én lille ændring, falder brikkerne(endelig) på plads

02-04-2020 14:12, af Anja Nielsen

Sådan som du ser det nu, er en fin måde at se det på - Men lige om lidt, så ved du så meget mere, og det vil ændre din måde at se verden på

Copyright Ridehesten.com

Mange mennesker ser tingene på en skala fra 0-10.

Det kan være super godt i nogle tilfælde. Men ikke helt nok i dette tilfælde.

Kender du denne sætning; ”Hvordan er dit humør på en skala fra 0-10?”

Det er jo bare velmenende mennesker, som bare gerne vil spore sig ind på, hvordan du har det. De gør det bedste de kan, med de vilkår de har. Og det er okay. 

Lige om lidt, kan du gå ud i verden og være ambassadør for en helt anden måde at se det der humør på.

Men, inden vi går videre, vil jeg bede dig om at se en spiral foran dig. Spiralen går fra 0 – ”YES! Min dag er fantastisk og jeg føler ultimativ lykke”. Men den går også fra 0 – Dit mørkeste mørke, hvor alt er sort og intet lys kan ses forude.

Copyright Ridehesten.com
Forestil dig en spiral, som bevæger sig fra nul og op til dit højeste og lykkeligste og fra nul til dit absolutte laveste.

Er du med så langt?

Super godt! Du er skide god.

Når du bliver spurgt, hvordan dit humør er, på en skala fra 0-10, så begrænser det dig. Så har du ikke mulighed for at kunne arbejde dig op over nul-punktet. For der findes ikke noget under. 

Skalaen hvor du BÅDE har over, men også under nul-punktet, er du nødt til at have, så du (bevidst) kan styre hvor du er. Du skal altid gå efter at være over nul-punktet. 

Fx i denne Corona-tid, bevæger de fleste af os ned under 0. Vi har fået rykket vores sikkerhedsnet væk under os, og vi reagerer derfor i vrede og afmagt. Vi føler irritation over mindre og mindre ting, fordi vi ikke er bevidste om, at vi lige så stille glider ned under 0. 

Nu hvor du kender til denne skala eller spiral, så er du allerede mere bevidst. 

For nu ved du, at det hele tiden handler om at komme op over 0. 

Dvs. at hvis du vågner en morgen og er i totalt underskud, så er der kun én vej ud.

Eller op. 

Det er at tage kontrol-hatten på, og tage kontrollen over dine tanker. Når du begynder at styre dine tanker op mod lyset, så kommer du tættere på skæringspunktet. Altså nul-punktet. 

Og når du kan kontrollere dine tanker, så vil hele dit liv ændre sig! 

At være på +1 er altså sindssygt godt her. For så er du i lyset. 

Er du under skæringspunktet, er du i minus, og her er mørkt. Her skal du ikke være. 

Vidste du, at det kun tager 7 sekunder at ændre dit humør et trin op? 

Ved at være bevidst om, hvilket humør du er i lige nu, så har du den perfekte mulighed for at tage kontrollen og ændre dit humør bare én tak op. 

Det kan fx se sådan her ud:

Afmagt -> frustration -> irriteret -> ked af det -> urolig -> accepterende -> okay -> håbefuld -> glad -> fyld selv mere på. 

Du ændrer en følelse op, ved at bruge dine tanker. Når du vender de negative tanker til positive og brugbare tanker, vil dine følelser automatisk følge med. 

Copyright Ridehesten.com
Du skal blot bruge 7 sekunder på at ændre dit humør lidt tættere på skæringspunktet. 7 sekunder, én følelse op.

Forstår du?

Du skal bruge dine tanker til at flytte dig fra underskud til over nul. Måske forventede du, at jeg ville skrive overskud, i stedet for over nul. 

Men det handler ikke om at være i konstant overskud. For det findes ikke. 

Over nul er godt. Det er mere end godt. Det er SUPER godt. 

Men lige over nul, er ikke lig med overskud. Det er bare lig med, at du nu ser (lidt) lysere på tingene og samtidig tager ansvar for dig selv og det du oplever. 

Når bare du er over nul, så kan du godt have alle de samme følelser som du har under nul. Men de føles bare mere overskuelige. Du kan godt være ked af det, irriteret og vred. Men, følelsen definerer dig ikke, når du er over nul. De er der, men du har kontrollen og vigtigst af alt, så tager du ansvar for de følelser du har, når du er over nul. 

Når du er i underskud, definerer følelserne dig og du bruger offer-rollen i stedet for at tage ansvar for det du føler. 

Det her er en meget vigtig ting, som jeg altid lærer mine kunder. Det er så vigtigt at være bevidst og tage ansvar for det du føler. 

Nu er du så meget klogere på dig selv og den skala som er fantastisk at arbejde ud fra, når du kigger på dit humør. 

Hvis jeg skal give dig en sidste ting med, (og det skal jeg selvfølgelig, - altså hvis du spørger mig :D) så skal det være, at du med fordel kan stoppe op i et minut, flere gange på dagen, blot for at spørge dig selv hvilket humør du er i. Ligesom med alt andet, så kræver det mere energi i starten, men når du først har den, så har du den. Og så bliver det til en vane, at du lige stopper op. 

Og når du stopper op, så smutter der ikke en, to, tre timer med tungt humør, for så tager du ansvar og tænker dig selv ud af det, med det samme.

Tænk på noget der gør sig glad. Vend negative tanker 180 grader. Tal pænt til dig selv. Tal dig selv op. 

Held og lykke.

Hvis du ikke tror på at du kan det her, så bare spørg mig.

For jeg ved du kan. Jeg tror på dig.

Du kan hvad du vil. – og ja, den er god nok. Det kan du faktisk.

Kh Anja

Powermind Academy

Læs også

You snooze – You loose

12-01-2021 15:02, af Anja Nielsen

Okay, okay. Hvad mener jeg så lige med den smarte overskrift? Lad mig lige tage det første først

Er tålmodigheden ved at slippe op?

06-01-2021 14:14, af Anja Nielsen

Jeg forstår dig godt. Du har været så god! Du har accepteret at stævnerne lukkede ned. Du har holdt afstand. Du har brugt sprit, mundbind og hostet ned i ærmet

Det hér var jo ikke planen!

22-11-2020 17:08, af Anja Nielsen

”Jeg skulle jo have været til Christmas Show” og nu er det OGSÅ aflyst! Kender du dén sætning? Det gør jeg, kan jeg godt hilse dig at sige

Bliver du (også) ofte skuffet over dit resultat?

12-10-2020 12:53, af Anja Nielsen

Der er da ikke noget mere ærgerligt, end at komme ud af banen med rygsækken fyldt af fejl og skuffelse! Det forstår jeg godt

Hvorfor fikser du alting omkring dig?

11-02-2020 08:09, af Anja Nielsen

I stedet for at fikse dig selv? Ja, hva faen mener jeg nu med det? Det skal jeg fortælle dig

Motivation er spild af tid!

22-05-2019 16:47, af Anja Nielsen

Vi har så mange drømme og idéer og vi tror motivation er det der mangler. Det er det ikke. Det er ikke der problemet ligger

Du er ikke som de andre – elsk det

26-08-2020 07:28, af Anja Nielsen

Du er ikke som de andre, du er noget for dig selv, som den gamle danske sang lyder. Og der er noget om netop dén påstand

Ville du spise en rådden tomat?

04-06-2019 17:36, af Anja Nielsen

Nej vel? Det ville ingen jo gøre. Den er jo rådden! Men, hvis du ikke vil fodre dig selv med rådne tomater, hvorfor er du så villig til at lappe utallige rådne, onde og nedbrydende tanker i dig på daglige basis?

Slip kontrollen, for Guds skyld!

26-08-2019 11:35, af Anja Nielsen

Kontrol, kontrol, kontrol! Hvorfor vil vi så gerne kontrollere? Er det et gen, kun kvinder er født med? De mandlige læsere, vil heeeelt sikkert give os ret!

Har du nogensinde taget den "farlige" vej?

15-11-2019 11:40, af Anja Nielsen

Vi har en tendens til at tage den vej vi kender. Vi laver helst ikke noget om. Vi bliver i vores gamle mønstre

Nyhedsansvarlig

Har du en nyhed eller en god historie?

Marie Helene Rigård Rohleder

Webredaktør og nyhedsvagt

Marie Helene Rigård Rohleder
29 92 98 22
mhr@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Bruttogrupperne for senior- og U25-ryttere er klar

13-01-2021 13:46, af Kristine Ulsø Olsen

Landstræner Natalie zu Sayn-Wittgenstein og holdleder Anne-Mette Binder har nu udtaget de ryttere, der skal udgøre bruttogrupperne for senior- og U25-ryttere i 2021

Løse heste på Vestmotorvejen skabte kaos og kø

09-01-2021 18:10, af Thomas Bach Jensen

I eftermiddag har Vestmotorvejen ved Køge været lukket efter et uheld med hestetrailer, hvor de firbenede passagere slap fri på motorvejen

Farvel til Unicorn's Royalisto

09-01-2021 11:14, af Thomas Bach Jensen

Den meget succesfulde danske springhest, Unicorn's Royalisto, som Bjarne Mark Jensen har fejret store triumfer med bl.a. i kostumespringningen i Dansk Varmblods Gallashow i Herning, er blevet aflivet i en alder af knap 20 år

Annabelle Rehn balancerer mellem to verdener

10-01-2021 11:34, af Thomas Bach Jensen

Dressurrytter Annabelle Rehn, der som 14-årig vandt bronze ved DM for juniorer, har det meste af sit liv boet i Asien. Hun var i 2020 på et syv måneders træningsophold i Danmark og kunne på grund af COVID19 ikke se sine forældre

Forårets små stjerner på vej hos Heiline

10-01-2021 21:38, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Hos Stald Heiline i Odder, hvor bl.a. den internationale dressurhest Heiline’s Danciera er kommet til verden, ser avlerparret Line Jensen og Heine Bonde Mikkelsen frem til at kunne byde velkommen til fem føl

Zhaplin Langholt er tilbage på sporet (video)

11-01-2021 07:53, af Thomas Bach Jensen

Zhaplin Langholt, der med Andreas Helgstrand i sadlen vandt UVM-bronze som 6-års, er efter en langvarig skade tilbage i fuld træning med sin ejer Charlotte Jorst, USA

Hest aflivet efter trafikulykke

11-01-2021 21:22, af Marie Helene Rigård Rohleder

En trafikulykke med en hestetrailer endte yderst tragisk, da en bilist ved en overhaling påkørte en forankørende bil med hestetrailer, som derefter væltede, og den ene af hestene måtte aflives 

Lidt men godt ventes hos Straight Horse

14-01-2021 18:32, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Hos Eva Götzsche og Mogens Pedesen, der driver stutteriet Straight Horse i Allerød, har det været et spændende og frugtbart reproduktionsår, selv om de kun venter fire føl i år. De har nemlig sat lidt i banken – eller rettere lagt nogle befrugtede æg i fryseren

Tina Lund fylder 40 år

14-01-2021 19:52, af Marie Helene Rigård Rohleder

Den internationale springrytter Tina Lund fylder 40 år i dag. Hun er flere gange danmarksmester og har opnået topplaceringer ved internationale stævner

Endnu en dansk hest til Helen Langehanenberg

09-01-2021 18:54, af Thomas Bach Jensen

Den tyske toprytter Helen Langehanenberg har sikret sig endnu en dansk dressurhest i sin kollektion af lovende ungheste. Der er tale om den 4-årige kårede hingst Ikon fra Stutteri Byager