Bliver du (også) ofte skuffet over dit resultat?

12-10-2020 12:53, af Anja Nielsen

Der er da ikke noget mere ærgerligt, end at komme ud af banen med rygsækken fyldt af fejl og skuffelse! Det forstår jeg godt

Copyright Ridehesten.com
Når du bytter skuffelse ud med refleksion, nysgerrighed og en god portion stædighed, vil du hurtigere nå det resultat du drømmer om at nå. Foto: Privat
Nyheden fortsætter efter annoncen

Det er derfor jeg lige vil tage dig med tilbage til i går, hvor min søn og jeg var nede i skoven, efter at jeg havde hentet ham i børnehaven.

Vi var nede og kramme træer, som vi så ofte gør.

Ja, du hørte rigtigt.

Vi krammer træer.

Hvis du ikke har prøvet det, så gør det lige. Det er den fedeste grounding-øvelse jeg selv laver. Der er ikke noget mere beroligende, end at kramme noget der står så fast nedgroet i jorden.

- Det går vi i dybden med en anden god gang.

Nå, men tilbage til skoven.

Forestil dig, at min søn, William på godt tre år, kravler rundt på nogle store sten og balancerer på træstubbe. Han kommer så forbi en sten, som han får lyst til at bestige – hvilket han så gør, fordi han er umiddelbar og fyldt med selvtillid. Så selvfølgelig kan han det, selvom den ser ud til at ligge ustabilt.

Han klatrer op på den, og hvad tror du der sker? Korrekt, han falder ned af den, fordi den vipper.

Han rejser sig og kigger lidt opgivende op på mig og en tårer løber ned af hans kind. Han opgiver et kort øjeblik og er skuffet.

Da han er på vej hen mod mig, fordi han vil trøstes og samtidig er ved at give op på ”den dumme sten”, siger jeg til ham, at han skal prøve igen. For han kan hvad han vil, hvis bare han bliver ved.

William er vant til at høre sådanne gloser fra sin ”mentaltræner-mor”, så han ved hvad jeg mener.

Han står lidt, og så hopper han op på stenen igen – og falder igen.

Han hopper op på stenen igen, men denne gang med en meget vred brummen ud af munden.

Og han falder igen…

Han sparker til stenen, men prøver så én gang til. Han kender stenens bevægelser nu og jeg kan se på ham, at han har knækket koden.

Han strækker armene ud og tungen kommer til syne i mundvigen. Og…. oooog…. Så står han der. Stenen ligger stille og han har fundet balancen på stenen!

Hvordan tror du William så ud i hovedet?

Han var én stor blanding af jubel, overraskelse og sejr!

Nyheden fortsætter efter annoncen

Hvorfor fortæller jeg dig denne historie?
Fordi det er præcis det samme, som alle ryttere der bliver coachet af mig, oplever til stævner og derhjemme. Den oplevelse og de følelser William gik igennem, er de samme som ryttere går igennem, når de bliver skuffet over, at de ikke opnåede det resultat de håbede på, inden de red ind på banen.

Forskellen er bare, at hvis du forstår, at du er nødt til at gøre arbejdet FØR du forventer et resultat, så bliver du ikke skuffet. Så bliver du nysgerrig og stædig (på den fede måde).

Lad mig give dig et andet eksempel.

Jeg var for noget tid siden ude og holde en workshop for en rideklub.

Her talte jeg om forventning vs. refleksion.

En pige fortæller mig, at hun var til et stævne, hvor hun var sikker på at hun tabte, fordi stævnearrangørerne havde valgt at bruge hvide spande til at skrive bogstaver på. Pigen hér rider dressur, så ved I hvilke bogstaver jeg mener. Hun var træt af, at hendes hest havde undveget spandene så voldsomt, hvilket havde resulteret i, at hun havde fået dårlige karakterer.

Hun synes at det var noget underligt noget, at de havde valgt noget så sjældent at skrive bogstaver på, og at det på en måde var klubbens skyld, at hun havde fået de karakterer hun havde fået.

Pigen her, står på ingen måde alene med at forsøge at undvige sit eget ansvar. Hun giver ”de andre” skylden for, at hendes hest ikke var velforberedt. Og skuffelsen leder til dårlige oplevelser og opgivende adfærd.

Mit råd til hende var, at tage i Harald Nyborg og købe 10 hvide spande og så træne med de spande, indtil hendes hest var fuldkommen ligeglad med dem.

For, hvis du spørger mig, er det ikke en mulighed at blive skuffet. Hvis du ikke har forberedt dig og har trænet det der skulle trænes, er skuffelse ikke svaret.

Svaret er refleksion.

Det jeg lærer mine ryttere er, at de skal have så høje forventninger som de ønsker, men de skal have refleksionerne med lige så højt.

Sagt på en anden måde:

Hvis du ikke får det resultat du havde håbet på, skal du trække al den læring ud af resultatet som overhovedet muligt, og så skynde dig hjem og få trænet det du ikke lykkedes med til stævnet.

På den måde kommer du tættere og tættere på målet.

Og, hvis en tre-årig kan, så kan du også ..

Giv den gas og glæd dig til at se dit næste stævne med nye briller.

Nemlig refleksion i stedet for skuffelse.

Læs mere om Anja her.

Læs også

Blog: Sidste DM med Aurora

19-08-2020 17:30, af Johanne Kofod Jensen

I weekenden blev det så tid til, at jeg skulle ride mit sidste DM på Aurora og det skulle vise sig at blive en weekend fuld af drama, skriver dressurrytter Johanne Kofod Jensen i dette blogindlæg 

Intet stævne uden hjælpere

16-08-2020 09:01, af Rikke Arkesteijn

Sådan lyder det når stævnearrangørerne går i gang med at arrangere stævner. For ikke ret lang tid siden var jeg med som hjælper til et stævne, og jeg vil i dette blogindlæg fortælle, hvorfor jeg synes det er en rigtig god ide at melde sig som frivillig hjælper

Samarbejde mellem avler og rytter i Talent Syd

06-08-2020 06:20, af Caroline Marker

Karina Prinds, Stald Landlyst, efterlyste en talentfuld rytter til en af sine heste og kontaktede derfor styregruppen hos Talent Syd

Jeg kan ikke holde det ud!

06-05-2019 16:29, af Anja Nielsen

Hvorfor er jeg så skide uheldig hele tiden? Kender du dén følelse? Har du nogensinde sagt det til dig selv? Læs med her og få tips til mental udvikling af Anja fra Powermind Academy

Tips til mentalt fokus når du skal til stævne (video)

28-06-2020 07:37, af Anja Nielsen

Når du skal til stævne, er det super vigtigt at du forbereder dig mentalt. Det er faktisk lige så vigtigt (hvis ikke mere) som al træningen og klargøring af det rette udstyr

Så kom Totilas til Steinfeld

27-10-2010 00:41, af Thomas Bach Jensen
Mandag aften ankom verdens dyreste varmblodshingst til Paul Schockemöhles hingstestation i Steinfeld, Tyskland, og blev tirsdag morgen redet af stedets dressurrytter Anja Engelbart

Vil du have opskriften på et lettere liv?

04-02-2020 10:01, af Anja Nielsen

Så synes jeg du skal læse med her. Jeg giver dig de samme ingredienser, som mine klienter får, til at designe et lettere liv her

Kür-sejr til Anja Plönzke

24-05-2010 08:48, af Thomas Bach Jensen
Ved det internationale dressur- og springstævne i Wiesbaden sejrede den tyske dressurrytter Anja Plönzke lørdag aften i Grand Prix Kür

Det kan koste liv

25-12-2014 11:46, af Hanne Prier

For anden gang på en måned har nogen åbnet eller ødelagt hegnet ind til Anja Elsings heste

Flyt dig så hurtigt du kan

08-08-2020 13:25, af Anja Nielsen

Kender du det? Du har en veninde, kammerat, kæreste, arbejdskollega etc. som er i super dårligt humør, og det bliver du påvirket af

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Hestemisbruger taget på fersk gerning

25-10-2020 14:09, af Thomas Bach Jensen

Natten til torsdag havde en 28-årig mand skaffet sig adgang til en stald, men blev af staldens ejer afsløret i at berøre en af hestene. Efter en halvtimes jagt kunne Nordsjællands Politi anholde manden, der står over for en række alvorlige sigtelser, herunder overtrædelse af dyreværnsloven

Tophesten Hedelunds Anakin er ikke mere

25-10-2020 08:38, af Thomas Bach Jensen

Dressurrytter Ditte Mikkelsen har mistet sin 5-årige tophest Hedelunds Anakin , der var en af kandidaterne til UVM-deltagelsen i kommende uge

Det betyder de nye restriktioner for ridesporten

26-10-2020 14:47, af Annika Knudsen Lorentsen

Siden i fredags har hestebranchen ventet spændt på hvad de nye corona-restriktioner får af betydning for ridesporten, og Dansk Ride Forbund har nu offentliggjort en række svar på de oftest stillede spørgsmål, i forhold til de nye restriktioner, som berører både ridestævner og almindelig klubdrift

Ryttere jagtet af vred lodsejer i bil

27-10-2020 10:45, af Annika Knudsen Lorentsen

Fire personer var tidligere på året ude at ride i skoven ved Restrup Enge, hvor de blev jagtet af en lodsejer i bil, hvilket resulterede i, at en faldt af og pådrog sig flere voldsomme skader - i morgen skal sagen for retten

Det danske 5-års-hold til UVM (VIDEO)

28-10-2020 10:01, af Thomas Bach Jensen

Otte ekvipager har i to dage redet om de fire pladser på det danske 5-års-hold til UVM i Verden. Dommerne har nu truffet deres beslutning

Disse 6-års skal til UVM for Danmark (VIDEO)

28-10-2020 11:42, af Thomas Bach Jensen

Så er afgørelsen faldet i 6-års holdet, der bl.a. omfatter en tidligere UVM-medaljevinder, nemlig guldmedaljehoppen Queenparks Wendy

Hvad betyder ny COVID-19-situation for ridesporten?

23-10-2020 19:34, af Thomas Bach Jensen

På aftenens pressemøde offentliggjorde myndighederne en række stramninger af de gældende COVID-19-retningslinjer og indførte desuden en række nye tiltag. Dansk Ride Forbund går i dialog med Dansk Idrætsforbund for hurtigst muligt at kunne give en videre udmelding

Ifor Williams Trailers melder afbud

27-10-2020 20:27, af Hannah Duelund Liltoft

Ifor Williams Trailers stiller alligevel ikke op på Hillerød Horse Show som ellers planlagt, på grund af udviklingen af Covid-19 i Danmark

7-års til UVM for Danmark (VIDEO)

28-10-2020 13:37, af Thomas Bach Jensen

Så har dommerne også set holdet af 7-års heste og har nu sat det danske hold til UVM i Verden i december 2020

Krav om mundbind gælder alle foreninger

29-10-2020 13:23, af Annika Knudsen Lorentsen

Kravet om at bære mundbind, som er trådt i kraft i dag, gælder indendørs i det offentlige rum. Det omfatter også private steder hvor der er en forening tilknyttet