7 tips til at styrke hestens ryg

27-09-2021 18:26

Merete Haahr

Hestes ryg er fra naturens side ikke designet til at bære rytter, og derfor er det vigtigt, at du prøver at reducere ridningens påvirkning og forebygge rygproblemer

Copyright Ridehesten.com
Hestens ryg er ikke fra naturens side beregnet til at bære rytter, og derfor skal vi være opmærksomme på at forebygge rygproblemer inden de opstår. Foto: shutterstock
Nyheden fortsætter efter annoncen

Mange præstationsproblemer stammer fra rygsmerter, og smerter i musklerne er hyppigt forekommende, men ofte overser vi hestens små signaler, som er et tegn på, at den har ondt, fortælle Naomi Miller fra Australien, som er uddannet dyrlæge og akupunktør. Hun arbejder til dagligt med rådgivning  omkring de særlige udfordringer som hesteejere og ryttere oplever med deres heste.
Hesten rygrad består af 24 ryghvirvler, som går fra manke og til haleroden. Muskler, ledbånd og sener holder ryghvirvlerne på plads og kæder dem sammen med resten af kroppen, fortæller Naomi Miller. Når alle disse elementer skal arbejde sammen, og hver eneste bevægelse, hesten gør, påvirker andre dele af kroppen, så er forebyggelse af rygproblemer noget af det vigtigste, du kan gøre for at holde hesten rask, så den er i stand til at præstere i mange år fremover.

Copyright Ridehesten.com
Foto: Shutterstock

Vær opmærksom på ændringer i træningen
Der er flere faktorer, du kan gøre for at passe på hesten ryg. Ifølge Naomi Miller er ændringer i hestens træningsrutine en ting, du skal være opmærksom på. En pludselig forandring i arbejdet giver mere pres på strukturerne i hestens ryg, hvilken kan føre til skader og smerter. Start langsomt og foretag kun gradvis øgning i hestens arbejdsbyrde, fortæller hun. Vær altid opmærksom på, om hesten udviser tegn på smerter.

Opvarmning inden træning er afgørende
En måde at forebygge rygproblemer hos heste er at sikre, at hesten er tilstrækkeligt varmet op. Kolde muskler er mindre elastiske og derfor mere udsatte for skader. Naomi Miller understreger betydningen af en langsom og rolig opvarmning, inden du beder hesten om at øge farten eller præstere mere krævende øvelser. Roligt skridt er en god måde at varme op på, og det vil hjælpe hesten med at øge blodcirkulationen til musklerne, som opvarmer muskler og strækker ledbånd og sener, fortæller Naomi Miller

Copyright Ridehesten.com
Akupunktur og massage kan være med til at forebygge rygproblemer Foto: shutterstock

Akupunktur kan forebygge rygsmerter
Hun foreslår, at man bruger akupunktur til at forebygge rygsmerter. Hver hest er unik og kan have spændingerne i forskellige dele af kroppen. Akupunktur løsner spændingerne i muskler og ledbånd, og det vil hjælpe hesten til at bevæge sig bedre og bære rytteren. Regelmæssig akupunkturbehandling kan afhjælpe ubalancer i hesten krop og forebygge rygproblemer.

Copyright Ridehesten.com
Smerter i mundhulen og problemer med tænder, kan nogle gange medføre spændinger i hestens ryg. Foto: shutterstock
Nyheden fortsætter efter annoncen

Øg hestens styrke i andre muskelgrupper
Nogle ryttere taler om, at vi skal opbygge hestens overlinje og styrke rygmusklerne, men de muskler, der giver mest styrke til ryggen og hjælper til at opbygge hesten til at bære rytter, findes udenfor rygradens muskelgrupper. Naomi nævner for eksempel, at en af de ting, der kan forårsage rygsmerter, er problemer i mundhulen. Hvis hesten har ondt i munden, vil den gå med løftet hoved og sænket ryg. Det kan skabe spændinger langs hele rygraden, og derfor er det vigtigt at sikre sig, at hestens bid eller tænder ikke forårsager unødige smerter.

Ridning i kuperet terræn er god træning
En god måde at styrke hestens ryg er at ride i kuperet terræn og arbejde med bakketræning. Det kan gavne hestens velbefindende, både psykisk og fysisk, og det er godt for muskler og led. Naomi Miller forklarer, at det kan styrke og smidiggøre hesten, uanset hvilken disciplin, du rider i. Bakketræning medvirker til, at hesten engagerer bagpartiet, og det er med til at træne blandt andet rygmusklerne og hestens overlinje.

Copyright Ridehesten.com
Ridning i kuperet terræn og bakkestræning kan styrke hestens ryg. Foto: Shutterstock

Bevar roen når du træner
At bevare roen og overblikket er alfa omega, når man har med heste at gøre, men vi er ikke altid lige opmærksomme på, at der også er en sammenhæng med hestens ryg, forklarer Naomi Miller. Heste, der er nervøse eller urolige, har større chance for at få spændinger i rygmusklerne, og de er dermed mere udsatte for skader, siger hun.
Hvis du vil vide mere om rygøvelser til hesten, så kan du glæde dig til oktober nummeret til Ridehesten, hvor dyrlæge og fysioterapeut Rikke Riis fortæller om, hvordan du vælger de rigtige rygøvelser til hesten og lægger en plan for, hvordan du træner din hest til en stærk, smidig og symmetrisk ryg.

 

Læs også

Seks ting din hest virkelig ønsker sig til jul

02-12-2021 09:30, af Merete Haahr

Nye ridebukser, en god sadel eller en varm jakke er måske det, der står øverst på din egen ønskeliste, men hvad mon hesten egentlig ønsker sig til jul?

Pony banket gentagne gange med en plastikstang

15-11-2021 20:27, af Merete Haahr

Chokerende billeder af en stakkels 1-årig pony, der gentagne gange bliver slået af sin ejer på en parkeringsplads ved et indkøbscenter i England

Hestens rygsmerter kan lindres ved træk i halen

15-11-2021 15:51, af Merete Haahr

Lette, konstante og lige træk i hestens hale kan afhjælpe smerter i hestens rygrad, viser nye studier fra finske forskere - men det er ikke noget, du selv skal prøve derhjemme

Voltigeringshestene er igennem vettjek og klar til VM

25-08-2021 21:41, af Trine Askjær-Jørgensen

I dag har der været officiel træning i opvisningshallen til VM i voltigering i Budapest, og så har hestene været til vettjek, så de er klar til konkurrencerne

Spændende temadag om hesteadfærd og sikkerhed

19-03-2010 15:00, af Martha Bettina Jensen
Få mere viden om hestens adfærd og træning. Deltag i det spændende støttearrangement for Brovst Rideklub med Torben Andersen, som træner heste i trailerlæsning og tilridning.

Træn hesten - også om vinteren

27-12-2014 08:51, af Nina Marie Villadsen

Vinter behøver ikke - og bør ikke - være en tid med vinterhi og træningspause for hesten, så ud i stalden, find udstyret, og så i gang

Desperados tilbage i træning

12-10-2017 12:18, af Cecilia Lindahl

Den tyske landsholdsrytter Kristina Bröring-Spreche er i fuld gang med genoptræningen af Desperados, der ellers måtte trække sig forud for dette års EM grundet en skade

Gymnastikspringning del 2

09-01-2018 17:49, af Cecilia Lindahl

Har du øvet dig på første del af gymnastikspring-ningsserien, som vi bragte? Så får du her anden del, og øvelse gør mester, specielt når man samtidig har det sjovt

Få et indblik i min hverdag hos Kasprzak Dressage

02-12-2018 15:04, af Josefine Hoffmann

Læs eller genlæs artiklen om Josefine Hoffmann, der startede som hestepasser og er siden blevet fast rytter hos en af ridesportens største profiler, men hvordan ser en helt almindelig hverdag ud med træning og pasning af de mange heste hos Kasprzak Dressage?

Sådan får din hest en ven på folden (video)

02-06-2021 09:26, af Merete Haahr

For at give den bedste velfærd for hesten, udover almindelig pleje som foder, staldforhold, sundhed og træning, så er det at være sammen med andre heste helt afgørende for hestens trivsel

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Trine Askjær-Jørgensen

Trine Askjær-Jørgensen
20 24 29 28
taj@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Hestevognsulykke kostede kusk livet

27-11-2021 21:58, af Christine Krogh Frausing

En kvindelig kusk kom alvorligt til skade i en hestevognsulykke, hvor kvæstelserne endte med at koste hende livet. Det var en løbsk hest der forårsagede ulykken, hvor hestevognen væltede med passagere i

Charlotte Dujardin genforenes med Gio

25-11-2021 09:51, af Christine Krogh Frausing

Charlotte Dujardin genforenes med sin OL-hest, Gio, når de til jul skal ride World Cup ved London International Horse Show, hvor danske Nanna Skodborg Merrald ligeledes tilslutter sig

Pony blev fundet 3 år efter den var forsvundet

24-11-2021 15:45, af Annika Knudsen Lorentsen
Pony|

I et svensk radioprogram kunne man tidligere på ugen høre et indslag om en pony, som for en del år siden forsvandt sporløst fra sin fold i Sverige, hvorefter ejeren lang tid efter blev kontaktet af en kvinde fra Finland, som troede hun havde købt Dumle. En tragisk historie, som endte lykkeligt, da Dumle og hans ejer igen blev forenet efter tre år

Dansk magtdemonstration i Stockholm af Dufour og Krüth (opdateret)

28-11-2021 14:16, af Kristine Ulsø Olsen

Nærmest alting lykkedes i dag for både Cathrine Dufour og Carina Cassøe Krüth i küren ved Saab Top 10. De to danske piger red begge helt fænomenalt og det sikrede dem på flotteste vis anden- og tredjepladsen blandt verdens bedste ryttere

Komfortabel andenplads til Dufour og Bohemian

27-11-2021 13:45, af Kristine Ulsø Olsen

Bohemian satte nærmest ikke en hov forkert under dagens Grand Prix ved Saab Top 10 og det resulterede i at han og Cathrine Dufour red sig ind på andenpladsen med 79% efter tyske Jessica Von Bredow-Werndl. Carina Cassøe Krüth og Heiline's Danciera besatte sjettepladsen efter stor uenighed blandt dommerne

27-årige Little Miss Milton vandt ved Christmas Show

30-11-2021 19:39, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 27-årige hoppe Little Miss Milton har netop været til start ved Christmas Show Warm Up for pony, hvor hun med sin rytter Anna Sofia Fuhrmann har leveret indtil flere nulrunder i klasser med en højde på op til 1 meter

Carina og Cathrine er klar til Saab Top 10

26-11-2021 09:24, af Kristine Ulsø Olsen

Der er lagt op til en spændende weekend med dressur i absolut topklasse, når der ved Sweden International Horse Show skal rides det prestigefyldte Saab Top 10 Dressage. Både Cathrine Dufour og Carina Cassøe Krüth er ankommet til Stockholm, hvor de er klar til at indtage Friends Arena

Tre rideture sammen og så til Christmas Show

27-11-2021 09:58, af Christine Krogh Frausing

Christmas Show Warm Up for ponyer er et af de mest populære ponystævner i Danmark. Josefine Damkilde Jacobsen var tilmeldt, men desværre fik hendes pony en øjenskade lige op til stævnet. Derfor brugte hun Instagram til at forsøge at finde en pony hun kunne låne, og nu har hun altså været til start med en pony hun kun havde siddet på tre gange inden

Favoritterne sejrede hos junior- og ungrytterne

28-11-2021 18:30, af Kristine Ulsø Olsen

Nærmest som forventet, så blev det til sejr for Frederikke Gram Jacobsen med en kür til over 81% i juniorrytternes ECCO Cup-finale, mens storfavoritten Sara Aagaard Hyrm for andet år i træk sejrede hos ungrytterne

Happy Feets Heartbeat vandt 150 cm i USA

30-11-2021 18:23, af Annika Knudsen Lorentsen

Dansk Varmblodshesten Happy Feets Heartbeat, som nu hedder Jackofhearts, vandt i forrige uge en 150 cm-klasse med sin nye rytter Margie Goldstein-Engle