Det skaber et godt ”rum” hvor der er en tydelig forskel på "Forældre-Barn-rollen", og "Hjælper-Rytter rollen":

• I rollerne som "forældre og barn" - er der stor risiko for at hverdagen, det praktiske, og følelser bliver involveret i ridningen, og det er typisk ikke hensigtsmæssigt.
• I et TEAM - hvor rollerne ses som "hjælper og rytter" - giver det en meget bedre mulighed for at vide hvordan rytteren (barnet) trives i ridningen, og hvordan man bedst kan hinanden til udvikling, eller håndtering af eventuelle udfordringer.

Der er mange følelser involveret mellem forældre og ”barn”

• Forældre ønsker selvfølgelig det bedste for deres ”barn” – og har selvfølgelig også ”voksen-rollen” på sig.
• ”Barnet” ønsker at vise overfor deres forældre, at de har styr på deres ridning og ponyen/hesten - samt at vise deres taknemmelighed for, at forældre gør det muligt at dyrke ridningen.

Derfor kan der let opstå en anspændt stemning mellem ”barnet/rytter” og forældre – fordi at begge parter har følelserne ”hængende uden på tøjet” – der skal altså ikke meget til, for at ”sige noget forkert” - eller at noget kan ”opfattes anderleders end det er ment”.

Jeg høre og ser ofte på stævnepladserne, at ”bølgerne kan gå højt” – og for mange er det blevet en fast del af deres ridesport – og det er på ingen måde godt for hverken udviklingen, præstationen, eller at skabe gode oplevelser.

I et team hjælper man hinanden - og gør hinanden gode - både som rytter og som ”hjælper”.

• Hjælp hinanden til - at blive gode til, at hjælpe hinanden. 
• Undgå forventninger – fortæl i stedt hvad I ønsker af hinanden - og hvordan det bedst kan lade sig gøre.
• Brug hinanden som sparringspartner – og lær af, og til hinanden.
• Hjælpe hinanden til at forstå og acceptere hinanden.

Når I taler ridning – så prøv at forestille jer - at I tager en kasket på, hvor der står ”RIDNING” på – nu er det kun ridningen det drejer sig om – og IKKE ANDET.

I et team kan man skabe et trygt ”rum” hvor man kan være mere konkret – uden at det bliver misforstået – fordi at der er klare aftaler om, at alt det der bliver sagt, er for at opnå de bedste oplevelser - både med ridningen, og at være sammen - uanset resultater og placeringer.

Kommunikation
Kommunikation er afgørende for et godt TEAM – snak stille og roligt sammen, og fortæl hinanden hvad I har brug for:

• Alt kommunikation skal være konstruktiv – og alt hvad der bliver sagt og gjort - er for at hjælpe hinanden til, at få de bedste oplevelser.
• Det er helt ok at være uenige om noget – men undgå diskussioner – tag en lille snak om det, så I skaber forståelse for hinanden - og find løsninger sammen.
• Fortæl hinanden hvad I har brug for - så I kan hjælpe hinanden på den bedste måde.
• Gør det muligt at snakke om alt - også de lidt svære følelses-områder, f.eks. ”fejl”, eller noget der ”går knap så godt” - jo mere vi snakker om tingene, jo lettere bliver det at håndtere dem.  

Lav klare aftaler – og afstemte forventninger

• Lav klare aftaler hjemmefra - hvem der gør hvad og hvornår.
• Lav klare aftaler for hvad skal der siges, og hvornår.

Det skaber tryghed for begge parter - når der ikke skal tages større valg eller diskussioner til træning eller ved stævner.

Forvent ikke noget – hvis du ikke har sagt hvad du forventer

• Der må aldrig forventes mere end det der er aftalt på forhånd
• Det er ikke en gættekonkurrence - derfor er det vigtigt, at have klare aftaler om hvem der gør hvad, hvornår og hvordan.

Når vi sammen aftaler og planlægger det hele hjemmefra, skabes der både tryghed og ro i hovedet hos både hjælper og rytter.

Undgå at ridningen bliver lidt for ”Alvorlig”
Alvorligt: Har ikke noget med seriøs at gøre – Alvorligt: Stresser hjernen – Seriøs: Gør os klar.

• Smil og lav sjov sammen – gør det til en dejlig oplevelse at tage til træning og stævner.
• Fokusere på alt det gode – og find løsninger sammen, til at håndtere eventuelle udfordringer. 
• Jo mere vi hjælper hjernen med at fokusere på alt det gode - jo mere skaber hjernen “ro på” og tryghed - så vi kan hjælpe os selv og ponyen/hesten på den bedste måde

Ros hinanden i teamet
Prøv at fokusere på:

• Alt det dejlige ved ridningen.
• Alt det der går godt - og alt det som I kan.
• Glæden ved at være sammen om ridningen.

Når vi fokusere på GLÆDEN - påvirker vi vores “belønnings-center” - på samme måde som når vi spiser noget som vi godt kan lide - det skaber ro og overskud og hjerne. 

Sig: ”VI” og ikke du – det giver en rigtig god fællesskabs følelse

• F.eks.: Vi huske hinanden på vores fokus-områder.
• F.eks.: Vi havde ikke lige den bedste dag – eller VI gjorde det sgu rigtig godt i dag.
• På den måde kommer rytteren ikke til at står alene, med eventuelle ”fejl”, eller ”noget der gik knap så godt”.
• Det skaber tryghed i hjernen når VI er sammen om det.

Mentaltræner i jeres team

Der er store fordele for både ”forældre og barn” / ”hjælper og rytter” ved at bruge kompetent hjælp udefra til optimering af teamet, og til det mentale-områder.

Mange føler at der skal være noget galt, før man vælger en mentaltræner – men det er meget lettere for begge parter (”barnet/rytteren” og forældre), at der kommer en udefra, uden at der er familiefølelser involveret – både mht. endnu mere udvikling og gode oplevelser, eller til håndtering af eventuelle udfordringer.

Vær opmærksom på at det hele hænger sammen – og har en stor betydning for hinanden

• I mine Blogindlæg, og i den måde som jeg arbejder – har Jeg altid stor fokus på helheden og detaljerne – samt på både rytteren og ”mennesket inde i rytteren”.

RIGITG GOD FORNØJELSE MED AT FÅ SKABT JERES OPTIMALE TEAM – MED KLAR KOMMUNIKATION OG  AFSTEMTE FORVENTNINGER

I kan læse meget mere om mine forslag til optimering af rytteren, og hjælp til mental-sundhed – samt optimering til sund udvikling og præstation:

På min blog på Ridehesten.com HER
På min hjemmeside: WWW.RYTTEROPTIMERING.DK  HER

Med sportslig hilsen

Lars mars

Mental- og fysisk træner samt optimering