At blive trådt over foden af din hest gør mindre ondt!

27-02-2020 11:23, af Anja Nielsen

Jeg lover dig for, at når du har læst lidt mere af den her artikel, vil du give mig fuldstændig ret i, at en bar fod under en hestesko, med en hest ovenpå den sko, gør mindre ondt end denne følelse

Ham du troede du skulle være sammen med for altid, som du delte alle dine tanker og drømme med, han skred bare.

Seriøst?!

Jep. Bare sådan ”PUF” du ved.

Han gad måske ikke mere, eller så fandt han en anden. Det er lige meget, for ham gider vi ikke bruge mere tid på nu. Nu skal det handle om dig.

For hvad gør du nu?

Uanset om du råber, skriver hademails eller bare lægger dig ned og græder, så er det okay.

Altså, jeg vil helst have dig til at lade ham være.

Men det er okay, for da det skete vidste du ikke det du ved lige om lidt.

Han er ikke vigtig og hvad du føler er ikke vigtigt for ham. Længere.

Men, den tid du går i møde nu, er USANDSYNLIG hård.

Du skifter mellem vrede og sorg.

Det er okay.

Copyright Ridehesten.com
Når sorgen rammer dig, er det vigtigt at give plads til din sorgproces. Lyt til dig selv og pas på dig selv. Det er meget vigtigt for din helingsproces som kommer bagefter.

Hvorfor skriver jeg om et breakup her på Bloggen?

Fordi det er noget vi alle har prøvet.

Tabet af en vi elsker.

Uanset om det var en kæreste der skred eller en hest der døde, så er tabet voldsomt!

Og når du rammer afmagt, frustration og panik, så skader du dig selv endnu mere.

De følelser er helt normale. Skuldrene ned.

Men, de er ikke gavnlige i en længere periode ad gangen.

Så, hvad gør du så, når du rammer en af livets sure milepæle?

Du starter med at trække vejret helt ned i lungerne.

Mange gange.

Finder roen.

For det er kun her du kan finde svarerne og balancen.

Når du løber rundt i panik, så reagerer du bare på det der er sket.

Og det må du godt.

Bare ikke for lang tid.

Mærk i stedet hvad der sker indeni dig.

Hvad handler det om? – Udover tabet.

Handler det om, at du er bange for at miste, at du er bange for at være alene, uden den elskede du lige har mistet?

Måske. Det ved kun du.

Men, når du har fundet roen, kan du skabe noget selvkærligt.

Det er uhyre vigtigt at være selvkærlig i sådan en situation.

Du sørger og du har brug for al den kærlighed du kan få.

Det hjælper ikke at spekulerer i hvad du kunne have gjort for at undgå det skete.

Det hjælper heller ikke at bruge tid på at fundere over, hvad du skal gøre uden den du har mistet.

Det eneste du kan og skal gøre nu, er at passe på dig.

Trøste dig.

Passe på dig.

Find ud af hvad der gør dig glad og hvad du kan gøre for at du får det bedre?

Hvis du, som flest vil vælge at gøre, vælger at tænke på hvad der er galt med dig og hvad du har gjort forkert, så graver du dig selv endnu længere ned i dybet.

Og uanset hvad, så skal du op en dag. Så hvorfor ikke lade være med at gøre turen så lang?

Så her har du 3 konkrete øvelser, til at være mere selvkærlig og derved undgå at ligge for længe og marinere i sorg og skyld.

1. Netflix og soulfood

Noget af det første du skal gøre, er at finde næste-bedste. Du har det elendigt og er meget ked af det. Så tillad dig selv at sørge. Skab de bedste rammer for dig selv, i en kort periode. Fx en dag eller et par timer.
Tag dynen med dig på sofaen og se noget du ikke skal tage stilling til. Bare noget der får dig til at få det bare lidt bedre. Køb noget mad og drikke som du elsker.

Hov, minder det her ikke lidt om trøstespisning? Jo, det kan da godt lyde sådan, men trøstespisning er en lidt mere kompliceret affære, da den indtræffer ofte og fordi vi ikke vil være med de følelser vi har indeni. Det er en anden snak.

Her hygger du om dig selv og hjælper dig selv til at træde op på næste-bedste trin. Det er det det handler om, når du er i sorg. Ét skridt ad gangen. Find noget der gør dig glad(ere), så du bevæger dig op, i stedet for ned

2. Gå en tur

Når du går, får du et andet perspektiv på tingene. Du får luft under vingerne og du ligger ikke bare derhjemme under dynen og håber på at blive slugt af sengen.

Du skal have noget luft. Træk vejret dybt. I skoven eller ved vandet, henter du den allerbedste healing. Din krop bliver ét med elementerne og du tænker bedre.

Det er her du kan få mærket efter.

Når du rammer roen, som du gør når du går en tur uden larm og forstyrrelser, så kommer svarerne helt af sig selv. Kender du ikke det, når du er ude af ride og du bare er alene, sammen med din hest, så tænker du på en anden måde? Det er knapt så mørke tanker der kommer ud, når vi er ude i naturen.

Sluk din tlf og vær helt uden forbindelse til verden omkring dig. Ingen musik. Kun dig.

Copyright Ridehesten.com
Når du går i naturen, henter du den bedste healing. Din hjerne bliver mere klar og du finder en ro, hvor du kan tænke lysere tanker.

3. Find én du kan tale med.

Enten en rigtig god veninde, som formår at holde det lyse perspektiv på situationen. Nu hvor du har gjort de første to ting, så ville de jo være ærgerligt, hvis du talte med en veninde, som bare fik dig til at grave dig ned igen, ik? Det er super vigtigt at du vælger dine veninder med omhu, når du er i sorg. Det skal være én som kan løfte dig op, hver gang du falder i. Én som flytter dit perspektiv, hvis det bliver for mørkt. I skal bruge tiden på at tænke fremad og snakke om de gode ting. Ikke om det der gik galt og alt det andet der hører fortiden til. Du kan ikke bruge det til noget. Tro mig. Vælg derfor med omhu, hvem du taler med og hvordan I taler om det. Hvis du taler om det skete og om alt det mørke, så er det det der definerer dig, indtil du ændrer det. Tænk det sådan her. Hvis du fortæller om en dårlig hændelse til 10 personer, så hører de den én gang hver, men du hører historien 10 gange. Tænk over hvor meget det påvirker dit humør, hvis du konstant fortæller om det samme mørke, igen og igen.

Så kære du. Pas på dig selv når livet slår tilbage. Det vil ske. Det er det eneste jeg kan love dig. Men, du kan love dig selv, at du vil passe endnu bedre på dig selv, når det sker.

Kh Anja

Powermind Academy.

Læs også

Tips til mentalt fokus når du skal til stævne (video)

28-06-2020 07:37, af Anja Nielsen

Når du skal til stævne, er det super vigtigt at du forbereder dig mentalt. Det er faktisk lige så vigtigt (hvis ikke mere) som al træningen og klargøring af det rette udstyr

Det er på tide, at du dropper den forargelse

22-06-2020 07:37, af Anja Nielsen

Kender du det. Du sidder med en indædt følelse i maven over, at hende Kirsten henne i stalden, endnu engang har taget for meget wraphø og nu kan det simpelthen være nok

En ting du aldrig må gøre når du skal acceptere noget

02-06-2020 17:12, af Anja Nielsen

At acceptere noget, bliver ofte defineret på en måde der ikke gavner vores proces i forhold til netop at skulle acceptere det skete

Har du nogensinde taget den "farlige" vej?

15-11-2019 11:40, af Anja Nielsen

Vi har en tendens til at tage den vej vi kender. Vi laver helst ikke noget om. Vi bliver i vores gamle mønstre

Med én lille ændring, falder brikkerne(endelig) på plads

02-04-2020 14:12, af Anja Nielsen

Sådan som du ser det nu, er en fin måde at se det på - Men lige om lidt, så ved du så meget mere, og det vil ændre din måde at se verden på

Jeg kan ikke holde det ud!

06-05-2019 16:29, af Anja Nielsen

Hvorfor er jeg så skide uheldig hele tiden? Kender du dén følelse? Har du nogensinde sagt det til dig selv? Læs med her og få tips til mental udvikling af Anja fra Powermind Academy

Vil du kunne holde hovedet koldt i pressede situationer?

20-12-2019 18:39, af Anja Nielsen

Hvis ja. Så må du vente lidt endnu, for du skal lige have forhistorien med, for at forstå værktøjerne ordentligt. I slutningen af af denne artikel, får du svaret!

Motivation er spild af tid!

22-05-2019 16:47, af Anja Nielsen

Vi har så mange drømme og idéer og vi tror motivation er det der mangler. Det er det ikke. Det er ikke der problemet ligger

Hvorfor fikser du alting omkring dig?

11-02-2020 08:09, af Anja Nielsen

I stedet for at fikse dig selv? Ja, hva faen mener jeg nu med det? Det skal jeg fortælle dig

Har du tænkt dig at gå på ferie med dén attitude?

21-06-2019 16:34, af Anja Nielsen

Kender du det? Du er træt. Du er udkørt. Du orker knap nok, at I skal pakke og køre på ferie om et par uger. Du magter egentligt ikke noget

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Rytter fra USA mistænkes for brug af strøm i sporer

27-06-2020 15:03, af Annika Knudsen Lorentsen

FEI er i gang med at undersøge den amerikanske springrytter Andrew Kocher, som mistænkes for at have konkurreret med sporer, hvori der var strøm 

World Cup flytter til Vilhelmsborg i 2020

29-06-2020 14:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Den danske afdeling af FEI World Cup i dressur flyttes fra Jyske Bank Boxen til Vilhelmsborg. Årsagen er uvished om forsamlingsreglerne i oktober med konsekvenser for både planlægning og økonomi

Heste mishandles om natten: Dusør udlovet

29-06-2020 08:29, af Annika Knudsen Lorentsen

Flere hesteejere har oplevet, at deres heste bliver mishandles om natten af folk udefra, og nu har de udlovet en dusør på 100.000 kroner

Søren Wind til Nordentoft Equestrian

01-07-2020 09:06, af Thomas Bach Jensen

Efter fem gode år hos Helgstrand Dressage, hvor han har afsluttet sin berideruddannelse, forlader Søren Wind sin hidtidige arbejdsplads for at tage nye og spændende udfordringer op hos Nordentoft Equestrian, der har oprustet stærkt 

Her er årets føl i Blue Hors Følchampionat

28-06-2020 15:06, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Blandt de 24 finaleføl i Blue Hors Følchampionat, som blev annonceret i går, blev de bedste tre hoppeføl og bedste fire hingsteføl hædret i en finalepræsentation i dag på Blue Hors

Tillykke til de nye beridere, ridelærere og instruktører

29-06-2020 16:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 24.-25. juni blev der afviklet eksamen for ridelærer-, rideinstruktør- og beriderelever på Vilhelmsborg. Solen skinnede fra en skyfri himmel begge dage, og med kombinationen af det skønne vejr og de smukke omgivelser, var det de perfekte forudsætninger for elevernes eksaminer

Ændrede prisniveauer i vores salgsdatabase

30-06-2020 10:22, af Annika Knudsen Lorentsen

På vores side med salgsheste er der sket et par ændringer, da vi har justeret vores prisniveauer og også gjort så man kan vælge om prisen er inklusiv eller eksklusiv moms

To helsøskende til Gammelenggårds Zappa på vej

30-06-2020 16:32, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Den succesfulde avlshoppe Aparte Foldager blev desværre aflivet i april måned i en alder af 18 år, men inden da havde hendes ejer fået lavet flere embryoner. Nu er to rugehopper scannet drægtige, og dermed er der to helsøskende til den kårede hingst Gammelenggårds Zappa på vej

Stor opbakning til VM i Herning

30-06-2020 19:45, af Britt Carlsen

ECCO Sko A/S, Blue Hors, Stutteri Ask og Longines er i dag blevet præsenteret som de første, store kommercielle partnere ved VM Herning 2022. Det officielle logo blev samtidigt offentliggjort ved en reception i VM Herning 2022’s nye lokaler i dag

Cassidy var ikke tiltænkt Grand Prix

03-07-2020 08:05, af Kristine Ulsø Olsen

Da Cathrine Dufour købte Atterupgaards Cassidy for 10 år siden, havde Cassidy ikke det største Grand Prix-potentiale, men skæbnen ville noget helt andet. Hør Dufour fortælle mere i FEI's TV-serie "Den anden side af"