At blive trådt over foden af din hest gør mindre ondt!

27-02-2020 11:23, af Anja Nielsen

Jeg lover dig for, at når du har læst lidt mere af den her artikel, vil du give mig fuldstændig ret i, at en bar fod under en hestesko, med en hest ovenpå den sko, gør mindre ondt end denne følelse

Ham du troede du skulle være sammen med for altid, som du delte alle dine tanker og drømme med, han skred bare.

Seriøst?!

Jep. Bare sådan ”PUF” du ved.

Han gad måske ikke mere, eller så fandt han en anden. Det er lige meget, for ham gider vi ikke bruge mere tid på nu. Nu skal det handle om dig.

For hvad gør du nu?

Uanset om du råber, skriver hademails eller bare lægger dig ned og græder, så er det okay.

Altså, jeg vil helst have dig til at lade ham være.

Men det er okay, for da det skete vidste du ikke det du ved lige om lidt.

Han er ikke vigtig og hvad du føler er ikke vigtigt for ham. Længere.

Men, den tid du går i møde nu, er USANDSYNLIG hård.

Du skifter mellem vrede og sorg.

Det er okay.

Copyright Ridehesten.com
Når sorgen rammer dig, er det vigtigt at give plads til din sorgproces. Lyt til dig selv og pas på dig selv. Det er meget vigtigt for din helingsproces som kommer bagefter.

Hvorfor skriver jeg om et breakup her på Bloggen?

Fordi det er noget vi alle har prøvet.

Tabet af en vi elsker.

Uanset om det var en kæreste der skred eller en hest der døde, så er tabet voldsomt!

Og når du rammer afmagt, frustration og panik, så skader du dig selv endnu mere.

De følelser er helt normale. Skuldrene ned.

Men, de er ikke gavnlige i en længere periode ad gangen.

Så, hvad gør du så, når du rammer en af livets sure milepæle?

Du starter med at trække vejret helt ned i lungerne.

Mange gange.

Finder roen.

For det er kun her du kan finde svarerne og balancen.

Når du løber rundt i panik, så reagerer du bare på det der er sket.

Og det må du godt.

Bare ikke for lang tid.

Mærk i stedet hvad der sker indeni dig.

Hvad handler det om? – Udover tabet.

Handler det om, at du er bange for at miste, at du er bange for at være alene, uden den elskede du lige har mistet?

Måske. Det ved kun du.

Men, når du har fundet roen, kan du skabe noget selvkærligt.

Det er uhyre vigtigt at være selvkærlig i sådan en situation.

Du sørger og du har brug for al den kærlighed du kan få.

Det hjælper ikke at spekulerer i hvad du kunne have gjort for at undgå det skete.

Det hjælper heller ikke at bruge tid på at fundere over, hvad du skal gøre uden den du har mistet.

Det eneste du kan og skal gøre nu, er at passe på dig.

Trøste dig.

Passe på dig.

Find ud af hvad der gør dig glad og hvad du kan gøre for at du får det bedre?

Hvis du, som flest vil vælge at gøre, vælger at tænke på hvad der er galt med dig og hvad du har gjort forkert, så graver du dig selv endnu længere ned i dybet.

Og uanset hvad, så skal du op en dag. Så hvorfor ikke lade være med at gøre turen så lang?

Så her har du 3 konkrete øvelser, til at være mere selvkærlig og derved undgå at ligge for længe og marinere i sorg og skyld.

1. Netflix og soulfood

Noget af det første du skal gøre, er at finde næste-bedste. Du har det elendigt og er meget ked af det. Så tillad dig selv at sørge. Skab de bedste rammer for dig selv, i en kort periode. Fx en dag eller et par timer.
Tag dynen med dig på sofaen og se noget du ikke skal tage stilling til. Bare noget der får dig til at få det bare lidt bedre. Køb noget mad og drikke som du elsker.

Hov, minder det her ikke lidt om trøstespisning? Jo, det kan da godt lyde sådan, men trøstespisning er en lidt mere kompliceret affære, da den indtræffer ofte og fordi vi ikke vil være med de følelser vi har indeni. Det er en anden snak.

Her hygger du om dig selv og hjælper dig selv til at træde op på næste-bedste trin. Det er det det handler om, når du er i sorg. Ét skridt ad gangen. Find noget der gør dig glad(ere), så du bevæger dig op, i stedet for ned

2. Gå en tur

Når du går, får du et andet perspektiv på tingene. Du får luft under vingerne og du ligger ikke bare derhjemme under dynen og håber på at blive slugt af sengen.

Du skal have noget luft. Træk vejret dybt. I skoven eller ved vandet, henter du den allerbedste healing. Din krop bliver ét med elementerne og du tænker bedre.

Det er her du kan få mærket efter.

Når du rammer roen, som du gør når du går en tur uden larm og forstyrrelser, så kommer svarerne helt af sig selv. Kender du ikke det, når du er ude af ride og du bare er alene, sammen med din hest, så tænker du på en anden måde? Det er knapt så mørke tanker der kommer ud, når vi er ude i naturen.

Sluk din tlf og vær helt uden forbindelse til verden omkring dig. Ingen musik. Kun dig.

Copyright Ridehesten.com
Når du går i naturen, henter du den bedste healing. Din hjerne bliver mere klar og du finder en ro, hvor du kan tænke lysere tanker.

3. Find én du kan tale med.

Enten en rigtig god veninde, som formår at holde det lyse perspektiv på situationen. Nu hvor du har gjort de første to ting, så ville de jo være ærgerligt, hvis du talte med en veninde, som bare fik dig til at grave dig ned igen, ik? Det er super vigtigt at du vælger dine veninder med omhu, når du er i sorg. Det skal være én som kan løfte dig op, hver gang du falder i. Én som flytter dit perspektiv, hvis det bliver for mørkt. I skal bruge tiden på at tænke fremad og snakke om de gode ting. Ikke om det der gik galt og alt det andet der hører fortiden til. Du kan ikke bruge det til noget. Tro mig. Vælg derfor med omhu, hvem du taler med og hvordan I taler om det. Hvis du taler om det skete og om alt det mørke, så er det det der definerer dig, indtil du ændrer det. Tænk det sådan her. Hvis du fortæller om en dårlig hændelse til 10 personer, så hører de den én gang hver, men du hører historien 10 gange. Tænk over hvor meget det påvirker dit humør, hvis du konstant fortæller om det samme mørke, igen og igen.

Så kære du. Pas på dig selv når livet slår tilbage. Det vil ske. Det er det eneste jeg kan love dig. Men, du kan love dig selv, at du vil passe endnu bedre på dig selv, når det sker.

Kh Anja

Powermind Academy.

Læs også

Med én lille ændring, falder brikkerne(endelig) på plads

02-04-2020 14:12, af Anja Nielsen

Sådan som du ser det nu, er en fin måde at se det på - Men lige om lidt, så ved du så meget mere, og det vil ændre din måde at se verden på

Hvorfor fikser du alting omkring dig?

11-02-2020 08:09, af Anja Nielsen

I stedet for at fikse dig selv? Ja, hva faen mener jeg nu med det? Det skal jeg fortælle dig

Vil du have opskriften på et lettere liv?

04-02-2020 10:01, af Anja Nielsen

Så synes jeg du skal læse med her. Jeg giver dig de samme ingredienser, som mine klienter får, til at designe et lettere liv her

Ville du spise en rådden tomat?

04-06-2019 17:36, af Anja Nielsen

Nej vel? Det ville ingen jo gøre. Den er jo rådden! Men, hvis du ikke vil fodre dig selv med rådne tomater, hvorfor er du så villig til at lappe utallige rådne, onde og nedbrydende tanker i dig på daglige basis?

Slip kontrollen, for Guds skyld!

26-08-2019 11:35, af Anja Nielsen

Kontrol, kontrol, kontrol! Hvorfor vil vi så gerne kontrollere? Er det et gen, kun kvinder er født med? De mandlige læsere, vil heeeelt sikkert give os ret!

Så mange forliste relationer….

20-08-2019 08:41, af Anja Nielsen

Hvor mange gange har du brugt alt for meget tid på en sms en ven har skrevet til dig? Hvor mange gange har du siddet og bagtalt din kæreste, veninde, en bekendt? Hvor mange gange har du sagt ”efter alt hvad jeg har gjort for X, så er det her hvad jeg får til gengæld”?

Har du tænkt dig at gå på ferie med dén attitude?

21-06-2019 16:34, af Anja Nielsen

Kender du det? Du er træt. Du er udkørt. Du orker knap nok, at I skal pakke og køre på ferie om et par uger. Du magter egentligt ikke noget

Motivation er spild af tid!

22-05-2019 16:47, af Anja Nielsen

Vi har så mange drømme og idéer og vi tror motivation er det der mangler. Det er det ikke. Det er ikke der problemet ligger

Det hele er min venindes skyld

10-07-2019 13:40, af Anja Nielsen

Jeg siger det bare! Hvis ikke hun havde været så skide dum, inden jeg skulle på banen, så var det gået SÅ meget bedre

Jeg kan ikke holde det ud!

06-05-2019 16:29, af Anja Nielsen

Hvorfor er jeg så skide uheldig hele tiden? Kender du dén følelse? Har du nogensinde sagt det til dig selv? Læs med her og få tips til mental udvikling af Anja fra Powermind Academy

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Britt Carlsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Britt Carlsen

bc@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Vi bygger stort hestemekka i Hobro

01-04-2020 09:04, af Annika Knudsen Lorentsen

I samarbejde med LEGO, MCH og Dansk Varmblod starter vi nu byggeriet af et stort hestemekka i Hobro, som kommer til at huse et stort antal arenaer, hvor der i fremtiden kan holdes de største internationale ridestævner og mesterskaber

Fynsk beslagsmedie hjælper rideklubber

30-03-2020 16:01, af Thomas Bach Jensen

Vi er midt i en svær tid, og for rideklubber, der har måttet indstille aktiviteterne, kan det være særligt hårdt. Fire fynske rideklubber har fået deres elevheste gratis skoet af deres beslagsmed, der gerne vil række en hjælpende hånd frem under krisen

Kronprins Frederik højt til hest

04-04-2020 19:45, af Marie Helene Rigård Rohleder

Unge prinser der prøver kræfter med voltigering, en Ridehesten fotograf på pletten og en håndlavet billedcollage, som med nød og næppe når fra Hobro til Amalienborg i tide.
Ridehesten har været i arkiverne og fundet billeder og gode historier frem fra De Kongelige Stalde 

Seierskilde: Sådan takler vi situationen

31-03-2020 14:11, af Annika Knudsen Lorentsen

Kim Lund og Lisbet Seierskilde driver Jonstrupgårdens Rideskole som både har traditionel rideskole, handicap-ridning, kæphest samt mange konkurrenceryttere på højt niveau i dressur. Lisbet fortæller her om nogle af de overvejelser parret har gjort sig i forbindelse med Corona-udbruddet

Blue Hors Fortron midlertidigt ude af avlen

02-04-2020 15:02, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Det er ikke mange dage siden, at vi skrev, at præmiehingsten fra oldenburger-hingstekåringen og fra Dansk Varmblods hingstekåring, Blue Hors Fortron ville blive i Danmark på grund af den tårnhøje efterspørgsel herhjemme - men nu er hingsten midlertidigt ude af avlen meddeler Blue Hors

21-årige Fitou L elsker at få lov at vise sig (video)

31-03-2020 09:01, af Thomas Bach Jensen

Den 21-årige DV-vallak Fitou L er tidligere danmarksmester med sin ejer Lone Bang Larsen, der har ejet ham i næsten 20 år. I dag får Fitou lov at vise Lones 9-årige datter Victoria, hvad han kan

42 væddeløbsheste døde af afrikansk sygdom i Thailand

30-03-2020 06:08, af Annika Knudsen Lorentsen

En afrikansk hestesygdom der angiveligt spredes via mitter har ramt Thailand, og som følge deraf er 42 væddeløbsheste døde

Dufour med to heste i top 10 på verdensranglisten

01-04-2020 21:56, af Kristine Ulsø Olsen

FEI's verdensrangliste er netop blevet opdateret og det er til stor glæde for den danske dressursport, hvor fem danske ekvipager nu er at finde i top 50. Cathrine Dufour har indtaget både femte - og syvendepladsen

Hestene har godt af lidt fri

01-04-2020 18:03, af Kristine Ulsø Olsen

Hos Gardehusarregimentets Hesteskadron i Slagelse ser tingene også lidt anderledes ud under corona-situationen, men eskadronschef, Christian Eilschou Holm, ser det positive i, at hestene har fået 14 dages velfortjent ferie

Dyrlægen guider: Sådan sikrer du, at bid og trense passer

05-04-2020 10:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

En hestemund er ikke skabt til at få et bid i, og et utilpasset bid og trense kan give hesten skader. Bliv klogere på hvordan du opdager, om hesten har smerter i munden, og hvordan du derefter tilpasser trense og bid med dyrlæge og hestetandlæge Heidi Nielsen