At blive trådt over foden af din hest gør mindre ondt!

27-02-2020 11:23

Anja Nielsen

Jeg lover dig for, at når du har læst lidt mere af den her artikel, vil du give mig fuldstændig ret i, at en bar fod under en hestesko, med en hest ovenpå den sko, gør mindre ondt end denne følelse

Ham du troede du skulle være sammen med for altid, som du delte alle dine tanker og drømme med, han skred bare.

Seriøst?!

Jep. Bare sådan ”PUF” du ved.

Han gad måske ikke mere, eller så fandt han en anden. Det er lige meget, for ham gider vi ikke bruge mere tid på nu. Nu skal det handle om dig.

For hvad gør du nu?

Uanset om du råber, skriver hademails eller bare lægger dig ned og græder, så er det okay.

Altså, jeg vil helst have dig til at lade ham være.

Men det er okay, for da det skete vidste du ikke det du ved lige om lidt.

Han er ikke vigtig og hvad du føler er ikke vigtigt for ham. Længere.

Men, den tid du går i møde nu, er USANDSYNLIG hård.

Du skifter mellem vrede og sorg.

Det er okay.

Copyright Ridehesten.com
Når sorgen rammer dig, er det vigtigt at give plads til din sorgproces. Lyt til dig selv og pas på dig selv. Det er meget vigtigt for din helingsproces som kommer bagefter.

Hvorfor skriver jeg om et breakup her på Bloggen?

Fordi det er noget vi alle har prøvet.

Tabet af en vi elsker.

Uanset om det var en kæreste der skred eller en hest der døde, så er tabet voldsomt!

Og når du rammer afmagt, frustration og panik, så skader du dig selv endnu mere.

De følelser er helt normale. Skuldrene ned.

Men, de er ikke gavnlige i en længere periode ad gangen.

Så, hvad gør du så, når du rammer en af livets sure milepæle?

Du starter med at trække vejret helt ned i lungerne.

Mange gange.

Finder roen.

For det er kun her du kan finde svarerne og balancen.

Når du løber rundt i panik, så reagerer du bare på det der er sket.

Og det må du godt.

Bare ikke for lang tid.

Mærk i stedet hvad der sker indeni dig.

Hvad handler det om? – Udover tabet.

Handler det om, at du er bange for at miste, at du er bange for at være alene, uden den elskede du lige har mistet?

Måske. Det ved kun du.

Men, når du har fundet roen, kan du skabe noget selvkærligt.

Det er uhyre vigtigt at være selvkærlig i sådan en situation.

Du sørger og du har brug for al den kærlighed du kan få.

Det hjælper ikke at spekulerer i hvad du kunne have gjort for at undgå det skete.

Det hjælper heller ikke at bruge tid på at fundere over, hvad du skal gøre uden den du har mistet.

Det eneste du kan og skal gøre nu, er at passe på dig.

Trøste dig.

Passe på dig.

Find ud af hvad der gør dig glad og hvad du kan gøre for at du får det bedre?

Hvis du, som flest vil vælge at gøre, vælger at tænke på hvad der er galt med dig og hvad du har gjort forkert, så graver du dig selv endnu længere ned i dybet.

Og uanset hvad, så skal du op en dag. Så hvorfor ikke lade være med at gøre turen så lang?

Så her har du 3 konkrete øvelser, til at være mere selvkærlig og derved undgå at ligge for længe og marinere i sorg og skyld.

1. Netflix og soulfood

Noget af det første du skal gøre, er at finde næste-bedste. Du har det elendigt og er meget ked af det. Så tillad dig selv at sørge. Skab de bedste rammer for dig selv, i en kort periode. Fx en dag eller et par timer.
Tag dynen med dig på sofaen og se noget du ikke skal tage stilling til. Bare noget der får dig til at få det bare lidt bedre. Køb noget mad og drikke som du elsker.

Hov, minder det her ikke lidt om trøstespisning? Jo, det kan da godt lyde sådan, men trøstespisning er en lidt mere kompliceret affære, da den indtræffer ofte og fordi vi ikke vil være med de følelser vi har indeni. Det er en anden snak.

Her hygger du om dig selv og hjælper dig selv til at træde op på næste-bedste trin. Det er det det handler om, når du er i sorg. Ét skridt ad gangen. Find noget der gør dig glad(ere), så du bevæger dig op, i stedet for ned

2. Gå en tur

Når du går, får du et andet perspektiv på tingene. Du får luft under vingerne og du ligger ikke bare derhjemme under dynen og håber på at blive slugt af sengen.

Du skal have noget luft. Træk vejret dybt. I skoven eller ved vandet, henter du den allerbedste healing. Din krop bliver ét med elementerne og du tænker bedre.

Det er her du kan få mærket efter.

Når du rammer roen, som du gør når du går en tur uden larm og forstyrrelser, så kommer svarerne helt af sig selv. Kender du ikke det, når du er ude af ride og du bare er alene, sammen med din hest, så tænker du på en anden måde? Det er knapt så mørke tanker der kommer ud, når vi er ude i naturen.

Sluk din tlf og vær helt uden forbindelse til verden omkring dig. Ingen musik. Kun dig.

Copyright Ridehesten.com
Når du går i naturen, henter du den bedste healing. Din hjerne bliver mere klar og du finder en ro, hvor du kan tænke lysere tanker.

3. Find én du kan tale med.

Enten en rigtig god veninde, som formår at holde det lyse perspektiv på situationen. Nu hvor du har gjort de første to ting, så ville de jo være ærgerligt, hvis du talte med en veninde, som bare fik dig til at grave dig ned igen, ik? Det er super vigtigt at du vælger dine veninder med omhu, når du er i sorg. Det skal være én som kan løfte dig op, hver gang du falder i. Én som flytter dit perspektiv, hvis det bliver for mørkt. I skal bruge tiden på at tænke fremad og snakke om de gode ting. Ikke om det der gik galt og alt det andet der hører fortiden til. Du kan ikke bruge det til noget. Tro mig. Vælg derfor med omhu, hvem du taler med og hvordan I taler om det. Hvis du taler om det skete og om alt det mørke, så er det det der definerer dig, indtil du ændrer det. Tænk det sådan her. Hvis du fortæller om en dårlig hændelse til 10 personer, så hører de den én gang hver, men du hører historien 10 gange. Tænk over hvor meget det påvirker dit humør, hvis du konstant fortæller om det samme mørke, igen og igen.

Så kære du. Pas på dig selv når livet slår tilbage. Det vil ske. Det er det eneste jeg kan love dig. Men, du kan love dig selv, at du vil passe endnu bedre på dig selv, når det sker.

Kh Anja

Powermind Academy.

Læs også

Hvad har du fokus på, når du skal til stævne?

01-06-2021 09:16, af Anja Nielsen

Stævnerne er i fuld gang og rigtig mange ryttere, er gået direkte fra utålmodighed pga. ventetid, til at være halvstressede. De vil gerne nå så mange stævner som muligt, fordi der har været så mange ophold, blandt andet pga. Corona, og fordi de har ventet sååå længe på at komme ud og mærke suset

Hvordan du får lazerfokus på under 10 minutter

21-05-2021 06:46, af Anja Nielsen

Oooookayy, ro på Anja. Under 10 minutter? – Skal der ikke mere til? NEJ! – og jo. Lad mig forklare

Hvorfor kan du ikke mærke det du vil, når du skal til stævne?

28-04-2021 09:51, af Anja Nielsen

Ofte når jeg taler med ryttere, så fortæller de mig, at de nogle gange ikke helt er klar over, at de lukker ned, når de rider ind på banen. De mærker ganske simpelt ikke hvad der sker, når de pludseligt ændrer adfærd pga. nervøsitet

Ville du spise en rådden tomat?

04-06-2019 17:36, af Anja Nielsen

Nej vel? Det ville ingen jo gøre. Den er jo rådden! Men, hvis du ikke vil fodre dig selv med rådne tomater, hvorfor er du så villig til at lappe utallige rådne, onde og nedbrydende tanker i dig på daglige basis?

Bliv forelsket i processen

27-10-2020 16:54, af Anja Nielsen

Hvis du spørger mig, hvad én af hovedingredienserne er i opskriften på en vinder, så er det evnen til at skille fårene fra bukkene

Har du nogensinde taget den "farlige" vej?

15-11-2019 11:40, af Anja Nielsen

Vi har en tendens til at tage den vej vi kender. Vi laver helst ikke noget om. Vi bliver i vores gamle mønstre

Du er ikke som de andre – elsk det

26-08-2020 07:28, af Anja Nielsen

Du er ikke som de andre, du er noget for dig selv, som den gamle danske sang lyder. Og der er noget om netop dén påstand

Det hér var jo ikke planen!

22-11-2020 17:08, af Anja Nielsen

”Jeg skulle jo have været til Christmas Show” og nu er det OGSÅ aflyst! Kender du dén sætning? Det gør jeg, kan jeg godt hilse dig at sige

En ting du aldrig må gøre når du skal acceptere noget

02-06-2020 17:12, af Anja Nielsen

At acceptere noget, bliver ofte defineret på en måde der ikke gavner vores proces i forhold til netop at skulle acceptere det skete

Har du tænkt dig at gå på ferie med dén attitude?

21-06-2019 16:34, af Anja Nielsen

Kender du det? Du er træt. Du er udkørt. Du orker knap nok, at I skal pakke og køre på ferie om et par uger. Du magter egentligt ikke noget

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

1. Grand Prix-dag – Dufour sluttede som toer

24-07-2021 10:01, af Thomas Bach Jensen

Her beretter vi i løbet af i dag lørdag den 24. juli 2021 om Grand Prix-klassen ved OL 2021 i Tokyo, og vi opdaterer jævntligt med nye kommentarer fra den internationale dressurdommer Susanne Baarup Christensen og med friske billeder af den internationale fotograf Dirk Caremans

DR2 er klar til at sende dressur fra Tokyo

18-07-2021 13:19, af Kristine Ulsø Olsen

Nu er der snart ikke længe til at OL i Tokyo går i gang og diverse TV stationer begynder derfor også at offentliggøre sendetiderne. Lørdag og søndag i næste weekend rides der Grand Prix og det hele bliver sendt direkte på DR2

Patrik Kittels olympiske drøm er bristet

22-07-2021 11:47, af Kristine Ulsø Olsen

Svenske Patrik Kittel stod foran at skulle ride sit fjerde OL om få dage, men da hoppen Well Done de la Roche i går pådrog sig en mindre skade under træningen i Tokyo, har Kittel været nødsaget til at trække sig fra det svenske hold

DR1 sender når medaljerne i dressur bliver uddelt

21-07-2021 08:06, af Kristine Ulsø Olsen

Så er sendeplanen fra DR klar til de næste par dage og den afslører af DR2 sender dressuren fra OL lørdag og søndag den kommende uge, mens det bliver på DR1 når både hold- og individuelle medaljer skal uddeles i næste uge

Her kan man se OL i ridning

03-07-2021 09:57, af Kristine Ulsø Olsen

Lørdag den 24. juli tager dressurrytterne hul på OL og frem til den 7. august hvor springrytterne rider om de sidste medaljer, vil det være muligt at følge med hjemmefra når både DR og Discovery sender ridning i fjernsynet direkte fra Tokyo

Vi er overvældede, glade og euforiske!

24-07-2021 15:15, af Thomas Bach Jensen

Optimismen bobler i den danske dressurlejr ved OL i Tokyo, hvor Cathrine Dufour i dag blev nr. 2, og Nanna S. Merrald blev nr. 9. Ridehesten har talt med den danske holdleder Anne-Mette Binder

Østrig er ude af OL-holdkonkurrencen

24-07-2021 09:09, af Thomas Bach Jensen

Den østrigske dressurrytter Victoria Max-Theurer må i sidste øjeblik trække sig, da hendes hest Abegglen FH plages af et tandrodsproblem – og dermed er Østrig også ude af holdkonkurrencen

Dansk Varmblods-hingsten Glock's Zonik er død

17-07-2021 10:45, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 13-årige hingst Zonik efter Blue Hors Zack er blevet aflivet efter, at han brækkede begge bagben, mens han stod i boksen for at vågne op efter en ellers veloverstået operation 

De danske dressurheste strøg gennem vettjek (opdateret)

23-07-2021 06:43, af Kristine Ulsø Olsen

I de sene nattetimer dansk tid, har der været vettjek for dressurhestene i Tokyo, hvor alle danske heste blev godkendt. Det betyder også at der nu er startlister for de kommende to dage, hvor Cathrine Dufour, Carina Cassøe Krüth og Nanna Skodborg Merrald skal forsøge at kvalificere holdet til den afgørende Grand Prix Special

Første danske rytter på banen kl. 10:09

24-07-2021 09:39, af Thomas Bach Jensen

Der er nu under en time til, at OL 2021 starter for dressurridningens vedkommende. Allerede som rytter nr. 2 skal Nanna Skodborg Merrald på banen kl. 10.09 og næste dansker er Cathrine Dufour kl. 12.57