Cecilia Lindahl
Selvfølgelig kan alle ride rigtig godt uden al mulig tillægstræning, men hvis du gere vil kunne præstere så optimalt som muligt, eller hjælpe dig selv og ponyen/hesten både nu og fremadrettet, så kan målrettet styrketræning bl.a. hjælpe med at rette op på ubalancer og styrkeforskelle i kroppen.
Fokus på hele kroppen
Det vigtigste af alt er at skabe fokus på helheden, at træne hele kroppen, fordi hele vores bevægelsesapparat fungerer bare bedst, når der er balance i styrken, både i muskulaturen og fra vores nervebanesignaler. I ridesporten er der ofte kun fokus på træning på træningsbolden med øvelser til mave, core og lænd samt balance- og koordinationsøvelser, men der er så mange flere områder at skabe fokus på til ridningen og til at styrke kroppen i hverdagen.
Lars Mars Johansen oplever ofte ryttere, der fortæller, at de godt ved, du har noget fysisk ubalance i kroppen, men aldrig rigtig har fået gjort noget seriøst ved det, udover nogle sporadiske træningsforsøg uden struktur og vejledning. Mange får også behandlinger ved fysioterapeut, kiropraktiker eller massør uden at få styrkende øvelser eller udstrækning øvelser med derfra. Værre er det, når deres træner kan se en ubalance i rytterens placering i sadlen eller kropsholdning, og at der bliver talt om det, men uden at der bliver henvist til øvelser eller tillægstræning til ridningen.
Brug for hjælp? I denne måneds udgave af magasinet Ridehesten giver Lars Mars Johansen en række øvelser, der kan hjælpe dig inden du sætter dig i sadlen
