Optimering af rytteren – Idéer til juleønsker eller gaver

18-12-2021 18:57

Lars Mars

Giv eller ønsk noget træningsudstyr til rytterens hjemmetræning. På ønskelisterne, rundt om i ridefamilierne vil der højest sandsynligt stå ønsker med rideudstyr til rytteren eller ponyen/hesten

Copyright Ridehesten.com
Nyheden fortsætter efter annoncen

Det kunne også være en god idé at tænke på udstyr til optimeringen af rytteren vedr. den fysiske del – udstyret og træningen kan både hjælpe rytteren, ponyen/hesten samt ridningen.

Forslag til udstyr
Jeg har lavet et lille forslag til gaveønsker eller gaveidéer af træningsudstyr til rytteren, der enten er i gang, eller ønsker at komme i gang med gøre at lidt ekstra for sin udvikling, eller til håndtering af eventuelle udfordringer. Udstyret er til hjemmebrug og kan bruges af de fleste uanset alder og rideniveau.

Priserne starter helt nede fra ca. 50 kr. – så idéerne kan både bruges til mandelgaver, jule- og fødselsdagsgaver eller ”bare”, fordi man har lyst til at give en gave.

Der skal ofte ikke meget til, for at lave en større forskel – uanset om det drejer sig om at skabe mere styrke de rigtige steder, eller om at afhjælpe ubalancer eller mén - bare man er bevidst om hvad der skal til, og er målrettet.

Optimering af rytteren
Jeg har over 20 års erfaring med at hjælpe sportsudøvere med optimering af deres fysik, samt at hjælpe udøvere at komme tilbage efter skader – ud fra mine erfaringer har jeg en stor passion for at hjælpe ryttere med at få det bedste udbytte af deres sport.

Vi skal være opmærksomme på at ”det hele hænger sammen”. Den fysiske-del kan have større betydning end de fleste tillægger den. Hvis der opstår udfordringer i ridningen, træner vi typisk bare mere på at ”klare det” – men rent faktisk kunne det måske klares nemmere ved hjælp af, at lave nogle målrettede styrke- eller smidighedsøvelser.

Fysisk træning og smidighed
Ved korrekt og målrettet træning, påvirker vi nervebanesignalerne, som hjælper til at opbygge en rigtig god kropsforståelse, samt at udligne eventuelle styrke- og bevægelses-ubalancer.

Gennem tiden tillægger vi os bevidst eller ubevidst nogle små skævheder og ubalancer i kroppen – de fleste mærker vi ikke, fordi kroppen er fantastisk til at udligne det. Men hvis skævhederne/ubalancerne bliver lidt for store, så skal kroppen bruge mere energi på at kompensere for det – og så er der stor risiko for at det påvirker både rytterens krop, og højest sandsynligt også ponyen/hesten, samt kan have mindre/større indflydelse på ridningen.

Det er blevet meget populært at få behandlet sin pony/hest med massage, eller anden behandling – men rytteren kan også selv gøre meget for at nedsætte risikoen for, at ponyen/hesten skal kompensere og spænde uhensigtsmæssigt.          

Med mine forslag til træningsudstyr, er der et godt udgangspunkt til at komme i gang med en målrettet og effektivt træning til ridningen, uanset hvilket niveau man rider på.

Vaner
Jeg er klar over, at mange ryttere ikke føler, at de har tid til ekstra træning udover deres ridning - her vil jeg anbefale at planlægning, målsætning og prioritering kommer ind i billedet.

Nyheden fortsætter efter annoncen

Generelt kan vi mennesker nå det vi vil, det kommer bare an på vores nysgerrighed samt  ”Viljen til at ville”. Det kan være de små ting/ændringer, der gør en forskel for udvikling, succes, samt at få endnu bedre oplevelser sammen med ponyen/hesten.

Mentalt
Tillægstræning påvirker ikke kun kroppen, den ekstra indsats påvirker også hjernen – jo mere vi gør for at nå vores mål, jo mere overskud, viden og tryghed opbygger vi også.

Træningsprogrammer
Til januar laver jeg nogle styrke-programmer til nybegynder og let-øvede ryttere - som er lette at komme i gang med, og som er målrettede ridningen. Indtil da, kan du med fordel læse mine tidligere blogindlæg om fysisktræning, se nedenstående

Blogindlæg
Du kan med fordel læse nedenstående blogindlæg, som kan findes på min blog her og som måske kan give lidt inspiration:

  • 13/3-21: Derfor er styrketræning godt for rytteren 1. Dec

  • 24/3-21: Hvad kan styrketræning hjælpe rytteren med 2. Del

  • 1/9-20: Skab fokus på helheden

  • 9/7-20: Husk at træne bagsiden af kroppen

Rigtig god fornøjelse med julegaverne til ”Optimering af rytteren”

JEG ØNSKER ALLE EN RIGTIG DEJLIG JUL

Du kan læse mere om hjælpende og optimerende muligheder på min hjemmeside WWW.RYTTEROPTIMERING.DK samt på min blog på Ridehesten.com

Med sportslig hilsen

Lars mars

Mental- og fysisk træner, samt optimering

Læs også

Optimering af rytteren – Kost og væske under stævner

18-11-2021 06:28, af Lars Mars

Giv dig selv de bedste betingelser, til at skabe den bedste præstation, og de bedste oplevelser til stævnerne

Optimering af rytteren - Fokus på din vejrtrækning

03-11-2021 09:40, af Lars Mars

I en koncentrationssport som ridesporten – er der store fordele ved, at skabe forståelse for, hvordan en optimal vejrtrækning kan hjælpe os – både fysisk og mentalt.

Optimering af rytteren – Nervøsitet

19-10-2021 16:06, af Lars Mars

Lad ikke din hjerne stikke af med dig. Få styr på din nervøsitet , ved bl.a. at kende baggrunden for at den kan opstå, samt ved at lære at acceptere, og håndtere den – så den ikke påvirker din præstation eller oplevelse negativt

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Christine Krogh Frausing

Christine Krogh Frausing
Skribent
53 20 02 00
ckf@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Jørgen Hallundbæk er død

Opfinderen, iværksætteren, forretningsmanden og hestemanden, Jørgen Hallundbæk, som sammen med sin familie har begået sig i dansk og international hestesport, er død

Grand Galaxy Win er blevet kastreret

18-01-2022 10:43, af Annika Knudsen Lorentsen

Charlotte Jorsts Grand Galaxy Win, som tidligere har konkurreret i Danmark under Severo Jurado Lopez og som er kåret i Dansk Varmblod, er blevet kastreret 

Helgstrands Lollipop tilbage under engelsk rytter

13-01-2022 18:25, af Thomas Bach Jensen

Marianne Helgstrands tidligere Grand Prix-hest Lollipop er solgt til England, hvor han ved stævnet i Vale View skal starte i denne weekend med sin nye rytter Leah Beckett

Katrinelund nytænker i salg af heste

15-01-2022 12:03, af Christine Krogh Frausing

Katrinelund har stor efterspørgsel fra udenlandske kunder, og da man som køber fra udlandet kan have svært ved at gennemskue om salgsvideoen er redigeret til sælgers fordel, har Katrinelund nu nytænkt en mere troværdig salgsprocess

Hingstekåringen 2022 i Herning bliver gennemført

14-01-2022 10:10, af Thomas Bach Jensen

På baggrund af udviklingen i covid-19-pandemien og de seneste, klare udmeldinger fra sundhedsmyndighederne og regeringen om åbning af messer og kulturarrangementer fra 1. februar forventer Dansk Varmblod at gennemføre Hingstekåringen 2022 i Herning helt som planlagt

Melissa Fobian: – Jeg valgte at gå all in

15-01-2022 15:17, af Christine Krogh Frausing

I Skævinge er Melissa vokset op på hendes forældres gård, hvorfra hendes ridekarriere startede. Siden er hun flyttet til Jylland, hvor hun forsøger at drive en forretning med køb, salg og ridning af heste. Hun købte sin første egen hest som 19 årig, og har siden hen langsomt bygget sin forretning op

To hingste indsynet til 35-dages prøve

13-01-2022 12:17, af Thomas Bach Jensen
Avl|

To 4-årige dressurhingste er i dag indsynet til Dansk Varmblods ekstraordinære 35-dages test på Tørring Ridecenter

Brand i hestelastbil

17-01-2022 06:35, af Christine Krogh Frausing

Hollandske Jessica Poelman, var i fredags på vej til stævne da hendes lastbil pludseligt satte i brand. Årsagen viste sig at være en anden end først antaget

Ridning ved OL er igen et diskussionsemne

15-01-2022 19:03, af Christine Krogh Frausing

Dyrevelfærdsorganisationen PETA (People for the Ethical Treatment Of Animals), har endnu en gang anmodet den Internationale Olympiske Komité om at ridning bliver taget af programmet ved OL

Dronningens erindringsmedalje til Christian Holm

18-01-2022 09:19, af Annika Knudsen Lorentsen

Christian Holm, som er eskadronchef i Gardehusarregimentets Hesteskadron, er blandt dem som har fået tildelt erindringsmedaljen i anledningen af Hendes Majestæt Dronning Magrethes 50-års regeringsjubilæum