Mindfulness med din hest

04-06-2018 08:20, af Sussi Hjort Hollensted

Læg mobilen væk. Minimer dine samtaler med andre, og brug hver dag nogle minutter sammen med din hest på at mærke, hvordan du har det. Sådan giver dig selv mindfulness sammen med din hest

Copyright Ridehesten.com

Som hesteejer behøver man ikke bruge penge på kurser i mindfulness for at stresse af og komme tilstede i nuet. Man har nemlig dagligt en fantastisk mulighed for være tilstede i nuet, når man er sammen med sin hest.
- På den måde kan man udover at være sammen med det dyr, man holder af, også give sig selv en afstressende tilstand, som er rigtig sund at være i, for både kroppen og sindet, lyder det fra psykoterapeut Suzanne Lerche. 

Giver succes i samvær og ridning
Suzanne Lerche forklarer, at når vi ikke er tilstede i nuet, bliver det ofte meget svært for os, at få de ting, vi er i gang med til at lykkes.
- Hvis 80 procent af vores tanker at beskæftiget med F.eks en konflikt, vi havde tidligere på dagen på arbejdet, så er der kun 20 procent tilbage af vores tanker til at bruge på det, vi laver. Det samme gælder jo for vores sanser. Og det at have med heste at gøre, kræver jo alle vores sanser, da det jo er et stort dyr.

Ridning kræver nærvær
- Ridning kræver jo, at man man arbejder med sin egen krop og hestens. Det bliver jo noget besværligt, hvis man ikke kan mærke sin egen krop. Derfor er tilstedeværelse jo det bedste udgangspunkt, man kan give sig selv og sin hest i ridningen, fortæller Suzanne Lerche.

Begynd allerede i bilen 
Når man skal komme tilstede i nuet, kan det ifølge Susanne Lerche være nødvendigt at starte allerede, når man kører ud til hesten.
- Nogle gange skal man lige at få afsluttet de tanker, der har med F.eks arbejde eller familien at gøre, og derefter begynde at indstille hjernen på, hvad der nu skal ske. Andre gange kan man, når man kommer ud til hesten lige starte med lige at stå sammen med den i et par minutter. Her kan man mærke efter, hvordan man selv har det. Altså mærke, hvordan er der inde i ens krop. Mærke om man har ondt nogle steder, om der er ro eller uro, om der er mange tanker i hovedet osv. 

 

Læs mere om at være tilstede med hesten og få gode råd til, hvordan du bliver nærværende i denne måneds magasin

Læs også

Fik du sagt farvel til din hest?

06-11-2017 07:38, af Sussi Hjort Hollensted

Når ens hest død, er det meget vigtigt, at man får sagt farvel

Er du bange for din hest?

05-10-2017 09:51, af Sussi Hjort Hollensted

At blive bange for sin hest er desværre ikke noget, vi selv har kontrol over. Det er noget vores autonome nervesystem bestemmer

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Oplev julen på Berleburg Slot

11-12-2018 08:53, af Kristine Ulsø Olsen

I aften kan man på TV2 opleve den danske dressurlandstræner prinsesse Nathalie vise rundt i sit barndomshjem, Berleburg Slot

Hoppen med flap-ørerne er død

10-12-2018 21:06, af Cecilia Lindahl

Rocher, også kendt som hoppen med "flapører", er død i en alder af 27 år

14 springbetonede hingste klar til Herning

12-12-2018 12:22, af Britt Carlsen
Avl|

Ved Dansk Varmblods forbesigtigelse på Vilhelmsborg er der i dag udtaget 14 unghingste til forbundets hingstekåring i marts i MCH Messecenter Herning. Kvaliteten var generelt god, og flere hingste løste opgaven med stort overblik

26 dressurhingste udtaget på Vilhelmsborg

12-12-2018 21:38, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Dansk Varmblods forbesigtigelse på Vilhelmsborg har forløbet særdeles godt i dag og er netop afsluttet forud for tidsplanen med 26 dressurhingste udtaget hingstekåringen i Herning

Stakkato-datter solgt for rekord beløb

11-12-2018 10:45, af Kristine Ulsø Olsen

Ved den 39. P.S.I. Auktion i søndags blev der slået rekord da en Stakkato-datter blev solgt for 2,4 millioner euro

Fra skovturshest til de internationale dressurbaner

16-12-2018 07:30, af Mathilde Falle

Findus B. har sammen med sin rytter Caroline Palsgaard bevist, at tro kan flytte bjerge. Tro kombineret med hårdt arbejde, tålmodighed og kærlighed har medvirket til, at ekvipagen nu har fundet vej til de internationale dressurbaner, efter Findus var kasseret som konkurrencehest

Dansk succes ved svensk landsstævne

10-12-2018 15:38, af Thomas Bach Jensen

Flere danske dressurryttere var til start ved et nationalt stævne i Helsingborg Fältrittklubb i Sverige i weekenden, hvor de tog godt for sig af præmierne

 

Daniel og Veneziano vinder Louisdor-Preis

16-12-2018 11:27, af Camilla Tiefensee Schrøder

Med et flot ridt bedømt til 75.140% sikrede Daniel Bachmann Andersen og Blue Hors Veneziano sig i dag sejren i den prestigefyldte Louisdor-Preis finale ved det internationale dressurstævne i Frankfurt

Kom med indenfor hos Katrinelund

11-12-2018 19:23, af Kristine Ulsø Olsen

Hingstestationen Katrinelund har fået lavet en flot video, hvor Ib Kirk giver et godt indblik i hvad Katrinelund står for

Bachmann brillerede i Frankfurt (video)

14-12-2018 11:34, af Thomas Bach Jensen

Blue Hors' berider Daniel Bachmann Andersen har netop sikret sig sejren i den indledende Grand Prix i Festhallen Frankfurt med det unge talent Blue Hors Zepter