Som hesteejer behøver man ikke bruge penge på kurser i mindfulness for at stresse af og komme tilstede i nuet. Man har nemlig dagligt en fantastisk mulighed for være tilstede i nuet, når man er sammen med sin hest.
- På den måde kan man udover at være sammen med det dyr, man holder af, også give sig selv en afstressende tilstand, som er rigtig sund at være i, for både kroppen og sindet, lyder det fra psykoterapeut Suzanne Lerche. 

Giver succes i samvær og ridning
Suzanne Lerche forklarer, at når vi ikke er tilstede i nuet, bliver det ofte meget svært for os, at få de ting, vi er i gang med til at lykkes.
- Hvis 80 procent af vores tanker at beskæftiget med F.eks en konflikt, vi havde tidligere på dagen på arbejdet, så er der kun 20 procent tilbage af vores tanker til at bruge på det, vi laver. Det samme gælder jo for vores sanser. Og det at have med heste at gøre, kræver jo alle vores sanser, da det jo er et stort dyr.

Ridning kræver nærvær
- Ridning kræver jo, at man man arbejder med sin egen krop og hestens. Det bliver jo noget besværligt, hvis man ikke kan mærke sin egen krop. Derfor er tilstedeværelse jo det bedste udgangspunkt, man kan give sig selv og sin hest i ridningen, fortæller Suzanne Lerche.

Begynd allerede i bilen 
Når man skal komme tilstede i nuet, kan det ifølge Susanne Lerche være nødvendigt at starte allerede, når man kører ud til hesten.
- Nogle gange skal man lige at få afsluttet de tanker, der har med F.eks arbejde eller familien at gøre, og derefter begynde at indstille hjernen på, hvad der nu skal ske. Andre gange kan man, når man kommer ud til hesten lige starte med lige at stå sammen med den i et par minutter. Her kan man mærke efter, hvordan man selv har det. Altså mærke, hvordan er der inde i ens krop. Mærke om man har ondt nogle steder, om der er ro eller uro, om der er mange tanker i hovedet osv. 

Læs også: Er du bange for din hest?