Maria Schacht
Her er fremgangsmåden for din smoothie: 1. Du skal først og fremmest bruge en blender, så du kan mikse det hele. 2. Vælg nogle stykker af dine yndlingsfrugter. Husk, at frugt mætter godt – hvis det kun er dig, der skal have smoothie, skal du ikke vælge meget mere frugt end du normalt kan spise. 3. Frugter som appelsiner kan du både skrælle og putte i, eller du kan nøjes med at presse saften i. Bananer er gode til at give en fyldig smag, så hvis du har mange syrlige frugter som æbler og appelsiner i, er det en god idé at neutralisere med en banan. 4. Put det hele i blenderen og lav en god miks af din frugt. Hvis den er for tyk, kan du hælde noget juice i, for at fortynde det. 5. Hæld drikken i et glas, og wupti – nu har du en dejlig smoothie fuld af sunde vitaminer, og den smager tilmed godt! Smoothien er helt sikkert noget, der kan blive en succes for både børn og voksne! Læs mere om den lækre vitaminbombe i julinummeret af magasinet Ridehesten JUNIOR.
