Hvordan fodrer du musklerne?

16-08-2019 08:42

Forberedelse til større stævner eller shows kræver både godt management og træning samt en korrekt afstemt fodring, så hesten er i stand til at have tilstrækkelig energi, overskud og kraft til nogle lange og ofte stressende dage på stævnepladsen

Copyright Ridehesten.com
Nyheden fortsætter efter annoncen

Større muskler er ikke kun et spørgsmål om at få nok protein og energi i foderet. Men det er en hel række af forhold, som foruden specifikke næringsstoffer, betinges af målrettet og regelmæssig træning og ikke mindst hvile efter træning. Når musklerne begynder at arbejde, går der signal fra hjernen til den enkelte muskelfiber om at trække sig sammen. Muskelarbejde medfører dannelse af affaldsstoffer (frie radikaler), som efterfølgende fjernes med blodet. Selve træningen giver mikroskopiske læsioner af muskelfibrene, der behøver næringsstoffer for at hele op igen efter træning. Desuden sker der deponering af protein i muskelfibrene og det er det, der gør, at musklerne bliver større. En anden vigtig faktor i opbygning af musklerne er regelmæssighed. Hvis der går for lang tid imellem hver træningsseance, ”glemmer” kroppen og må starte forfra med at aktivere de processer, som virker stimulerende på opbygningen af muskulaturen.

Men store muskler er ikke nødvendigvis ensbetydende med god kondition, muskler som kan løbe hurtigt eller har stor udholdenhed. Dette er tværtimod betinget af genetik og træningsmetoder. Større muskler er mere muskelmasse er derfor en kombination af målrettet og regelmæssig træning af en specifik muskelgruppe, foder samt restituering efter træning.

Nyheden fortsætter efter annoncen

Nysgerrig? Læs meget mere i marts-nummeret i magasinet Ridehesten fra 2018.

 

Læs også

Lysterapi har mange gavnlige effekter

19-02-2021 18:45, af Merete Haahr

Det har længe været antaget, at lysterapi kan være virksomt lægemiddel, med mange fordele. Det kan hjælpe til øge frugtbarheden, udvikle muskler, nedsætte angst og stress, og det kan hjælpe på infektioner, men kan det også hjælpe på sårheling hos heste?

Fysioterapeuten guider: Forebyg skævheder i kroppen (video)

26-01-2021 09:40, af Marie Helene Rigård Rohleder

Kroppen husker, og dine muskler kan bedst lide at gøre, som de plejer. Det betyder også, at hvis du sidder skævt som rytter, skal du selv ind og aktivt træne den ubalance væk. Se videoøvelserne her, hvor fysioterapeut Charlotte Amby guider dig til en bedre rytterkrop 

Fysioterapeuten guider: Sådan styrker du dit sæde

20-06-2020 14:15, af Marie Helene Rigård Rohleder

Hvordan sidder du i sadlen? Fysioterapeut Charlotte Amby forklarer, hvordan man som rytter kan analysere sin egen opstilling i sadlen, og hvilke muskelgrupper rytterne kan træne for at sikre styrke og smidighed i bækken- og hofteområdet (video) 

Giver du din hest helsekost?

27-07-2020 15:31, af Annika Knudsen Lorentsen

Diverse tilskud kan være et godt supplement til hestens kost, men kan du egentligt finde rundt i de mange forskellige muligheder for helsekost til din hest?

Ny podcast: Tjek at hesten får nok vitaminer og mineraler

27-02-2021 11:15, af Marie Helene Rigård Rohleder

Så er første afsnit af Ridehesten og Brogaarden nye podcast om fordring og foder til hesten ude nu! Klik her og bliv klogere på vitaminer og mineraler til DIN hest 

Køber du hestefoder uden dansk mærkning?

10-11-2011 09:24, af Britt Carlsen
Fødevarestyrelsen er blevet opmærksom på, at der sælges hestefoder af anerkendte mærker uden dansk mærkning. Men foder der sælges i Danmark skal være mærket på dansk

Har social status betydning for hestens huld?

20-11-2020 14:00, af Merete Haahr

Heste er flokdyr, men ofte ses der stor forskel i deres huld, selvom de lever i samme flok. Hvad skyldes det, og er der fordele og ulemper ved at leve i flok? Det har en gruppe forskere set nærmere på

Allergi eller hysteri?

02-06-2014 06:56, af Nina Marie Villadsen

Min hest kan ikke tåle det i fodrer med her? Handler det bare om en hysterisk hesteejer, eller kan selv det bedste kvalitetsfoder risikere at indeholde ingredienser, som hesten reagerer negativt på?

Stivelse i hestens foder

21-07-2015 15:58, af Nina Marie Villadsen

Stivelse er en letfordøjelig energiform og kan give energi til træning, vækst, stofskifte og andre af hestens livsfunktioner. Men når stivelse udfodres forkert, kan disse ikke-strukturelle kulhydrater være skadelige for hestens helbred

Pressemeddelelse Lunden

29-10-2015 13:00, af Jesper Elbæk

Lunden og foderproducenten KRAFFT har med virkning fra 1. januar 2016 indgået en større samarbejdsaftale til gavn for alle aktive i dansk travsport.

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Marie Helene Rigård Rohleder

Marie Helene Rigård Rohleder
20 24 29 28
mhr@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Dyrlæger går imod ændring af købeloven – den danske hesteverden er rystet

25-02-2021 16:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Købelovens forbrugerafsnit har i utallige sager skabt store økonomiske problemer for de danske avlere, når de har solgt heste til private. Nu giver et nyt EU-direktiv mulighed for at undtage handel med levende dyr fra købelovens forbrugerafsnit. Det bakker SEGES Heste og Landsudvalget for Heste fuldt op omkring, men Den Danske Dyrlægeforening går imod en årelang kamp for at ændre købeloven

Dansk føl solgt til USA få dage gammel

23-02-2021 11:09, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

South-West Jolene er navnet på det føl, som kom til verden hos Laisbo Hors'es den 12. februar. Det er stadig tidligt på året, men flere små føl er allerede født, og det charmerende hoppeføl er et af de føl, som har fået en god start på livet på trods af vinterkulde 

Landets bedste springryttere må igen ride stævner

23-02-2021 14:44, af Annika Knudsen Lorentsen

Rideforbundet meddeler nu, at det kan lade sig gøre for landets bedste springryttere igen at ride stævne, da de i følge kulturministeriets bekendtgørelse er undtaget forsamlingsforbuddet. Det gælder dog i første omgang kun springryttere, som har rytterkategorisering 6 og som er minimum 22 år

To dressurhingste har bestået 35-dages testen

22-02-2021 11:48, af Thomas Bach Jensen
Avl|

To dressurhingste gik i går søndag den 21. februar den afsluttende prøve ved Dansk Varmblods ekstraordinære 35-dages test på Tørring Ridecenter, hvor begge hingste opnåede over 800 point

Søren Hove Nielsen er ikke mere

22-02-2021 10:23, af Thomas Bach Jensen

En stor hestemand er gået bort. Tidligere auktionarius og avler i Dansk Varmblod, dommer i Dansk Oldenborg Avl mv., Søren Hove Nielsen døde natten til lørdag

Tragisk ulykke stopper ikke springrytter Amalie Nanfeldt

19-02-2021 15:15, af Liv Haumann Madsen

Da den 17-årige konkurrencerytter Amalie Nanfeldt blev sparket i hovedet, forstod lægerne ikke, at hun overhovedet havde lyst til at nærme sig en hest igen. Allerede kort tid efter ulykken, var hun tilbage på hesteryg. Nu glæder hun sig til, at der igen bliver åbnet for stævnebanerne

Når palominoavl handler om mere end bare farven

24-02-2021 09:15, af Astrid Sørensen

Familien du Plessis de Richelieu avler palominoheste, men det er ikke kun den gyldne farve, der er vigtig. Visionen er også at avle ridelige og velgående heste, der kan begå sig i sporten på højt niveau

Lad os nu passe på hestene under rytter

23-02-2021 18:23, af Lone Rytter

I år starter livet som ridehest for Saga og Safran, der begge fylder tre år. Og jeg har gjort mig rigtig mange tanker og overvejelser omkring det. Ikke mindst fordi, jeg jævnligt kender eller hører om heste, der er blevet presset alt for meget i deres unge år – og som for nogles vedkommende ender med aldrig at blive rideheste, mens andre skal ”rettes op”

Dennis Fisker ene dansker til CHI Al Shaqab

22-02-2021 19:29, af Thomas Bach Jensen

Berider Dennis Fisker er som den eneste danske dressurrytter tilmeldt CHI-stævnet i Al Shaqab, Doha i uge 8. Ridehesten har talt med ham

Internationalt stævne i Spanien ramt af virus

23-02-2021 09:31, af Annika Knudsen Lorentsen

Søndag måtte arrangørerne af det internationale stævne i Valencia aflyse flere klasser, efter at flere heste var blevet syge med hvad der menes at være et udbrud af herpesvirus 1