Hvordan bibeholder du smidigheden?

24-03-2017 07:27, af Cecilia Lindahl

På Blue Hors er rytterne også i gang med et fysisk træningsprogram. To gange ugentlig træner de sammen med Lasse Kristensen, og han er imponeret over, hvor langt rytterne er nået på forholdsvis kort tid

Copyright Ridehesten.com
Her ruller Allan muskulaturen på lårets yderside

Der bliver slidt i træningslokalet på Blue Hors. To gange om ugen starter rytterne dagen med fysisk træning sammen med Lasse Kristensen, cand.scient. i idræt/biomekanik. Han har udarbejdet individuelle træningsplaner til rytterne efter fysiske tests og samtaler med cheftræner Lars Petersen.
Allan Grøn er udlært berider, og han har gennem årene slidt på kroppen. Det er hverken balance eller styrke, som mangler hos ham, men smidighed. Det er ret typisk for de fleste ryttere, og for mennesker generelt, at smidigheden bliver mindre med årene. Og netop smidighed er medvirkende til, at gøre rytteren i stand til at sidde bedre, indvirke bedre, og så er smidigheden med til at sikre rytterens holdbarhed og mange år i sadlen.

Copyright Ridehesten.com
Denne øvelse skal man have hjælp til. Her er målet ikke at svaje i lændedelen, men at få bevægelighed i den øverste del af ryggen. Det gode ved denne måde er, at tyngden fra armene og evt. to halve liters vandflasker kan lave strækket.

Det nytter noget
Allan mærker en klar forbedring af sin fysik over de seneste 4-5 måneder, og det giver sig tydeligt udslag i den daglige træning af hestene.  - Jeg kan slappe mere af, og koncentrere mig om ridningen, i stedet for at tænke på at blive siddende rigtigt. Det var først, da jeg begyndte at få løsnet op, og blive mere smidig, at jeg opdagede forskellen. Indtil da syntes jeg, at jeg sad o.k. og havde nemt ved det, men nu er det blevet meget nemmere. Det giver mere fysisk overskud i hverdagen.
- Man kan som rytter blive ved med at dyrke sin sport indtil en høj alder, men begynder man at få nogle "skavanker" eller blive for stiv, så kan det sætte en stopper for ridningen, supplerer Lasse.

Nysgerrig? I denne måneds udgave af magasinet Ridehesten, kan du læse meget mere om hvordan du som rytter kan bevare din smidighed. Du kan igennem et stort udvalg af øvelser blive inspireret til at forbedre din egen fysik.

Læs også

Tips: Sådan holder du hesten fit

16-10-2017 12:31, af Cecilia Lindahl

Der findes mange måder, hvorpå at træne smidighed hos hesten. Ridehesten Juniors blogger Stephanie giver her en række gode tips, du kan lave før og efter ridning

Hvad er dressur? (Video)

03-08-2016 17:08, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Dressur er verdens ældste ridedisciplin, hvor det handler om at vise hestens lydighed, smidighed, bevægelser og evner, men hvordan forklarer man lige folk, der ikke er hesteinteresserede, hvad dressur er for noget? 

Flot longering af dressurhingstene

06-03-2015 13:40, af Britt Carlsen

Det var en udpræget fornøjelse at se dressurkollektionens 3-årige hingste danse spændstigt afsted i longen, og for en stor dels vedkommende arbejdede de med stor smidighed og i god balance

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Budkrig gav en stigning på mere end en million

24-03-2019 22:03, af Annika Knudsen Lorentsen

Auktion: Mange har vist interesse for auktionen af heste fra Stutteri Jens Kvist. Auktionen endte med mere end en times budkrig og det er den bedste hesteauktion til dato for Campen Auktioner

Auktion: Mere end 350 til eftersyn ved Jens Kvist

23-03-2019 17:49, af Annika Knudsen Lorentsen

Søndag den 24. marts klokken 20.00 bliver en unik kollektion af 46 sportsheste fra konkursboet Stutteri Jens Kvist i Gram solgt på netauktion ved Campen Auktioner. I dag, lørdag den 23. marts, var mere end 350 hestefolk fra ind- og udland kommet til eftersyn på hestene, hvor dyrlæge Niels Guus Andersen også var tilstede til at besvare spørgsmål

Fremvisning forud for auktion hos topavler

21-03-2019 13:57, af Thomas Bach Jensen

Campen Auktioner afholder netauktion af 47 heste fra topavler Jens Kvist i Sydjylland og har aldrig tidligere oplevet så massiv en interesse for de udbudte heste. På lørdag er der eftersyn og fremvisning af hestene hos avleren

Tragisk dødsfald ved Sunshine tour

18-03-2019 18:02, af Kristine Ulsø Olsen

Ved det spanske springstævne Sunshine Tour, startede denne uge på den værst tænkelige måde, da en hestepasser mandag morgen døde grundet brand i en lastbil

Ny dressurhest til Bo Høstrup

18-03-2019 16:01, af Kristine Ulsø Olsen

Det er den nu 10- årige hannoveraner WL Hofprinz der er kommet i stald hos Bo Høstrup, som fremover skal uddanne  den sorte vallak 

Andreas Helgstrand gør comeback i stor tur (video)

20-03-2019 15:37, af Thomas Bach Jensen

Det er længe siden, man har set Andreas Helgstrand i stor tur, men det sker igen på fredag ved landsstævnet i Vejle, hvor hingsten Addict de Massa for første er til stævnestart i Danmark

To UVM-medaljetagere til Helgstrand

19-03-2019 11:38, af Kristine Ulsø Olsen

Helgstrand dressage har netop erhvervet de to topheste Eye Catcher og Five Star, som begge har været medaljetagere ved UVM i deres yngre dage

Hest faldt fire meter ned i gylletank

18-03-2019 14:09, af Kristine Ulsø Olsen

Søndag eftermiddag faldt et 10 måneder gammelt føl ned i en gylletank, men trods faldet på mellem tre til fire meter overlevede hesten

Marianne Helgstrand vinder Intermediare i Vejle

22-03-2019 21:47, af Annika Knudsen Lorentsen

Vinderen af dagens sværeste klasse hos Vejle Rideklub blev Marianne Helgstrand, mens Lotte Skjærbæk og Årets Hingst Skovens Rafael blev nummer to

Hvem skal ride World Cup finalen i dressur?

22-03-2019 13:06, af Kristine Ulsø Olsen

Der er nu sat navne på hvilke ryttere som om to uger mødes ved World Cup finalen i Göteborg for at konkurrere om det eftertragtede World Cup trofæ