LIVE: Tegn abonnement på magasinet Ridehesten

10:05 senest den 20. januar - og få januar måneds magasin gratis med!

Hvordan bibeholder du smidigheden?

24-03-2017 07:27, af Cecilia Lindahl

På Blue Hors er rytterne også i gang med et fysisk træningsprogram. To gange ugentlig træner de sammen med Lasse Kristensen, og han er imponeret over, hvor langt rytterne er nået på forholdsvis kort tid

Copyright Ridehesten.com
Her ruller Allan muskulaturen på lårets yderside

Der bliver slidt i træningslokalet på Blue Hors. To gange om ugen starter rytterne dagen med fysisk træning sammen med Lasse Kristensen, cand.scient. i idræt/biomekanik. Han har udarbejdet individuelle træningsplaner til rytterne efter fysiske tests og samtaler med cheftræner Lars Petersen.
Allan Grøn er udlært berider, og han har gennem årene slidt på kroppen. Det er hverken balance eller styrke, som mangler hos ham, men smidighed. Det er ret typisk for de fleste ryttere, og for mennesker generelt, at smidigheden bliver mindre med årene. Og netop smidighed er medvirkende til, at gøre rytteren i stand til at sidde bedre, indvirke bedre, og så er smidigheden med til at sikre rytterens holdbarhed og mange år i sadlen.

Copyright Ridehesten.com
Denne øvelse skal man have hjælp til. Her er målet ikke at svaje i lændedelen, men at få bevægelighed i den øverste del af ryggen. Det gode ved denne måde er, at tyngden fra armene og evt. to halve liters vandflasker kan lave strækket.

Det nytter noget
Allan mærker en klar forbedring af sin fysik over de seneste 4-5 måneder, og det giver sig tydeligt udslag i den daglige træning af hestene.  - Jeg kan slappe mere af, og koncentrere mig om ridningen, i stedet for at tænke på at blive siddende rigtigt. Det var først, da jeg begyndte at få løsnet op, og blive mere smidig, at jeg opdagede forskellen. Indtil da syntes jeg, at jeg sad o.k. og havde nemt ved det, men nu er det blevet meget nemmere. Det giver mere fysisk overskud i hverdagen.
- Man kan som rytter blive ved med at dyrke sin sport indtil en høj alder, men begynder man at få nogle "skavanker" eller blive for stiv, så kan det sætte en stopper for ridningen, supplerer Lasse.

Nysgerrig? I denne måneds udgave af magasinet Ridehesten, kan du læse meget mere om hvordan du som rytter kan bevare din smidighed. Du kan igennem et stort udvalg af øvelser blive inspireret til at forbedre din egen fysik.

Læs også

Tips: Sådan holder du hesten fit

16-10-2017 12:31, af Cecilia Lindahl

Der findes mange måder, hvorpå at træne smidighed hos hesten. Ridehesten Juniors blogger Stephanie giver her en række gode tips, du kan lave før og efter ridning

Hvad er dressur? (Video)

03-08-2016 17:08, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Dressur er verdens ældste ridedisciplin, hvor det handler om at vise hestens lydighed, smidighed, bevægelser og evner, men hvordan forklarer man lige folk, der ikke er hesteinteresserede, hvad dressur er for noget? 

Flot longering af dressurhingstene

06-03-2015 13:40, af Britt Carlsen

Det var en udpræget fornøjelse at se dressurkollektionens 3-årige hingste danse spændstigt afsted i longen, og for en stor dels vedkommende arbejdede de med stor smidighed og i god balance

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Hvordan ryttere bruger penge

14-01-2019 14:29, af Kristine Ulsø Olsen

Har du lige købt et svimlende dyrt vinterdækken til din hest, mens du igen i år må vente med at købe ny vinterjakke til dig selv? Se her 11 påstande om hvordan ryttere bruger deres penge i forhold til almindelige mennesker

Dressursportens fremtid samlet i Tønder (video)

12-01-2019 15:48, af Britt Carlsen

Der er i år 13. gang Toosbuys Fond og ECCO Centeret i Tønder støtter op omkring en talentsamling for de unge dressurryttere - uden hest - og dagen i dag har budt på en høj grad af engagement fra de unge ryttere

Sådan hjælper du din hest med strækøvelser

12-01-2019 08:31, af Cecilia Lindahl

En god træningstime kan faktisk begynde dagen forinden, såfremt man har giver sig tid til at strække hesten godt ud efter endt træning. Gitte Andersen Søby fra Mysir Osteopati og Hestemassage giver en række gode råd til udstrækningsøvelser til hesten, som man kan udføre efter endt træning

Blue Hors Don Schufro er WFFS-positiv

16-01-2019 15:44, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Da flere forhold har peget i retning af, at Blue Hors Don Schufro er bærer af WFFS-genet, har hingstestationen Blue Hors ladet hingsten teste, og han har vist sig at være positiv

Hest aflivet efter World Cup-ulykke

15-01-2019 18:46, af Cecilia Lindahl

Den 13-årige hingst Chagrannus blev skadet under lørdagens World Cup-stævne i Basel. Desværre stod hingstens liv ikke til at redde

Syv WFFS-positive hingste hos Schockemöhle

10-01-2019 23:34, af Charlotte Kondrup

Syv avlshingste hos Schockemöhle er testet positive for genfejlen WFFS

Fokus er målrettet EM (video)

11-01-2019 14:57, af Britt Carlsen

De seneste to dage har landstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein taget pulsen på de bedste dressurryttere og deres heste ved en træningssamling på Blue Hors - målet i år er EM og den eftertragtede OL kvalifikation

Dufour: Det er hårdt, men det virker (video)

13-01-2019 11:07, af Britt Carlsen

Ved weekendens træningssamling for de unge dressurryttere på ECCO Center i Tønder har rytterne fået input til fysisk træning ved siden af ridning, og OL-rytter Cathrine Dufour fortalte om, hvordan den træning har gavnet hende

Hööks Hestesport solgt

15-01-2019 14:31, af Cecilia Lindahl

Efter flere rygter er det nu offentliggjort. Hööks Hestesport har fået nye ejere, der skal føre virksomheden til nye højder

Kampagnefilm: ”Jeg vil have min bedste ven tilbage”

14-01-2019 10:23, af Mathilde Brejner

Siden 2010 er der rapporteret om mere end 2000 hesterelaterede ulykker på vejene i England. Heraf har 230 heste og 39 ryttere mistet livet. Det er alt for mange, så derfor har universitetsstuderende Holly Woollock lavet en stærk kampagnefilm, der skal sætte fokus på problemet