Varm din hest rigtigt op og undgå at overanstrenge den

09-04-2018 06:27, af Cecilia Lindahl

Hvorfor er det vigtigt at varme hesten op, og hvordan gør man det rigtigt?

Copyright Ridehesten.com

Det er vigtigt at varme hesten rigtig godt op, før du begynder at lave anstrengende øvelser med den. På den måde kan du undgå mange skader. Men husk, at om vinteren, tager det længere tid at varme hesten op, fordi det er koldere både inde og ude. Så giv dig god tid.
Når du går i gang med opvarmningen, skal du starte med at skridte hesten varm for lange tøjler i 10-15 minutter. Det sætter gang i hestens blodomløb, og dens muskler bliver varmet op og blødgjorte. 
Derefter skal du ride letridning i trav i 10-15 minutter. Inden du sætter hesten i trav, samler du tøjlerne ind, så du har mere styr på hesten. Når du rider letridning, skåner du hestens rygmuskler for de stød, der opstår mellem dig, når du begynder at ride nedsidning, og hestens ryg, der bevæger sig op og ned, når hesten tager et skridt. I letridning bliver hestens rygmuskler blødgjorte og klar til at tage af for de stød.

Derfor skal hesten gå til biddet
Herefter skal du til at ride nedsidning, og her er det bedst for hestens ryg, hvis den går til biddet. Du sidder på det svageste punkt på hesten imellem dens for- og bagben. Når du rider nedsidning i trav, belaster du dens ryg. Derfor er det en stor hjælp for hesten at få trænet sine rygmuskler rigtigt. Så kan den bedre bære din vægt og bliver ikke overbelastet. Du skal have hesten til at spænde i ryggen og få den op. Det gør du ved at få den til at bøje nakke og gå til biddet samtidig med, at den får bagbenene godt ind under sig. En hest, der bruger sin ryg rigtigt, er også meget mere behagelig at ride på. Men vent med at få hesten til at gå til biddet, indtil du og hesten er klar til det.

Lav halve parader
For at få hesten til at gå til biddet skal du lære at lave halve  parader. Det hjælper hesten til at bøje nakken, få bagbenene længere ind under sig og bruge sin ryg rigtigt. Inden den halve parade rider du hesten godt fremad. Du skal sidde tungt ned i sadlen med ryggen lænet godt tilbage og klemme begge schenkler ind til hesten. Samtidig skal du have let fat om tøjlen. 
Nu skal du lave en halv parade. Du giver lidt "slip" med dine schenkler og klemmer i stedet med dine lår, samtidig med, at du tager lidt mere fat i tøjlen. Nu begynder hesten at gå langsommere. Efter et par skridt rider du fremad igen og så halv parade igen osv.

Bøj hesten til indvendig side
Det kan være nemmere at få hesten til at gå til biddet, hvis du stiller den til indvendig side. Så tager du lidt mere fat i den indvendige tøjle samtidig med, at du har godt fat med din indvendige schenkel, så hesten bliver  ude på hovslaget. Støt med din udvendige schenkel og tøjle, så hesten ikke skyder skulderen ud. Du må gerne bevæge fingrene lidt men ikke så meget, at hestens hoved bevæger sig fra side til side. 
Når hesten har lært at gå til biddet, skal den gå stabilt fortil, altså hele tiden holde sit hoved lodret, og ikke slå med det. Hesten skal også suge på biddet.

Nedsidning
Nu er du klar til at ride nedsidning. Hvis det er første gang, så hold ved sadlen, så du bedre kan holde balancen. du kan eventuelt få en til at trække hesten, så den bliver på hovslaget. Du skal blive siddende lodret op med ryggen og godt lænet tilbage, så du ikke mister balancen. Dine ben skal være lige bagved gjorden. Gør dig så tung som muligt og få benene så lagt ned omkring hesten, som du kan. De skal ligge godt ind til hesten, men pas på ikke at komme til at sparke til hesten, så den tror, den skal trave stærkere.
I starten vil du komme til at "hoppe" rundt i sadlen, men efterhånden vænner du dig til hestens rytme. Dog har nogle heste et større rygsving end andre, så de kan være sværere at sidde ned på.
I løbet af ridetimen er det en god idé at holde en eller flere skridtpauser på et par minutter, alt efter hvor lang tid, du rider. Så kan både du og hesten puste ud, indtil I tager fat igen.

Trav og skridt hesten af
Når du er færdig med ridetimen, er det tid til at trave hesten af i et par minutter, å den får løsnet godt op i sine muskler og ikke bliver øm. Her er det vigtigt, at du løsner tøjlerne, så hesten får strakt sin hals, men du skal stadig have kontakt med dens mund. Bøj den til begge sider, så den bliver løsgjort. Til sidst skridter du hesten af for helt lange tøjler i 10-15 minutter, indtil den er holdt op med at puste. Hvis den er kommet til at svede, kan du lægge et tæppe over den, så den ikke kommer til at fryse og blive forkølet.

Læs også

Sådan opvarmer landstræneren til ridestævner

19-05-2019 13:17, af Cecilia Lindahl

Hvordan varmer du bedst din hest op på konkurrencedagen, så den kan præstere sit bedste? For landstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein er nogle af kodeordene mange skridtpauser og shetlandsponytrav

Har din hest brug for lang opvarmningstid?

13-05-2019 09:34, af Cecilia Lindahl

Synes du din hest er ufokuseret/modvillig eller stiv/stram i starten af en træningsenhed, så overvej, hvad der går galt i kæden af vigtige elementer, lyder et godt råd fra Heike Wilde

Sådan træner du den uenergiske springhest

22-04-2019 09:29, af Cecilia Lindahl

Slås du med at få den uenergiske springhest til at gå fremad? eller  har du i stedet en springhest, der er lidt for heftig, når der er spring på banen? Så kan du lige nu få en række gode råd til at løse uddannelsesproblemerne

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Hestepiger og deres fornemmelse for tid

19-06-2019 13:21, af Philip Chr. Ulrich

Jeg er uddannet historiker, og på studiet har jeg selvfølgelig lært, at man igennem tiden har gjort tid op på forskellige måder. Forskellige civilisationer har igennem historien haft forskellige kalendere og måder at holde øje med tiden på

Så enkelt fjerner du hestebremseæg

24-06-2019 15:37, af Merete Haahr

Hvorfor er det så svært at fjerne hestebremseæg, når nu hestene bare kan slikke dem af? Det spørgsmål undrede Emelie Tapper, som til dagligt arbejder som hovsmed. Hun har nu fundet sin egen opskrift på, hvordan man kommer plagen til livs

Med 7-års hestene er UVM-holdet fuldendt

25-06-2019 14:33, af Thomas Bach Jensen

Det bliver for Danmark et spændende UVM i dressur i Ermelo til august, hvor tolv talentfulde DV-heste skal forsvare de danske farver. Her i eftermiddag har dommerne sat et 7-års hold, der bl.a. omfatter en tidligere UVM-medaljevinder

5- og 6-års holdene til UVM i dressur er sat

25-06-2019 12:55, af Thomas Bach Jensen

I sommervarmen på Vilhelmsborgs gårdsplads har dommere og publikum nydt den høje kvalitet i 5-års og 6-års holdene, og dommerne har nu sat navne på de hold, der skal repræsentere Danmark i Ermelo til august

Helgstrand-hingste videre i UVM-udtagelse (video)

21-06-2019 12:11, af Annika Knudsen Lorentsen

Hingsten Jovian er videre til UVM i Ermelo efter den endelige udtagelse i Holland, mens det ved den første kvalifikationsrunde i Tyskland lykkedes for Helgstrand Dressage at få tre af deres hingste med videre til den anden og endelige kvalifikationsrunde, som afholdes i Tyskland om et par uger

Massevis af dødsfald på amerikansk væddeløbsbane

23-06-2019 12:52, af Annika Knudsen Lorentsen

I Californien er en væddeløbsbane blevet udsat for had fra dyreaktivister, ligesom de har været mange anklager om dyremishandling, på grund af et stort antal dødsfald blandt hestene

God start for Hallundbæk ved GCL i Portugal (video)

21-06-2019 09:05, af Annika Knudsen Lorentsen

I går, torsdag, red Emil Hallundbæk to fejlfrie runder ved Longines Global Champions Tour-stævnet i Cascais i Portugal, hvor han blandt andet er til start i holdkonkurrencen Global Champions League

Ohlala er blevet pensioneret

25-06-2019 11:47, af Annika Knudsen Lorentsen

Lauren Hough har offentliggjort at hendes tophest, hoppen Ohlala, er blevet pensioneret efter utroligt mange år i toppen af sporten

Placering til Nanett ved CHIO-stævnet i Twente

21-06-2019 07:56, af Annika Knudsen Lorentsen

Både onsdag og torsdag lykkedes det for Nanett Larsen at ride fejlfri i CSI2* Big Tour 140 cm og i gårsdagens klasse blev det til placering for ekvipagen. Andre danske ekvipager har også leveret flotte runder ved CSI-stævner og flere har opnået placeringer

10 har budt på VM i 2022

20-06-2019 21:04, af Britt Carlsen

Danmark har fremsendt et bud til FEI – vi vil meget gerne være vært for et tredobbelt VM i Herning i 2022 i dressur, paradressur og springning, nu har FEI offentliggjort hvem og hvor mange, der er om buddet