Der er næsten ikke noget bedre end at vide, hvad man vil arbejde sig frem mod. Det er både mere motiverende og målrettet, uanset om det drejer sig om:
Et realistisk mål
Det kan være rigtig svært at lave en realistisk målsætning – for hvad er et ”ønske” eller ”et håb” og hvad er et ”reelt mål”. Man kan meget let komme til at blande disse sammen. Ved at udarbejde en målsætningsplan, kan vi bedre få et overblik over, om vores mål er realistiske og samtidig få afstemt forventningerne.
I bund og grund er det jo ikke så svært at sætte sig et mål ude i fremtiden – udfordringen ligger i at opfylde målet. Generelt er der mange, der ofte ikke når deres mål – måske kender vi det fra os selv eller fra omgangskredsen. Der kan være flere grunde, men ofte er det fordi, målsætningen eller planlægningen ikke har været realistisk nok:
Hvem laver du dine mål for, og hvem tilgodeser de?
Det er meget lettere at nå målet, når det er vores egen iver og vilje, der er drivkraften til at skabe udvikling, resultater og oplevelser! Det skal være motivationen og ikke pligten, der er drivkraften.
Lav klare delmål
I en realistisk målsætning og planlægning er dine delmål retningsvisnende for, hvor du er i forløbet. Du kan altså bruge dem til at skrue lidt op for intensiteten i bestemte områder, hvis de ikke helt følger med ud fra din planlægning, samt du kan blive bekræftet i, at du er på rette vej, og at det går som planlagt.
Nyd processen
Husk, at et forløb frem mod et mål er en proces. Husk at nyde forløbet, og glæd dig over, når det der går godt. Bliv ikke negativ, hvis der kommer udfordringer undervejs, men brug derimod energien på at arbejde dig ud af det. Det giver både erfaringer og skaber kompetencer.
Husk at sætte leg ind i planlægningen
Vi glemmer ofte at lege og have det sjovt, når vi arbejder frem mod et mål. Men legen kan faktisk være udviklende. Når vi leger os til noget og prøver noget af, skaber vi nye kompetencer og viden bare på en lidt mere afslappet måde, i forhold til at sige: ”nu skal jeg træne”.
Legen vil også være med til at få skabt lidt ”ro på” i hjernen, som let bliver præget af præstation og resultater.
Læs meget mere om målsætninger i magasinet Ridehestens aprilnummer 2018. Hver måned giver træner og coach Lars mars gode råd i serien ”Optimering af rytteren”.
Mit mål med mit koncept "Optimering af rytteren" er at skabe synlighed og forståelse for det, der kan hjælpe rytteren til bedre oplevelser, ridning og præstationer sammen med ponyen/hesten, uanset deres niveau, lyder det fra Lars Mars Johansen
Uanset hvilket niveau, du dyrker din ridning på, så er det vigtigt at huske på, hvorfor det nu er, at du dyrker din sport, mener sportscoach Lars Mars
Træneren skal ikke kun undervise og fortælle, hvad rytteren skal gøre under ridningen. Den tid er forbi, mener sportscoach Lars Mars Johansen. Her kan du læse et sammendrag af hans seneste to artikler i magasinet Ridehesten
Har du et nytårsforsæt i år? Vi har talt med en række ryttere fra det danske vækstlag, som har haft et succesfuldt år på konkurrencebanerne og nu ser frem mod næste års mål og ambitioner
Formanden for Sportsrideklubben, Jakob Leths nytårsforsæt er, at styrke sine medlemmers fordele
Har du sat dig selv og hesten nogle nye mål for 2018? Har du nogle dårlige vaner i træningen eller i pasningen af stalden eller andet, der skal rettes op på? Så er det nye år en god anledning!
Vores læsere var svære at få ud af busken, angående deres eventuelle nytårsfortsætter.
Det var flere af dem vi har skrevet om i år til gengæld ikke. Læs hvad Claus Toftgaard, Rikke Svane, Ditte Young og Marianne Florman ønsker for 2016, og tak til dem for at dele det med os andre. Vi ønsker GODT NYTÅR til dem, og alle vores læsere
Piruetter skal der rides en del af, hvis man kigger på listen over Karoline Rohmanns nytårsforsæt i 2018
Springrytteren, Jennifer Fogh Pedersens nytårsforsæt er at få rigtig gang i sit nyopstartede firma med salg og træning af top-springheste
Rasmus Bagger giver dig sine bedste tips til, hvordan du laver et nytårsforsæt og holder det! Han har faktisk en overraskende forklaring på, hvorfor det er så svært for os, at holde et nytårsforsæt
Har du en nyhed eller en god historie?
Webredaktør og nyhedsvagt
Camilla Tiefensee Schrøder
27 14 19 10
cts@wiegaarden.dk
I løbet af foråret og sommeren vil en række hold fra hele landet konkurrere om medaljer i DRF-mesterskabet for klubhold, bruttoholdene er sat og mange dygtige ryttere er klar til at ride om sejren
En hestehandler på Fyn fortsatte sin forretningen, på trods af at han ikke længere måtte arbejde med heste
Det er i år 10 år siden, at Helgstrand Dressage lancerede deres første hingstekollektion, og det blev i dag fejret med et brag af et hingsteshow med høj international standard
Koldinghus markerer lørdag den 27. april H.K.H. Prinsesse Benediktes 75-års fødselsdag med en stor udstilling og hesteshow
Mød her de seks nye landmænd, som alle håber at finde den eneste ene, og måske der er en som du får lyst at sende et brev til
Den finske dressurrytter Emma Kanerva, skal fremover være rytter på avlshingsen Eye Catcher, som i starten af april blev færdigkåret i Dansk Varmblod
En af de særdeles populære hingste gennem tiden gik i går bort. Stutteri Ask måtte i går tage den svære beslutning af lade elitehingsten Casir Ask aflive efter en mulig hjerneblødning
Ved Equitour Aalborg skal der afholdes Nations Cup i både dressur og springning. Landstræner Nathalie zu Sayn Wittgenstein har nu sat navne på hvilke ryttere der skal ride for Danmark i dressuren
Herning Rideklub har i denne weekend været vært for et landsstævne i dressur
Landstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein har lært Cathrine Dufour at ride med en læderstrop foran sadlen. Dufour bruger den, hvis hesten er lidt for frisk eller hvis hun har behov for at støtte hesten, uden at trække i den, eller brug for hjælp til lige at komme godt ned i sadlen og ned omkring hesten
