Sådan husker du dit program

03-10-2016 15:21

Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Hvis du kæmper med at huske et dressurprogram, uden din mor eller veninde skal stå og råbe øvelserne op fra sidelinjen, er her et par tips til dig, som måske kan spare dig fra at få en fejlridning, næste gang du skal til stævne

Copyright Ridehesten.com
Arkivfoto

Mange mennesker lærer programmet via ”papegøje-metoden”, altså at gentage det indtil de kan det i søvne. Hvis denne metode virker for dig, er det perfekt – fortsæt det gode arbejde! Men, men, men… Måske er du en af dem, der synes at det at kende bevægelserne inde i dit hoved og at udføre dem korrekt er to forskellige ting – for at bekæmpe dette problem er der visse våben, du kan tage i brug:

 

Læs programmet igennem flere gange mens du visualiserer det

Forestil dig at du rider hver en bevægelse og øvelse og sæt dem så sammen til en helhed. Det vil hjælpe dig med at få et godt flow i dit program.

Tegn programmet med en kuglepen eller din finger

Du har sikkert set det på opvarmningsbanen før – en rytter der går sit program igennem ved at visualisere det og gennemgå programmet med fingeren mens hesten skridter. Det kan du også gøre før stævnet og om nødvendigt, kan du tegne programmet på et papir fx med tre forskellige farver kuglepen til hver gangart.

Brug dine egne ord

Hvis det ikke lige lyder som noget for dig, kan du i stedet prøve at skrive programmet ned med dine egne ord og visualisere det derefter. I skolen eller på universitetet kan det være svært at huske specifikke og detaljerede definitioner men nemt nok at forklare overordnet om et generelt koncept – det er nogenlunde sådan, det også fungerer her. Gør sproget simplere og på den måde vil du nemmere kunne huske det, når du har gennemgået det et par gange.

Se en video af programmet

Hvis du har svært ved at visualisere programmet, kan du prøve at tage et kig på Youtube og finde en, der rider netop det program, du skal ride. På den måde får du et bedre overblik over, hvordan programmet fungerer og ser ud, når det bliver redet – det burde kunne hjælpe dig med at huske det.

Forestil dig at du er hesten

Ja ja… Det lyder måske lidt spøjst og de andre i stalden får sig nok et billigt grin, men det virker! Rid programmet igennem til fods - og det indebærer selvfølgelig også at du både skridter, traver og galopperer.

Skridt programmet igennem

Du kan alternativt, når du varmer op, bruge muligheden til at skridte dit program igennem. Husk at sige hvilken øvelse og gangart du er i gang med højt undervejs.

Test dig selv

Ligesom når du skal til en eksamen, kan du teste dig selv før stævnet. Få en til at nævne en øvelse i programmet hvorefter du skal nævne hvilken øvelse, der ligger umiddelbart før og efter denne. Hvis du ikke har en, der kan hjælpe, kan du selv pege en øvelse ud.

Bevar roen

På selve stævnedagen er det vigtigt, at du bevarer roen. Lad være med at se programmerne før dine og læs hurtigt programmet igennem inden du skal på banen, når du har varmet op. Stol på dig selv – du kan godt!

 

/FEI

Læs også

Endu en udfordring: Tyfon på vej mod OL i Tokyo

26-07-2021 10:07, af Annika Knudsen Lorentsen

OL-arrangørerne er udfordrede af, at der er en tyfon på vej, som forventes at ramme Tokyo i morgen, og derfor er der allerede foretaget programændringer, hvor blandt andet flere sejlsportsdiscipliner er blevet rykket frem i programmet. Som det ser ud nu, får det ikke betydning for ridesporten, men arrangørerne holder nøje øje med tyfonens præcise rute, og tager deres forholdsregler derudfra 

Blue Hors Zick Flower bedst i Grand Prix

26-06-2021 15:46, af Annika Knudsen Lorentsen

Det blev Blue Hors-rytteren Christian Tudela Ruiz der red sejren hjem i dagens Grand Prix på Blue Hors. Det gjorde han i sadlen på Blue Hors Zick Flower, som leverede et stabilt program og opnåede 73,567%

Kæmpe træ vælter ned over banen til landsstævne (video)

21-06-2021 09:12, af Kristine Bjørg Frank Bojsen

Når ponyen stikker af midt under et program, plejer man at ærge sig godt og grundigt. Men denne gang  var det med god grund, at Pilegårdens Royal tog benene på nakken. Der væltede nemlig et stort træ ned lige foran ham til landsstævnet i Gråsten Rideklub

Daniel og Zack hæver niveauet

10-12-2017 17:07, af Cecilia Lindahl

Endnu en personlig rekord er i hus hos Blue Hors berider Daniel Bachmann Andersen og Blue Hors Zack, der i dag snuppede tredjepladsen i Grand Prix Kür

Tinne igen svensk mester

25-08-2010 13:19, af Maja Golles
I weekenden blev det svenske mesterskab i dressur afgjort, og det blev til karrierens 4. guldmeldalje for Tinne Vilhelmson Silfvén. Der var sølv til den danske guldmedaljehoppe, Larina-Høm. Det svenske dressurhold til WEG er med mesterskabet blevet sat

De skal til eliteskue i Rastede

20-06-2018 10:42, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Det tyske oldenburgerforbund har offentliggjort de dressur- og springhopper, der kommer til at kæmpe om pladserne i brillantringen ved eliteskuet i Rastede

Skal du frygte lyn og tordenvejr? (video)

06-08-2019 10:07, af Cecilia Lindahl

Skal du være bange for at blive ramt af et lyn på din næste ridetur? Risikoen for at blive ramt af et lyn er statistisk set meget lille, men derfor er det alligevel godt at tage sine forholdsregler. Du får her en række gode råd, hvis du ender midt i lyn og tordenvejr

Gør hesten vinterklar

26-09-2013 06:52, af Nina Marie Villadsen

Efteråret er så småt over os og vinteren venter forude, så nu er det tid for at forberede sig og hesten på koldere tider med frost, mudder og alt, hvad dertil hører - bliv klar til den nye sæson med disse 10 gode råd

Så er der starttider til UVM-udtagelsen

28-06-2012 11:01, af Thomas Bach Jensen
Den endelige udtagelse af det danske hold til UVM i dressur finder sted lørdag den 30. juni på Middelfart Ridecenter. Starttiderne er nu tilgængelige online

Victoria nu også Nordisk Mester

29-06-2019 17:06, af Britt Carlsen

Victoria Vallentin vandt DM guld for U25 og ved Agria Nordic-Baltic Championships hentede hun endnu en medalje af det fornemmeste karat, med landsholdskolleger på de efterfølgende tre pladser

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Her er starttiderne til Grand Prix Special

26-07-2021 16:08, af Thomas Bach Jensen

I morgen tirsdag skal holdkonkurrencen i dressur ved OL i Tokyo afgøres. Endnu engang åbner Severo Jurado Lopez ballet kl. 10.00, og de danske ryttere har starttider kl. 10.50 og kl. 12.25, mens der endnu mangler tider på sidste gruppe, som først afgøres i pausen

1. Grand Prix-dag – Dufour sluttede som toer

24-07-2021 10:01, af Thomas Bach Jensen

Her beretter vi i løbet af i dag lørdag den 24. juli 2021 om Grand Prix-klassen ved OL 2021 i Tokyo, og vi opdaterer jævntligt med nye kommentarer fra den internationale dressurdommer Susanne Baarup Christensen og med friske billeder af den internationale fotograf Dirk Caremans

Zinglersen har afvist millioner for Bohemian

27-07-2021 11:50, af Thomas Bach Jensen

Eva og Lars Zinglersen er ejerne af vallakken Bohemian, som Cathrine Dufour lige nu er en varm OL-medaljekandidat med. Familien Zinglersen har måttet takket nej til flotte bud på deres verdenshest - for de vil beholde den hos Cathrine Dufour

Så er startlisten til küren klar

28-07-2021 06:13, af Kristine Ulsø Olsen

Så har alle finale-deltagerene ved igennem endnu et vetjek og det betyder at startlisten for dagens kür-finale nu er klar, hvor alle tre danske dressurryttere skal ride for sidste gang i Tokyo. Küren bliver dog uden amerikanske Adrienne Lyle, som har trukket sig

Konkurrencen om holdmedaljer - Carina fandt et gear mere

27-07-2021 10:21, af Kristine Ulsø Olsen

Her beretter vi i løbet af i dag tirsdag den 27. juli 2021 om Grand Prix Special-klassen ved OL 2021 i Tokyo, hvor der skal rides om holdmedaljer. Vi opdaterer jævnligt med nye kommentarer fra den internationale dressurdommer Susanne Baarup Christensen og med friske billeder af den internationale fotograf Dirk Caremans

Danmark nummer 4, 7 og 11 i OL-finalen

28-07-2021 13:47, af Kristine Ulsø Olsen

Igen i dag har vi allieret hos med dressurdommer Susanne Baarup Christensen og med friske billeder af den internationale fotograf Dirk Caremans. Nu skal rytterne ride kür hvorefter de individuelle medaljer skal fordeles – følg med her

OL: Peter har et godt udgangspunkt inden terrænet

30-07-2021 09:03, af Annika Knudsen Lorentsen

OL i military er i gang, og vi har allieret os med Jakob Binder Struck, som kommer med kommentarer i løbet af konkurrencen. Vi følger danske Peter Flarup tæt, og han har i dag leveret et godt dressurprogram

2. Grand Prix-dag – alle danskere finalekvalificeret

25-07-2021 10:22, af Thomas Bach Jensen

Vi er nu i gang med anden halvdel af Grand Prix-klassen ved OL 2021 i Tokyo, og vi opdaterer løbende med kommentarer og billeder. I dag har danske Carina Cassøe Krüth leveret et fremragende ridt, og vi skal se de bedste ryttere fra bl.a. England og Tyskland 

Larissa red for sin afdøde mand Greg

25-07-2021 08:38, af Thomas Bach Jensen

Blandt de mange fremragende billeder, som vores fotosamarbejdspartner ved OL, Dirk Caremans, fangede i går, er billedet af belgiske Larissa Pauluis, der viser indersiden af sin hvide ridehandske. GREG og et stort hjerte - for hendes mand Grégoire Naslin, der døde sidste år

Østrig er ude af OL-holdkonkurrencen

24-07-2021 09:09, af Thomas Bach Jensen

Den østrigske dressurrytter Victoria Max-Theurer må i sidste øjeblik trække sig, da hendes hest Abegglen FH plages af et tandrodsproblem – og dermed er Østrig også ude af holdkonkurrencen