Sådan husker du dit program

03-10-2016 15:21, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Hvis du kæmper med at huske et dressurprogram, uden din mor eller veninde skal stå og råbe øvelserne op fra sidelinjen, er her et par tips til dig, som måske kan spare dig fra at få en fejlridning, næste gang du skal til stævne

Copyright Ridehesten.com
Arkivfoto

Mange mennesker lærer programmet via ”papegøje-metoden”, altså at gentage det indtil de kan det i søvne. Hvis denne metode virker for dig, er det perfekt – fortsæt det gode arbejde! Men, men, men… Måske er du en af dem, der synes at det at kende bevægelserne inde i dit hoved og at udføre dem korrekt er to forskellige ting – for at bekæmpe dette problem er der visse våben, du kan tage i brug:

 

Læs programmet igennem flere gange mens du visualiserer det

Forestil dig at du rider hver en bevægelse og øvelse og sæt dem så sammen til en helhed. Det vil hjælpe dig med at få et godt flow i dit program.

Tegn programmet med en kuglepen eller din finger

Du har sikkert set det på opvarmningsbanen før – en rytter der går sit program igennem ved at visualisere det og gennemgå programmet med fingeren mens hesten skridter. Det kan du også gøre før stævnet og om nødvendigt, kan du tegne programmet på et papir fx med tre forskellige farver kuglepen til hver gangart.

Brug dine egne ord

Hvis det ikke lige lyder som noget for dig, kan du i stedet prøve at skrive programmet ned med dine egne ord og visualisere det derefter. I skolen eller på universitetet kan det være svært at huske specifikke og detaljerede definitioner men nemt nok at forklare overordnet om et generelt koncept – det er nogenlunde sådan, det også fungerer her. Gør sproget simplere og på den måde vil du nemmere kunne huske det, når du har gennemgået det et par gange.

Se en video af programmet

Hvis du har svært ved at visualisere programmet, kan du prøve at tage et kig på Youtube og finde en, der rider netop det program, du skal ride. På den måde får du et bedre overblik over, hvordan programmet fungerer og ser ud, når det bliver redet – det burde kunne hjælpe dig med at huske det.

Forestil dig at du er hesten

Ja ja… Det lyder måske lidt spøjst og de andre i stalden får sig nok et billigt grin, men det virker! Rid programmet igennem til fods - og det indebærer selvfølgelig også at du både skridter, traver og galopperer.

Skridt programmet igennem

Du kan alternativt, når du varmer op, bruge muligheden til at skridte dit program igennem. Husk at sige hvilken øvelse og gangart du er i gang med højt undervejs.

Test dig selv

Ligesom når du skal til en eksamen, kan du teste dig selv før stævnet. Få en til at nævne en øvelse i programmet hvorefter du skal nævne hvilken øvelse, der ligger umiddelbart før og efter denne. Hvis du ikke har en, der kan hjælpe, kan du selv pege en øvelse ud.

Bevar roen

På selve stævnedagen er det vigtigt, at du bevarer roen. Lad være med at se programmerne før dine og læs hurtigt programmet igennem inden du skal på banen, når du har varmet op. Stol på dig selv – du kan godt!

 

/FEI

Læs også

Kvote på 200 ekvipager bekræftet til OL 2024 i Paris

08-12-2020 19:33, af Thomas Bach Jensen

Den internationale olympiske komite IOC bekræfter formelt det olympiske program i Paris 2024 med alle tre ridediscipliner springning, dressur og military, der hver især afvikles individuelt og for hold. Derudover er den fulde kvote på 200 ekvipager også blevet godkendt

Sikker sejr til Alexander Yde Helgstrand (video)

27-11-2020 19:23, af Annika Knudsen Lorentsen

I dag har juniorrytterne redet deres indledende program ved ECCO Cup-finalen 2020 på Blue Hors, og det blev til en sikker til Alexander Yde Helgstrand og Grevens Sa'Va'

Så er ECCO-finalerne i gang hos Blue Hors

26-11-2020 19:03, af Annika Knudsen Lorentsen

Så er finalestævnet ved ECCO Cup i gang hos Blue Hors, og i dag har ungrytterne redet deres indledende program, hvor Sophia Ludvigsen tog sejren

Stinna har hele to heste med til PL

02-08-2016 12:01, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Pararytter Stinna Tange har ikke kun én hest med til Rio. Stinna har hele to heste med - Smarties som hun selv skal ride PL på i grad 1b og Steffi Graf som hun har lånt ud til den norske pararytter Birgitte Reitan der rider grad 1a

De Niro fortsat ikke i avlen

04-05-2016 10:55, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Verdens førende faderhingst i dressur, De Niro på 23 år, har virket aktivt i avlen med fersk sæd til og med sidste år. I januar udmeldte Klosterhof Medingen. at der i år ikke vil være fersk sæd til rådighed

Holder Lone føringen eller?

07-06-2014 10:34, af Britt Carlsen

Kl. 11.20 rider den første rytter på banen i Gorrissen Federspiel DM for seniorer. Lone Bang Larsen lagde sig i spidsen for mesterskabet med et klasseridt i aftes - hvordan vil det gå i Grand Prix Special

Stort landsstævne i Kolding i weekenden

02-06-2010 14:19, af Malene Reismer Vestergaard
I den kommende weekend slår Kolding Rideklub traditionen tro, dørene op for deres årlige landsstævne i dressur og springning med første udtagelse til VM for ungheste i springning

Carpaccio scorede 81 % under ny ejer

15-04-2018 09:29, af Camilla Tiefensee Schrøder

Anette Ejlersgaard købte 5-års hesten Baunehøjens Carpaccio på auktionen ved årets Hingstekåring i Herning, og denne weekend var de til start ved et C-stævne i dressur, hvor de vandt med over 81 %

Gode råd til brug af bomme i dressurtræningen (video)

04-10-2020 07:03, af Britt Carlsen

Berider Vibeke Degn Andersen tager gerne springbomme med ind i dressurtræningen. Hvordan de bruges, afhænger af den øvelse, som skal forbedres. I det nye nummer af magasinet Ridehesten har vi besøgt Vibsen for at høre, hvordan hun bruger bommene til udvikling og forberedelse af changementer

Forældrenes rolle

02-07-2018 11:45, af Cecilia Lindahl

Er dit barn rytter? Så er der nu en masse gode råd at hente  om forældrenes rolle i forhold til deres barn som rytter

Nyhedsansvarlig

Har du en nyhed eller en god historie?

Marie Helene Rigård Rohleder

Webredaktør og nyhedsvagt

Marie Helene Rigård Rohleder
29 92 98 22
mhr@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Bruttogrupperne for senior- og U25-ryttere er klar

13-01-2021 13:46, af Kristine Ulsø Olsen

Landstræner Natalie zu Sayn-Wittgenstein og holdleder Anne-Mette Binder har nu udtaget de ryttere, der skal udgøre bruttogrupperne for senior- og U25-ryttere i 2021

– Min voldelige kæreste tvang mig til at sælge hesten

16-01-2021 14:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Marias partner var psykisk og fysisk voldelig mod hende og tvang hende til at sælge sin elskede PRE-hest Malí, da han ville have Maria for sig selv. Men hun gav ikke op og kæmpede en lang og sej kamp for at få sit liv og sin bedste ven tilbage

Annabelle Rehn balancerer mellem to verdener

10-01-2021 11:34, af Thomas Bach Jensen

Dressurrytter Annabelle Rehn, der som 14-årig vandt bronze ved DM for juniorer, har det meste af sit liv boet i Asien. Hun var i 2020 på et syv måneders træningsophold i Danmark og kunne på grund af COVID19 ikke se sine forældre

Løse heste på Vestmotorvejen skabte kaos og kø

09-01-2021 18:10, af Thomas Bach Jensen

I eftermiddag har Vestmotorvejen ved Køge været lukket efter et uheld med hestetrailer, hvor de firbenede passagere slap fri på motorvejen

Farvel til Unicorn's Royalisto

09-01-2021 11:14, af Thomas Bach Jensen

Den meget succesfulde danske springhest, Unicorn's Royalisto, som Bjarne Mark Jensen har fejret store triumfer med bl.a. i kostumespringningen i Dansk Varmblods Gallashow i Herning, er blevet aflivet i en alder af knap 20 år

De er udtaget til Dansk Varmblods Hingstekåring

16-01-2021 17:56, af Thomas Bach Jensen
Avl|

I Jylland, på Sjælland og Fyn har Dansk Varmblods dommere besigtiget hingste på 37 forskellige lokationer, hvilket har resulteret i, at 62 hingste er udtaget til kåringen på Vilhelmsborg

Forårets små stjerner på vej hos Heiline

10-01-2021 21:38, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Hos Stald Heiline i Odder, hvor bl.a. den internationale dressurhest Heiline’s Danciera er kommet til verden, ser avlerparret Line Jensen og Heine Bonde Mikkelsen frem til at kunne byde velkommen til fem føl

Lidt men godt ventes hos Straight Horse

14-01-2021 18:32, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Hos Eva Götzsche og Mogens Pedesen, der driver stutteriet Straight Horse i Allerød, har det været et spændende og frugtbart reproduktionsår, selv om de kun venter fire føl i år. De har nemlig sat lidt i banken – eller rettere lagt nogle befrugtede æg i fryseren

Tina Lund fylder 40 år

14-01-2021 19:52, af Marie Helene Rigård Rohleder

Den internationale springrytter Tina Lund fylder 40 år i dag. Hun er flere gange danmarksmester og har opnået topplaceringer ved internationale stævner

Zhaplin Langholt er tilbage på sporet (video)

11-01-2021 07:53, af Thomas Bach Jensen

Zhaplin Langholt, der med Andreas Helgstrand i sadlen vandt UVM-bronze som 6-års, er efter en langvarig skade tilbage i fuld træning med sin ejer Charlotte Jorst, USA