Hvordan du får lazerfokus på under 10 minutter

21-05-2021 06:46

Anja Nielsen

Oooookayy, ro på Anja. Under 10 minutter? – Skal der ikke mere til? NEJ! – og jo. Lad mig forklare

Copyright Ridehesten.com
Husk på, at til stævner træner vi ikke nye ting, der tester vi formen af og finder ud af om det arbejde vi har lavet derhjemme, op til stævnet, er nok, eller om vi skal hjem og træne det endnu mere.
Nyheden fortsætter efter annoncen

Når jeg har en rytter i forløb hos mig, så arbejder vi hele vejen rundt. 360 graders eftersyn, kan du vel godt kalde det. Vi kigger med andre ord på HELE rytteren, så hun kan lære hvordan hun takler enhver udfordring der kommer hendes vej. Det lærer hun via simple værktøjer og metoder.

Det er med andre ord Powermind Academys hovedfokus. Nemlig at skabe ryttere der kan selv.

Når de skal til stævne, handler det om at have super skarpt fokus og ro i maven. De skal ikke være bange for nerverne og de skal have en klar strategi for, hvad de vil ud og tjekke formen på i dag.

Alt det er noget de lærer i forløbet. Det vildt seje trick er så, at de samtidig har lært at skifte humør, eller tilstand, på meget kort tid. Det kan skifte fra en tilstand til en anden på få minutter.

Så, når jeg skriver både nej og jo, så mener jeg, at når først du har lært det, kan du på få minutter træde ind i en osteklokke og kun have fokus på den opgave du og hesten skal løse.

Du har fuld kontrol over dine tanker og dine følelser og du kan nyde turen rundt på banen, i stedet for at bruge tiden på at håber, at alt går efter planen.

Det er noget sjovere at starte stævner, når man har kontrollen over sig selv og har en klar strategi til at løse opgaven på banen.

Vil du gerne lære én af metoderne?

Her kommer den:

Sæt dig ned og mærk godt efter. Du kender din hest, bedre end nogen anden.

Hvad har den brug for?

Hvilke hjælpere har den brug for, for at kunne præstere maximalt på banen?

Fremdrift?

Rolig hånd?

Eller noget helt tredje?

Find to til tre ting, som du ved din hest har brug for, for at kunne yde sit bedste på banen.

Nyheden fortsætter efter annoncen

Når du rider ind på banen, skal du fokusere på de to til tre ting, som du kom frem til, at din hest har brug for fra dig.

Det kunne fx lyde sådan her: ”Ro på, ben og sæde”.

Disse fokusord skal gentages under hele turen rundt, og de skal gentages så intenst som du har brug for, for at kunne udelukke alt andet støj omkring dig.

Prøv øvelsen af, næste gang du skal ud at ride.

Det er nemlig vigtigt, at du øver dig på det du skal kunne, når du er til stævne.

Øvelserne skal ikke kun bruges når du er på stævnbanen. De skal trænes derhjemme, så de er vaner når du kommer ud hvor du skal være bedst når det gælder.

Når du træner dit vinder-mindset derhjemme så godt, at det sidder på rygraden når du kommer til stævne, vil du få meget mere stabile resultater. Samtidig har du overskud til at yde en ekstra indsats på ryggen af hesten, fordi du ikke bruger energi på at huske hvad det nu var, at din mentaltræner har fortalt dig.

Øvelserne og metoderne er nemlig, via træning, blevet til vaner, som du helt naturligt gør brug af, når du har behov for det.

Så, husk at træne dit vinder-mindset hver eneste dag. Jo mere du træner det, jo mere er det en vane at tænke på dén måde. Og når du tænker anderledes, agerer du anderledes – og på den måde får du anderledes resultater.

Som Albert Einstein engang sagde; Definitionen på sindssyge er, at gøre det samme igen og igen og forvente et andet resultat.

Med andre ord, gør noget anderledes, så bliver resultatet anderledes.

Så, prøv evt denne metode og se, om den kunne være dit ”anderledes” element ved næste stævne.

God tur

Kh Anja

Powermind Academy

Følg mig på Facebook HER, på Instagram HER og find min hjemmeside HER.

Læs også

Hvad har du fokus på, når du skal til stævne?

01-06-2021 09:16, af Anja Nielsen

Stævnerne er i fuld gang og rigtig mange ryttere, er gået direkte fra utålmodighed pga. ventetid, til at være halvstressede. De vil gerne nå så mange stævner som muligt, fordi der har været så mange ophold, blandt andet pga. Corona, og fordi de har ventet sååå længe på at komme ud og mærke suset

Hvorfor kan du ikke mærke det du vil, når du skal til stævne?

28-04-2021 09:51, af Anja Nielsen

Ofte når jeg taler med ryttere, så fortæller de mig, at de nogle gange ikke helt er klar over, at de lukker ned, når de rider ind på banen. De mærker ganske simpelt ikke hvad der sker, når de pludseligt ændrer adfærd pga. nervøsitet

Det handler ikke om HVAD du er bange for, men HVORDAN du er bange

04-04-2021 06:45, af Anja Nielsen

Der er stor forskel på, om du bruger tid på at tænke på dét du er bange for, eller om du bruger tid på at tænke på hvordan du er bange

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Marie Helene Rigård Rohleder

Marie Helene Rigård Rohleder
20 24 29 28
mhr@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Disse dressurryttere skal ride NM og EM i 2021

14-06-2021 10:28, af Kristine Ulsø Olsen

Landstræner Dennis Fisker har nu udtaget de pony-, junior- og ungryttere, der skal til Nordisk Mesterskab i Ypäjä, Finland, i uge 26 samt de junior- og ungryttere, der skal til EM i Oliva Nova, Spanien, i uge 27

Landstræner Bo K. Møller: De er mulige OL-deltagere

13-06-2021 16:14, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 22. juni udtages den rytter, som forventes at repræsentere Danmark ved dette års OL i Tokyo, og valget bliver mellem Emil Hallundbæk, Andreas Schou og Zascha Nygaard Andreasen - det fortæller landstræner, Bo K. Møller

Kusk død efter tragisk hestevognsulykke i Roskilde

14-06-2021 08:28, af Marie Helene Rigård Rohleder

Flere personer kom til skade efter en alvorlig hestevognsulykke fandt sted nær Roskilde i går. En kvindelig 63-årig kusk mistede livet efter, at hun blev kørt over af en hestevogn og trukket gennem skoven

Politiet rejser sag mod Molslaboratoriet

17-06-2021 09:14, af Kristine Ulsø Olsen

Østjyllands Politi er færdig med at efterforske sagen mod Molslaboratoriet, og de har besluttet at rejse sag mod Naturhistorisk Museum for overtrædelse af dyrevelfærdsloven

– Det har været en mega fed rejse

16-06-2021 10:11, af Kristine Ulsø Olsen

I søndags gik en drøm i opfyldelse for Nadja Aaboe Sloth, da hun og 8-årige Favour Gersdorf red op ad midterlinjen i Grand Prix ved landsstævnet i Vallensbæk. Nadia har ejet DV-vallakken siden han var to år gammel og selv redet ham op til Grand Prix

Fuld fart fremad og sejr til DK i Nations Cup (video)

11-06-2021 19:16, af Annika Knudsen Lorentsen

Danmark har netop vundet EEF Series Nations Cup på hjemmebane i Uggerhalne, og dermed sikret sig en plads i finalen ved EEF Series ligafinalen 2021, efter at Zascha Nygaard Andreasen leverede et vanvittigt omspringningsridt

Lille Millione på det amerikanske OL-bruttohold

14-06-2021 18:48, af Thomas Bach Jensen

DV-hesten Millione, der er en del af det amerikanske OL-bruttohold, er en lille 18-års DV-hest med en sjov historie

Berider Nis Valdemar fylder 90 år i morgen

15-06-2021 06:18, af Thomas Bach Jensen

Berider Nis Valdemar fylder 90 år i morgen den 16. juni, og han har besluttet sig for at forlade plejehjemmet i nogle time for at markere dagen sammen med venner på en god restaurant

Syv 2-års hopper udtaget til Eliteskuet

14-06-2021 12:48, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Ved Dansk Varmblods 2-års skue og eksteriørkåring i Region 6 i Ikast søndag den 13. juni blev tre springbetonede og fire dressurbetonede 2-års hopper udtaget til Eliteskuet

Tina Lund: EM og OL bliver nok ikke en realitet (video)

11-06-2021 13:30, af Annika Knudsen Lorentsen

Tina Lund rider i denne uge ved Equitour i Uggerhalne, og hun har netop redet en flot placering hjem i 140 cm-klassen. Tina Lund fortæller i et interview til Ridehesten.com, lidt om sommerens stævneplaner, ligesom hun også fortæller, at EM eller OL nok ikke bliver en realitet, da hendes bedste hest er blevet skadet