Cecilia Lindahl
I denne måneds udgave af magasinet Ridehesten sætter Lars Mars Johansen fokus på alle de fordele, der er ved målrettet træning af bagsiden af kroppen, med fokus på nakke, bagskuldre, ryg, lænd, baller, baglår og lægge.
Med en stærk bagside får rytteren styrkemæssige fordele både mht. håndtering af ponyen/hesten samt mht. placering, position, balance og kropsholdning, som vil kunne hjælpe til udvikling, tryghed og bedre ridning.
Smidighed og styrke
Det er ikke kun styrken, vi skal arbejde med, når vi taler om bagsiden af kroppen, smidigheden er også meget vigtigt.
Bl.a. kan ryggen føles stiv og øm især omkring lænden og bagskulderne. Det er også det område, der belastes mest, når du sidder eller bevæger dig rundt i din dagligdag. For at beskytte kroppen er det rigtig meget bindevæv i lændeområdet. Hvis du ikke holder det fleksibelt, så bliver du mere og mere stiv i din ryg. Smidigheden er vigtig for hele kroppen, jeg vil derfor anbefale, at rytteren prøver sig frem med forskellige udstræknings-/smidighedsøvelser for hvert område af kroppen for at finde den/de øvelser, der hjælper på de forskellige stramme steder eller forskelle i kroppen.
Få en masse gode træningstips af Lars Mars Johansen i denne måneds udgave af magasinet Ridehesten
