Husk at træne bagsiden af kroppen

08-05-2019 08:17, af Cecilia Lindahl

En fysisk stærk og smidig krop i balance vil automatisk også påvirke vores mentale tilstand og derved give en rigtig god grobund for udvikling til fordel for både rytteren, ponyen/hesten og ridningen

Copyright Ridehesten.com
Foto: Shutterstock
Nyheden fortsætter efter annoncen

I denne måneds udgave af magasinet Ridehesten sætter Lars Mars Johansen fokus på alle de fordele, der er ved målrettet træning af bagsiden af kroppen, med fokus på nakke, bagskuldre, ryg, lænd, baller, baglår og lægge.

Med en stærk bagside får rytteren styrkemæssige fordele både mht. håndtering af ponyen/hesten samt mht. placering, position, balance og kropsholdning, som vil kunne hjælpe til udvikling, tryghed og bedre ridning.

Nyheden fortsætter efter annoncen

Smidighed og styrke
Det er ikke kun styrken, vi skal arbejde med, når vi taler om bagsiden af kroppen, smidigheden er også meget vigtigt.
Bl.a. kan ryggen føles stiv og øm især omkring lænden og bagskulderne. Det er også det område, der belastes mest, når du sidder eller bevæger dig rundt i din dagligdag. For at beskytte kroppen er det rigtig meget bindevæv i lændeområdet. Hvis du ikke holder det fleksibelt, så bliver du mere og mere stiv i din ryg. Smidigheden er vigtig for hele kroppen, jeg vil derfor anbefale, at rytteren prøver sig frem med forskellige udstræknings-/smidighedsøvelser for hvert område af kroppen for at finde den/de øvelser, der hjælper på de forskellige stramme steder eller forskelle i kroppen.

Få en masse gode træningstips af Lars Mars Johansen i denne måneds udgave af magasinet Ridehesten

Læs også

Optimering af rytteren - Evaluering

21-11-2020 13:38, af Lars Mars

Få det bedste udbytte af dine træninger, stævner, og det som du gør i hverdagen. Hvad var godt? - Hvad var knap så godt?

Optimering af rytteren under corona

11-11-2020 06:25, af Lars Mars

Øv, nu står vi så her igen – med corona-nedlukninger af stævner og med alt det , det indebære med restriktioner, uvisheder og ærgrelser

Optimering af rytteren – Skab fokus på helheden

01-09-2020 10:37, af Lars Mars

Nøjes ikke med at blive quickfixet – det hjælper typisk kun til næste gang hvor der er ekstra pres på, eller kræves noget ekstra af hjernen eller kroppen

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Tre dressurhingste omkring 900 point

22-11-2020 14:43, af Thomas Bach Jensen

Ved den afsluttende prøve ved Dansk Varmblods 35-dages test på Tørring Ridecenter har dommerne i dag bedømt 15 dressurhingste. Holdet blevet toppet af tre hingste, der opnåede omkring 900 point

Jørgen Ravn fylder 70 år i dag

24-11-2020 14:02, af Thomas Bach Jensen

En af dansk ridehesteavls helt store profiler, den succesfulde opdrætter Jørgen Ravn, kan i dag fejre sin 70-års fødselsdag

Dansk rytter testet positiv i doping – foder under mistanke

24-11-2020 16:36, af Britt Carlsen

FEI har meddelt Dansk Ride Forbund, at militaryrytter Maibrit Laustsens hest Lillifee Ajk er testet positiv i en dopingtest foretaget ved UVM i Frankrig – foder er under mistanke

Over 2 millioner for dyreste hingst i Oldenburg

22-11-2020 21:08, af Annika Knudsen Lorentsen

Auktionen i forbindelse med kåringen i Oldenburger Pferdezuchtverband i Vechta er netop afsluttet, og dyreste hammerslag faldt på en dressurpræmiehingst e. For Dance, som blev solgt for over 2 millioner danske kroner

Danske hingste i top ved Oldenburger-kåring

21-11-2020 18:47, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Der var dansk succes ved hingstekåringen i Oldenburg i Tyskland, hvor fløjhingsten er danskejet, mens en af præmiehingstene er både danskejet og avlet

Brandslanger reddede islænder op af mudder

21-11-2020 08:37, af Annika Knudsen Lorentsen

Midt på ugen lykkedes det brandvæsnet på Falster at redde en islænder op af et mudderhul, som hesten sad ubehjælpeligt fast i

Auktionsføl vandt 35-dages testen (video)

22-11-2020 11:33, af Thomas Bach Jensen

Otte springhingste har i dag gået den afsluttende prøve ved Dansk Varmblods 35-dages test på Tørring Ridecenter. Vinderen af prøven i springning blev hingsten Cordento II DWB

Jonathan spændte stigbøjlerne op (video)

19-11-2020 19:11, af Thomas Bach Jensen

Den danske springrytter Jonathan Hvalsøe Saul, der er i beriderlære hos Böckmann Pferde i Tyskland, måtte for nylig spænde bøjlerne godt op, da han skulle ride staldens ponyhingst til sportstest

10 grunde til ikke at lægge dækken på

23-11-2020 07:58, af Merete Haahr

Mange lægger dækken på så snart vinteren er over os og vi selv begynder at fryse, men hvornår fryser hesten og har den egentlig brug for al den indpakning? Ifølge forskere, så er svaret måske ikke helt så naturgivet som vi tror

Talentfuld walisisk rytter har mistet livet

21-11-2020 06:45, af Merete Haahr

En lovende ung 16-årig rytter som havde verden for sine fødder, tog sit eget liv efter et mindre skænderi med sin mor. En tragisk slutning på et alt for kort liv, og en død, som har fået pigens mor til at starte en indsamling