Er DU rideklar?

04-04-2012 07:10
Det er ikke kun hestens træning og fodring der skal være i fokus, når der arbejdes hen mod de gode resultater. Rytterens kort, smidighed og styrke er også af stor betydning
Copyright Ridehesten.com
Foto: Ridehesten.com

Ridning er en holdsport med to individer, en rytter og en hest. Rytterne er oftest mest opmærksomme på hestens velbefindende, og hvad den skal have at spise for at kunne præstere optimalt. Men det er mindst lige så vigtigt, hvad rytteren får at spise. Et sted at starte er med de 8 kortråd: - Spis frugt og grønt – 6 stk. om dagen. - Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen. - Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød hver dag. - Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kage. - Spar på fedtet – især fra mejeriprodukter og kød. - Spis varieret og bevar normalvægten. - Sluk tørsten i vand. - Vær fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen. Der er de senere år sket et skred i opfattelsen af vigtigheden af, at rytterne selv er i god fysisk form til ridning og der er idag et stigende antal ryttere, som dyrker anden form for motion ved siden af ridesporten. Det giver både større kropsbevidsthed og smidighed i kroppen, samt en vis grundstyrke, så de præsterer bedre, når de kommer i sadlen. Pilates er én rigtigt god motionsform, til styrkelse af rytterens krop. Mange af de muskler vi bruger som ryttere skal både styrkes og strækkes, og det har vi mulighed for med pilates og stræk med elastik. I Ridehestens store aprilnummer kan du læse meget mere om både sund kost, herunder flere konkrete råd til fx en sund morgenmad, mellemmåltider mv. og pilatestræning for ryttere, hvor der bl.a. vises flere øvelser, som du selv kan gå i gang med.

Læs meget mere i Ridehestens store aprilnummer.

Læs også

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Jørgen Hallundbæk er død

Opfinderen, iværksætteren, forretningsmanden og hestemanden, Jørgen Hallundbæk, som sammen med sin familie har begået sig i dansk og international hestesport, er død

Ludger Beerbaum anklaget for dyremishandling

12-01-2022 09:37, af Marie Helene Rigård Rohleder

Det tyske medie RTL har gennem en undercover-journalist filmet den verdensberømte springrytter og træner Ludger Beerbaum. Optagelserne viser, hvordan han bruger den forbudte træningsmetode barring i sin træning, hvor hesten bliver slået på forbenene, idet den springer over en forhindring

Ludger Beerbaum afviser anklager om mishandling

12-01-2022 15:13, af Marie Helene Rigård Rohleder

Den tyske topspringrytter og tidligere OL-guldvinder Ludger Beerbaum er havnet i en sand skandale efter mediet RTL har offentliggjort video med anklager om, at han bruger barring i træningen. Ludger Beerbaum kalder materialet for forkert og æreskrænkende. FEI tager stor afstand til træningsmetoden fra videoen, og det tyske rideforbund er gået ind i sagen

Helgstrands Lollipop tilbage under engelsk rytter

13-01-2022 18:25, af Thomas Bach Jensen

Marianne Helgstrands tidligere Grand Prix-hest Lollipop er solgt til England, hvor han ved stævnet i Vale View skal starte i denne weekend med sin nye rytter Leah Beckett

Hingstekåringen 2022 i Herning bliver gennemført

14-01-2022 10:10, af Thomas Bach Jensen

På baggrund af udviklingen i covid-19-pandemien og de seneste, klare udmeldinger fra sundhedsmyndighederne og regeringen om åbning af messer og kulturarrangementer fra 1. februar forventer Dansk Varmblod at gennemføre Hingstekåringen 2022 i Herning helt som planlagt

Katrinelund nytænker i salg af heste

15-01-2022 12:03, af Christine Krogh Frausing

Katrinelund har stor efterspørgsel fra udenlandske kunder, og da man som køber fra udlandet kan have svært ved at gennemskue om salgsvideoen er redigeret til sælgers fordel, har Katrinelund nu nytænkt en mere troværdig salgsprocess

Melissa Fobian: – Jeg valgte at gå all in

15-01-2022 15:17, af Christine Krogh Frausing

I Skævinge er Melissa vokset op på hendes forældres gård, hvorfra hendes ridekarriere startede. Siden er hun flyttet til Jylland, hvor hun forsøger at drive en forretning med køb, salg og ridning af heste. Hun købte sin første egen hest som 19 årig, og har siden hen langsomt bygget sin forretning op

To hingste indsynet til 35-dages prøve

13-01-2022 12:17, af Thomas Bach Jensen
Avl|

To 4-årige dressurhingste er i dag indsynet til Dansk Varmblods ekstraordinære 35-dages test på Tørring Ridecenter

DRF har afholdt årets første ekspertsamling

11-01-2022 09:26, af Annika Knudsen Lorentsen

Blot ti dage inde i det nye år har årets første ekspertsamling allerede været afviklet, og der var fokus på både programridning, ernæringsfysiologi, sportspsykologi og sports- og aktivitetsplaner for 2022. Læs mere om samlingen og få indblik i planerne frem mod VM 2022 her

Tina Lund på toppen i Belgien

09-01-2022 20:15, af Marie Helene Rigård Rohleder

Den erfarne springrytter Tina Lund har redet flere flotte placeringer hjem ved stævnet i Sentower Park Belgien i dag