Træn din mentale tilstand

08-08-2019 07:16

Mentaltræning er blevet mere brugt de seneste år, men der er sikkert stadig mange, der ikke helt er med på, hvad det er, eller hvilket udbytte man får ved mentaltræning

Copyright Ridehesten.com
Nyheden fortsætter efter annoncen

En forudsætning for at få en gevinst ud af mentaltræning er, at du er åben overfor at arbejde med dig selv. Både dine svagheder og dine styrker. 

Kend din komfortzone
Det er vigtigt, at du kender din komfortzone. Komfortzonen er det stadie, du befinder dig i, når du laver ting, som ikke fremkalder "nerver", altså ting som sidder på rygraden, og som du er tryg ved. Man kan snakke om tre zoner, hvor komfortzonen er den første, dernæst kommer udviklingszonen, hvorefter du bevæger dig ind i farezonen. Farezonen er der, hvor alle kroppens alarmer ringer, her har du svært ved at holde fokus. Det er super vigtigt, at du finder ud af, at der ikke sker noget ved at bevæge dig ud i ting som er nye, og som kan virke farlige. Det er på den måde, at du udvikler dig selv og på den måde, du tør udfordre dig selv mere og mere. For når du oplever, at du kan lege med de lidt "farligere ting", uden der sker noget ved det, bliver du mere og mere modig, og så bliver det ukendte ikke så farligt. Leg både med det, der føles tryg og det, der giver sommerfugle i maven.

Nyheden fortsætter efter annoncen

Træd udenfor din komfortzone til daglig
Selvom det måske er nemmere at befinde dig et sted mentalt, hvor du er helt tryg, og hvor du føler, at du har helt styr på tingene, er det nødvendigt at udfordre dig selv, hvis du ønsker, at der skal ske en udvikling.

Har du en ambition om at blive bedre? Så er mentaltræning et skridt i den rigtige retning. Vi har samlet en række tips til mentaltræning, i denne måned udgave af magasinet Ridehesten, i samarbejde med mentaltræner Anja Nielsen fra Powermind Academy.

Læs også

Hvorfor arbejde fra jorden og mentaltræne ridehesten?

13-12-2021 06:27, af Trine Askjær-Jørgensen

Står du med specifikke problemer med din hest? Eller er du bare nysgerrig på, hvad arbejde fra jorden og mentaltræning af din hest kan gøre for ridningen, stævner og jeres hverdag sammen? Så er det bare om at læse med i denne nye artikelserie

Sophia Obel: Mentaltræning hjælper mig til sejr

12-12-2021 10:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Dressurrytter Sophia Obel vandt Dansk Ride Forbunds rangliste for pony i 2020, og i år er successen bare fortsat på både hest og pony. I denne artikelserie taler vi med DRF's ranglistevindere fra 2020 og kigger frem mod et nyt år i sportens tegn

Optimering af rytteren – Mentaltræning – Mentaltræner

04-08-2021 18:45, af Lars Mars

Endeligt bliver der nu sat noget mere fokus på værdien af mental-træning. I forbindelse med OL i Tokyo har pressen i den grad sat fokus på det mentale område

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Christine Krogh Frausing

Christine Krogh Frausing
Skribent
53 20 02 00
ckf@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Jørgen Hallundbæk er død

Opfinderen, iværksætteren, forretningsmanden og hestemanden, Jørgen Hallundbæk, som sammen med sin familie har begået sig i dansk og international hestesport, er død

Grand Galaxy Win er blevet kastreret

18-01-2022 10:43, af Annika Knudsen Lorentsen

Charlotte Jorsts Grand Galaxy Win, som tidligere har konkurreret i Danmark under Severo Jurado Lopez og som er kåret i Dansk Varmblod, er blevet kastreret 

Helgstrands Lollipop tilbage under engelsk rytter

13-01-2022 18:25, af Thomas Bach Jensen

Marianne Helgstrands tidligere Grand Prix-hest Lollipop er solgt til England, hvor han ved stævnet i Vale View skal starte i denne weekend med sin nye rytter Leah Beckett

Katrinelund nytænker i salg af heste

15-01-2022 12:03, af Christine Krogh Frausing

Katrinelund har stor efterspørgsel fra udenlandske kunder, og da man som køber fra udlandet kan have svært ved at gennemskue om salgsvideoen er redigeret til sælgers fordel, har Katrinelund nu nytænkt en mere troværdig salgsprocess

Hingstekåringen 2022 i Herning bliver gennemført

14-01-2022 10:10, af Thomas Bach Jensen

På baggrund af udviklingen i covid-19-pandemien og de seneste, klare udmeldinger fra sundhedsmyndighederne og regeringen om åbning af messer og kulturarrangementer fra 1. februar forventer Dansk Varmblod at gennemføre Hingstekåringen 2022 i Herning helt som planlagt

Melissa Fobian: – Jeg valgte at gå all in

15-01-2022 15:17, af Christine Krogh Frausing

I Skævinge er Melissa vokset op på hendes forældres gård, hvorfra hendes ridekarriere startede. Siden er hun flyttet til Jylland, hvor hun forsøger at drive en forretning med køb, salg og ridning af heste. Hun købte sin første egen hest som 19 årig, og har siden hen langsomt bygget sin forretning op

To hingste indsynet til 35-dages prøve

13-01-2022 12:17, af Thomas Bach Jensen
Avl|

To 4-årige dressurhingste er i dag indsynet til Dansk Varmblods ekstraordinære 35-dages test på Tørring Ridecenter

Brand i hestelastbil

17-01-2022 06:35, af Christine Krogh Frausing

Hollandske Jessica Poelman, var i fredags på vej til stævne da hendes lastbil pludseligt satte i brand. Årsagen viste sig at være en anden end først antaget

Ridning ved OL er igen et diskussionsemne

15-01-2022 19:03, af Christine Krogh Frausing

Dyrevelfærdsorganisationen PETA (People for the Ethical Treatment Of Animals), har endnu en gang anmodet den Internationale Olympiske Komité om at ridning bliver taget af programmet ved OL

Dronningens erindringsmedalje til Christian Holm

18-01-2022 09:19, af Annika Knudsen Lorentsen

Christian Holm, som er eskadronchef i Gardehusarregimentets Hesteskadron, er blandt dem som har fået tildelt erindringsmedaljen i anledningen af Hendes Majestæt Dronning Magrethes 50-års regeringsjubilæum