Så travlt, at vi ofte helt glemmer at have fokus på:

• at have tid til at glæde os over at lære, og det som vi lære.
• at glæde os til at komme til træning uden et pres.
• at glæde os til at komme til stævne uden et stort pres hver gang.
• at glæde os over at skabe nye kompetencer.
• at glæde os over alt det gode – i forhold til mest fokus på det ”knap så gode”.

Når vi har lært noget eller præsteret godt – giver vi os typisk ikke tid til at glæde os, eller tid til at nyde succesen – fordi der altid er noget der lige kan blive lidt bedre – eller fordi at vi faktisk allerede er på vej videre – på vej til at kunne noget nyt, eller til at kunne endnu mere.

Det er desværre blevet sådan, at vi helst skal kunne det hele fra starten – eller meget hurtigt, så vi hurtigt eller nemt kan komme videre.

Der er bestemt ikke noget galt i at have ambitioner, og en iver for at dygtiggøre os – jeg vil bare gerne ”slå et slag”,  for alle de kæmpe store fordel der er ved, at nyde og glæde os over det som vi kan, og den sport som vi dyrker.

Vores hjerne elsker succes - men hvad er succes ?
Vi kommer desværre ofte kun til at fokusere på de ”store succeser”, dem der giver ros, annerkendelse og resultater - og vi overser ofte ”hverdags succeserne”, ”delmåls succeserne” eller de ”små succeser”, som jo faktisk er dem der er med til at skabe de ”større succeser”.

Skab viden
Ved at skabe fokus på det som vi ved at vi kan, skaber vi en god viden, til at opbygge gode fundamenter – som hjælper vores hjerne til at skabe ”ro på” og tryghed.

Mentalt
Hvis vi konstant har travlt med at være et andet sted end der hvor vi er – kan der let skabes frustration, stress og dårligt selvværd, og det vil automatisk have indflydelse på vores evne til at udvikle os, samt glæden til det som vi gør.  

Hvis vores hjerne konstant er under pres, vil den have svært ved at fokusere på det gode, svært ved at skabe overblikket, og svært ved at tage de bedste beslutninger – dette vil typisk betyde at vi mest fokusere på ”det som ikke er godt nok”, ”det som kan gå galt”, og ”det som alle de andre kan”

Vi kan hjælpe vores hjerne ind på den vej som vi ønsker

• Lav klare afstemte forventninger til dig selv, ud fra den viden som du har, og det niveau som du og ponyen/hesten har.
• Glæd dig over din sport, og de muligheder som du har.
• Fokusere på dig selv, din pony/hest og dit team – og ikke hvad alle andre kan eller har.
• Skab fokus på alt det som du ved at du kan – glæd dig over det.
• Lav en klar og realistisk plan for det som du vil dygtiggøre dig i – samt hvordan det bliver muligt.
• Glæd dig over det niveau som du rider på – søg først videre når du har skabt en viden, som skaber ”ro på” og tryghed.

Vores hjerne kan være lidt af en ”bølle” den skaber ofte fokus på det som er svært, i forhold til at hjælpe os til at fokusere på det som vi ved at vi kan – dette kan vi afhjælpe ved at huske på glæden til det som du gør, hver gang at du gør det

Vi skal huske at glæde os over det som vi har nået, og ikke kun have travlt med at se fremad.

Jo mere vi terper i det som vi ved at vi kan, jo stærkere fundamenter opbygger vi – som både skaber tryghed i rytterens hjerne og hos ponyen/hesten

Frygt ikke at lave ”fejl” eller ”knap så gode præstationer” – men glæd dig til at vise hvad du og ponyen/hesten kan

RIGITG GOD FORNØJELSE MED AT FÅ SKABT FOKUS PÅ GLÆDEN OG SUCCESERNE

Du kan læse mere om hjælpende og optimerende muligheder på min hjemmeside WWW.RYTTEROPTIMERING.DK.

Med sportslig hilsen

Lars mars

Mental- og fysisk træner samt optimering 

Læs mere om Lars Mars her.