Opbyg robuste fundamenter

13-10-2020 07:09, af Lars Mars

I en verden der er styret af en perfekthedskultur og søgen på anerkendelse, har vi konstant travlt, travlt med at være noget, travlt med at præstere, travlt med at komme videre

Copyright Ridehesten.com
Nyheden fortsætter efter annoncen

Så travlt, at vi ofte helt glemmer at have fokus på:

  • at have tid til at glæde os over at lære, og det som vi lære.
  • at glæde os til at komme til træning uden et pres.
  • at glæde os til at komme til stævne uden et stort pres hver gang.
  • at glæde os over at skabe nye kompetencer.
  • at glæde os over alt det gode – i forhold til mest fokus på det ”knap så gode”.

Når vi har lært noget eller præsteret godt – giver vi os typisk ikke tid til at glæde os, eller tid til at nyde succesen – fordi der altid er noget der lige kan blive lidt bedre – eller fordi at vi faktisk allerede er på vej videre – på vej til at kunne noget nyt, eller til at kunne endnu mere.

Det er desværre blevet sådan, at vi helst skal kunne det hele fra starten – eller meget hurtigt, så vi hurtigt eller nemt kan komme videre.

Der er bestemt ikke noget galt i at have ambitioner, og en iver for at dygtiggøre os – jeg vil bare gerne ”slå et slag”,  for alle de kæmpe store fordel der er ved, at nyde og glæde os over det som vi kan, og den sport som vi dyrker.

Vores hjerne elsker succes - men hvad er succes ?
Vi kommer desværre ofte kun til at fokusere på de ”store succeser”, dem der giver ros, annerkendelse og resultater - og vi overser ofte ”hverdags succeserne”, ”delmåls succeserne” eller de ”små succeser”, som jo faktisk er dem der er med til at skabe de ”større succeser”.

Skab viden
Ved at skabe fokus på det som vi ved at vi kan, skaber vi en god viden, til at opbygge gode fundamenter – som hjælper vores hjerne til at skabe ”ro på” og tryghed.

Mentalt
Hvis vi konstant har travlt med at være et andet sted end der hvor vi er – kan der let skabes frustration, stress og dårligt selvværd, og det vil automatisk have indflydelse på vores evne til at udvikle os, samt glæden til det som vi gør.  

Hvis vores hjerne konstant er under pres, vil den have svært ved at fokusere på det gode, svært ved at skabe overblikket, og svært ved at tage de bedste beslutninger – dette vil typisk betyde at vi mest fokusere på ”det som ikke er godt nok”, ”det som kan gå galt”, og ”det som alle de andre kan”

Vi kan hjælpe vores hjerne ind på den vej som vi ønsker

  • Lav klare afstemte forventninger til dig selv, ud fra den viden som du har, og det niveau som du og ponyen/hesten har.
  • Glæd dig over din sport, og de muligheder som du har.
  • Fokusere på dig selv, din pony/hest og dit team – og ikke hvad alle andre kan eller har.
  • Skab fokus på alt det som du ved at du kan – glæd dig over det.
  • Lav en klar og realistisk plan for det som du vil dygtiggøre dig i – samt hvordan det bliver muligt.
  • Glæd dig over det niveau som du rider på – søg først videre når du har skabt en viden, som skaber ”ro på” og tryghed.
Nyheden fortsætter efter annoncen

Vores hjerne kan være lidt af en ”bølle” den skaber ofte fokus på det som er svært, i forhold til at hjælpe os til at fokusere på det som vi ved at vi kan – dette kan vi afhjælpe ved at huske på glæden til det som du gør, hver gang at du gør det

Vi skal huske at glæde os over det som vi har nået, og ikke kun have travlt med at se fremad.

Jo mere vi terper i det som vi ved at vi kan, jo stærkere fundamenter opbygger vi – som både skaber tryghed i rytterens hjerne og hos ponyen/hesten

Frygt ikke at lave ”fejl” eller ”knap så gode præstationer” – men glæd dig til at vise hvad du og ponyen/hesten kan

RIGITG GOD FORNØJELSE MED AT FÅ SKABT FOKUS PÅ GLÆDEN OG SUCCESERNE

Du kan læse mere om hjælpende og optimerende muligheder på min hjemmeside WWW.RYTTEROPTIMERING.DK.

Med sportslig hilsen

Lars mars

Mental- og fysisk træner samt optimering 

Læs mere om Lars Mars her.

Læs også

Vi bliver ikke klogere alene

10-09-2020 06:58, af Britt Carlsen

Magasinet Ridehesten har været på besøg hos beriderne Anne-Marie Hosbond og Kenneth Damgaard - de har startet et spændende og visionært samarbejde med mental- og fysisk træner Lars mars til gavn for deres elever og for egen udvikling

Optimering af rytteren – Skab fokus på helheden

01-09-2020 10:37, af Lars Mars

Nøjes ikke med at blive quickfixet – det hjælper typisk kun til næste gang hvor der er ekstra pres på, eller kræves noget ekstra af hjernen eller kroppen

Har du det bedste team omkring dig?

13-08-2020 20:39, af Lars Mars

Et godt team er for alle - og kan hjælpe alle – det er altså ikke kun de allerbedste der har behov for, eller glæde af, at have et godt team omkring sig

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Hestemisbruger taget på fersk gerning

25-10-2020 14:09, af Thomas Bach Jensen

Natten til torsdag havde en 28-årig mand skaffet sig adgang til en stald, men blev af staldens ejer afsløret i at berøre en af hestene. Efter en halvtimes jagt kunne Nordsjællands Politi anholde manden, der står over for en række alvorlige sigtelser, herunder overtrædelse af dyreværnsloven

Tophesten Hedelunds Anakin er ikke mere

25-10-2020 08:38, af Thomas Bach Jensen

Dressurrytter Ditte Mikkelsen har mistet sin 5-årige tophest Hedelunds Anakin , der var en af kandidaterne til UVM-deltagelsen i kommende uge

Det betyder de nye restriktioner for ridesporten

26-10-2020 14:47, af Annika Knudsen Lorentsen

Siden i fredags har hestebranchen ventet spændt på hvad de nye corona-restriktioner får af betydning for ridesporten, og Dansk Ride Forbund har nu offentliggjort en række svar på de oftest stillede spørgsmål, i forhold til de nye restriktioner, som berører både ridestævner og almindelig klubdrift

Ryttere jagtet af vred lodsejer i bil

27-10-2020 10:45, af Annika Knudsen Lorentsen

Fire personer var tidligere på året ude at ride i skoven ved Restrup Enge, hvor de blev jagtet af en lodsejer i bil, hvilket resulterede i, at en faldt af og pådrog sig flere voldsomme skader - i morgen skal sagen for retten

Det danske 5-års-hold til UVM (VIDEO)

28-10-2020 10:01, af Thomas Bach Jensen

Otte ekvipager har i to dage redet om de fire pladser på det danske 5-års-hold til UVM i Verden. Dommerne har nu truffet deres beslutning

Disse 6-års skal til UVM for Danmark (VIDEO)

28-10-2020 11:42, af Thomas Bach Jensen

Så er afgørelsen faldet i 6-års holdet, der bl.a. omfatter en tidligere UVM-medaljevinder, nemlig guldmedaljehoppen Queenparks Wendy

Krav om mundbind gælder alle foreninger

29-10-2020 13:23, af Annika Knudsen Lorentsen

Kravet om at bære mundbind, som er trådt i kraft i dag, gælder indendørs i det offentlige rum. Det omfatter også private steder hvor der er en forening tilknyttet

Ifor Williams Trailers melder afbud

27-10-2020 20:27, af Hannah Duelund Liltoft

Ifor Williams Trailers stiller alligevel ikke op på Hillerød Horse Show som ellers planlagt, på grund af udviklingen af Covid-19 i Danmark

Seebach skal finde melodien med ny partner

30-10-2020 09:06, af Thomas Bach Jensen

Dressurstald Willum-Thomsen meddelte i går, at de har solgt den tidligere fløjhingst, Atterupgaards Seebach, der forbliver på Sjælland

7-års til UVM for Danmark (VIDEO)

28-10-2020 13:37, af Thomas Bach Jensen

Så har dommerne også set holdet af 7-års heste og har nu sat det danske hold til UVM i Verden i december 2020