Giv hesten tid til at blive varmet op

02-04-2018 07:51

For at både rytter og hest får det maksimale ud af en træningstime kræver det, at hesten er løsgjort og opvarmet i sine sener og muskler

Copyright Ridehesten.com
Nyheden fortsætter efter annoncen

Ligegyldigt om man skal ride en hest eller på anden måde arbejde med den, som fx at longere eller løsspringe den, skal man til at begynde med at sørge for at løsgøre hesten. Derved bliver dens muskler, sener og ledbånd varmet op og smidiggjort, hvilket igen vil sige at blodgennemstrømningen bliver forøget. De forskellige led opnår først fuld bevægelighed efter et stykke tid, fordi bruskmassen først skal have tilført mere ledvæske. Hvis man ikke giver hesten tid til at blive tilstrækkeligt varmet op og løsgjort, er der risiko for at den pådrager sig nogle skader som fx muskelsprængninger, muskelforvridninger eller ledskader.

Arbejdet begynder
Hesten skal principielt skridtes mindst 10 minutter for løse eller lange tøjler. Først derefter kan man begynde at trave i letridning. I dette travarbejde skal hesten være til biddet og gå i en let og utvungen holdning, og der skal ikke rides på for små volter og ikke med skarpe vendinger, men rides på store volter eller på hovslaget. Hesten skal trave taktfast i et jævnt, friskt tempo for på den måde at komme til at slappe af. Hvis man rider i et for friskt og uhensigtsmæssigt tempo, risikerer man, at hesten stiver sig. Rider man derimod i et for langsomt tempo, bliver hestens bevægelser uenergiske og slæbende, og bagbenene bliver ikke animeret til at træde længere ind under kroppen. Dette kan igen føre til, at hesten ikke går tilstrækkeligt frem til biddet og dermed ikke lægger sin ryg tilstrækkeligt til (hvælver den og slapper af i den).
Når hesten har fået den værste stivhed ud af kroppen, kan man begynde  at galopere, og det skal ligeledes være i et frisk arbejdstempo enten på hovslaget eller på store volter. For at få hesten til at slappe af i ryggen, er det en god idé hyppigt at skifte imellem at trave og at galoppere, og gør hesten først det, er den meget lettere for rytteren at sidde på, og den reagerer langt bedre for hjælperne.

Få en flere gode råd til jeres opvarmning i apriludgaven af magasinet Ridehesten fra 2009.

Læs også

Ponyerne er klar til Baltic Cup

23-07-2020 16:29, af Kristine Ulsø Olsen

Mandag i denne uge startede det to uger lange stævne på Capacity Showjumping Center, hvor ponyerne red Baltic Cup Warm Up, som opvarmning til Baltic Cup der afvikles i næste uge

Fra computerkrop til rytter: 3 øvelser fra fysioterapeuten

12-05-2020 11:15, af Marie Helene Rigård Rohleder

Når vi beder vores hest om at danse ballet med os på ryggen, så skal vi også være en god byrde at bære. Fysioterapeut Charlotte Amby giver dig her tre gode opvarmningsøvelser på video til din krop, så du kan gå fra den krumme kontorstilling til den spændstige rytterkrop 

Dyrlægen guider: Opdag spændinger og hjælp hesten til smidighed

18-04-2020 13:45, af Marie Helene Rigård Rohleder

Dyrlæge Heidi Nielsen giver her tre gode og simple øvelser på video, som du kan lave før og efter ridning for at sikre, at din hest er smidig og løsgjort 

Hvordan opvarmer og løsgør du hesten til at yde sit bedste? Del 1

29-03-2019 11:36, af Cecilia Lindahl

Løsgjorthed er en forudsætning for alt videre arbejde, men hvordan opvarmer og løsgør du hesten til at yde sit bedste?

Sådan løsgør du unghesten i højre side

09-10-2017 07:59, af Cecilia Lindahl

En stor del af håndteringen af heste foregår fra venstre side, men det kan få en konsekvens for smidigheden i højre side

Hvordan opvarmer og løsgør du hesten til at yde sit bedste? Del 2

30-03-2019 07:55, af Cecilia Lindahl

Løsgjorthed er en forudsætning for alt videre arbejde, men hvordan opvarmer og løsgør du hesten til at yde sit bedste?

Sådan træner du den uenergiske springhest

22-04-2019 09:29, af Cecilia Lindahl

Slås du med at få den uenergiske springhest til at gå fremad? eller  har du i stedet en springhest, der er lidt for heftig, når der er spring på banen? Så kan du lige nu få en række gode råd til at løse uddannelsesproblemerne

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Heste dør på stribe af herpesvirus til stævne i Spanien (video)

28-02-2021 14:57, af Marie Helene Rigård Rohleder

De danske springryttere ved stævnet i Valencia, Spanien, gennemlever deres livs værste mareridt. Kirsten Rie Truelsen og hendes familie kæmper for deres ni heste efter, at stævnet er blevet ramt af herpesvirus 1. Stævnearrangørerne har ikke taget truslen alvorligt, og der er først i går, at de gav lov til at adskille de raske heste fra de syge (Opdateret med billeder)

Sophie Schwarck: Virussen slog min hest ihjel (video)

02-03-2021 10:27, af Annika Knudsen Lorentsen

Sophie Schwarck Asmussen mistede i søndags en af sine heste under herpesvirusudbruddet på stævnepladsen i Valencia, og hendes to andre heste er også ramt af virussen, og kæmper for deres liv. Sophie beskriver forløbet som forfærdeligt, uvirkeligt og fuldstændig ude af kontrol, og så fortæller hun, at på trods af, at hendes heste alle er vaccineret mod virussen, så lader det til, at de ingen beskyttelse har haft

Familien Truelsen: Vi beder for vores hestes liv

02-03-2021 15:10, af Marie Helene Rigård Rohleder

Kirsten Rie Truelsen og hendes familie kæmper for at redde deres ni heste, som de tog med til springstævne i Valencia, Spanien. Stævnet er ramt af en ekstrem aggressiv variant af herpesvirus 1 og flere heste er døde 

Rikke Andersen om Valencia-tur: Jeg er så lettet!

03-03-2021 12:04, af Annika Knudsen Lorentsen

Rikke Andersen var blandt de danske ryttere til start i Valencia, men sammen med sit team nåede hun at forlade stævnepladsen med sine heste i god behold. Hun fortæller, at hun er lettet, men samtidig chokeret over, at hun potentielt kunne have stået i samme situation, som hendes mange rytterkollegaer, der lige nu kæmper for, at så mange heste som muligt overlever virusudbruddet

Det går fremad i Valencia - også for de danske heste

04-03-2021 17:21, af Kristine Ulsø Olsen

Det begynder så småt at gå fremad for de heste som er fanget i herpesvirusudbruddet på stævnepladsen i Valencia, og det gælder også for familien Truelsen, som nu kun har en hest tilbage der har brug for ekstra pleje

Fire heste rejste fra Valencia til Doha

04-03-2021 09:54, af Kristine Ulsø Olsen

I den kommende weekend er der sæsonpræmiere på Longines Global Champions Tour i Doha, hvor verdens bedste ryttere samles. Fire heste kom fra herpesvirusudbruddet på stævnepladsen i Valencia og til stævnet i Doha, hvor én af dem er testet positiv for den farlige virus

Udendørs stævner er tilladt igen

27-02-2021 09:22, af Marie Helene Rigård Rohleder

Hvis du overholder forsamlingsforbuddet på 25 personer, så er det igen muligt at afholde udendørs stævner og afvikle undervisning udendørs. Læs de nye retningslinjer her 

To positive dopingprøver ved kåringen i Westfalen

04-03-2021 13:14, af Kristine Ulsø Olsen

Forleden kom det frem at reservefløjhingsten Darling’s Dream var blevet testet positiv i dopingprøven ved hingstekåringen i Westfalen, og det viser sig nu at det også er tilfældet for hingsten Ferrari Superfast

FEI aflyser europæiske stævner i marts på grund af virusudbrud

02-03-2021 07:12, af Annika Knudsen Lorentsen

Det internationale forbund har valgt at aflyse stævner i 10 europæiske lande i marts måned, og kun enkelte stævner, som allerede er i gang, får lov at køre videre, hvis ingen nye ryttere kommer til

Maria Schou: Jeg vil gerne arbejde med heste (video)

03-03-2021 13:32, af Annika Knudsen Lorentsen

Maria Barnewitz Schou er 18 år, og rider i år sit første år som ungrytter. I sommers færdiggjorde hun gymnasiet, og hun håber på, at hun i fremtiden kan leve af sin sport, og sine evner som springrytter