Få 4 gode grunde til at varme din hest ordentligt op

23-09-2021 06:43

Trine Askjær-Jørgensen

Nej, du kan ikke bare skridte utålmodigt rundt i 10 minutter for løse tøjler og kalde det opvarmning. En god opvarmning forebygger skader og øger hestens evne til at præstere. Så de 10 minutter kan bruges meget mere effektivt, og med en god opvarmning får du en bedre ridetur

Copyright Ridehesten.com
Ved at lave refleksøvelser og gulerodsstræk inden ridning får du vækket de nervebaner i hesten, som den skal bruge, når den bliver redet. Foto: Ridehesten.com/Annette Boe Østergaard
Nyheden fortsætter efter annoncen

Formålet med opvarmning er at vække nervesystemet, få kredsløbet op i gear og få varmet muskler og led op uden, at hesten bliver udtrættet, forklarer fysioterapeut, Julie Herold. Derfor skal opvarmningen tilpasses til den enkelte hest, og det afhænger i høj grad af hestens generelle fitness-niveau. De fleste retningslinjer for god opvarmning er overført fra menneskelige atleter, da det desværre er et område, der ikke er forsket så meget i for heste.

1) Kredsløbet og åndedrættet

I stedet for at skridte i 10-15 minutter kan du tidligt lægge små sekvenser af tempo ind. Start med at skridte i nogle minutter, hvor hesten ser banen an, og mentalt samler sig om den kommende ridetime. Derefter kan du sætte hesten i trav og trave 1-2 runder på hver volte i en løs ramme. Det får hjertet til at...

Gilpa

Nyheden fortsætter efter annoncen

Allerede abonnent? – Log ind her

Du finder artiklen i magasinet Ridehesten september 2021, s. 100-106.

Læs også

Champagnestaffet, OL-ryttere og meget mere

23-10-2021 19:15, af Trine Askjær-Jørgensen

Som opvarmning til aftenens World Cup kür blev der i Jyske Bank Boxen her i eftermiddag afholdt et show, kaldet Agria Afternoon Show. Der var mange højdepunkter bl.a. OL-ryttere både på egen hest og islændere

EM-teamet gennem vettjek og klar til opvarmning

31-08-2021 14:37, af Annika Knudsen Lorentsen

I dag starter EM i springning i Riesenbeck og de danske heste er sikkert gennem vettjek og klar til at deltage i opvarmningen på den store bane her i eftermiddag. Konkurrencen begynder for alvor i morgen, hvor der skal rides tidsspringning

Andreas Schou: – Darc sprang helt fantastisk

01-08-2021 14:54, af Annika Knudsen Lorentsen

Springrytterne har i dag redet opvarmning i Tokyo, og danske Andreas Schou havde en god træning i sadlen på Darc De Lux, som føles tilpas og klar på opgaven

Dansk dressur i Østrig

10-04-2009 16:52, af Thomas Bach Jensen
Ved det østrigske CDI i Stadl Paura har pony- og juniorrytterne redet første klasse i holdmesterskabet. Tilsyneladende har der hos dommerne været iøjnefaldende pointdifference

Dufour holder Dannebrog højt

09-05-2009 20:18, af Thomas Bach Jensen
Den dygtige danske ungrytter i dressur, Cathrine Dufour, blev fredag topplaceret med begge sine heste, men måtte vælge én hest til finalen på søndag og kunne ride trøstefinale på den anden hest lørdag og har netop vundet

Pia Refslund i front af DM efter dressuren

17-07-2021 06:14, af Annika Knudsen Lorentsen

I denne weekend er der DM for senior og Agria DRF Mesterskaber for U21 og pony i military, og i går eftermiddags og aften red både junior/ungrytterne, samt seniorrytterne, deres dressur. I front for senior er Pia Refslund Elbo, mens det er Astrid Vibe Skovgaard med Cici, der fører for U21

Bronze over hele linjen. Og til OL?

03-08-2008 14:36, af Maja Golles
Forhåbningerne om en OL-bronzemedalje lever i bedste velgående i Hongkong, men faktisk har Danmark p.t. gjort rent bronzebord ved samtlige dressur-mesterskaber i 2008, samt cementeret positionen ved at besætte tredjepladsen ved både Nations Cup og "for OL".

Gorrissen Federspiel hovedsponsor ved DM i dressur

15-07-2011 11:35, af Nina Marie Villadsen
Når DM i dressur afvikles på Broholm i juli er det med advokatfirmæt Gorrissen Federspiel som hovedsponsor for andet år i træk

Nyt magasin ude nu

05-08-2021 16:33, af Trine Askjær-Jørgensen

Så er det nye Ridehesten magasin på gaden, hvor du bl.a. kan læse om, hvordan den tidligere verdensmester, Hønnerups Driver, har udviklet dressurrytter Josephine Hoffmann både som menneske og rytter, eller du kan lære alt om gaffelbåndsskader og hvordan du undgår dem - og meget mere i augustnummeret, som du finder lige her

Bruttotrupperne i dressur er opdateret

10-01-2020 16:18, af Kristine Ulsø Olsen

Landstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein og holdleder Helle Krasnik Trolle har opdateret bruttogrupperne for seniordressur, således at bruttotrupperne for alle alderkategorier nu er opdateret

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Trine Askjær-Jørgensen

Trine Askjær-Jørgensen
20 24 29 28
taj@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Hestevognsulykke kostede kusk livet

27-11-2021 21:58, af Christine Krogh Frausing

En kvindelig kusk kom alvorligt til skade i en hestevognsulykke, hvor kvæstelserne endte med at koste hende livet. Det var en løbsk hest der forårsagede ulykken, hvor hestevognen væltede med passagere i

Charlotte Dujardin genforenes med Gio

25-11-2021 09:51, af Christine Krogh Frausing

Charlotte Dujardin genforenes med sin OL-hest, Gio, når de til jul skal ride World Cup ved London International Horse Show, hvor danske Nanna Skodborg Merrald ligeledes tilslutter sig

Pony blev fundet 3 år efter den var forsvundet

24-11-2021 15:45, af Annika Knudsen Lorentsen
Pony|

I et svensk radioprogram kunne man tidligere på ugen høre et indslag om en pony, som for en del år siden forsvandt sporløst fra sin fold i Sverige, hvorefter ejeren lang tid efter blev kontaktet af en kvinde fra Finland, som troede hun havde købt Dumle. En tragisk historie, som endte lykkeligt, da Dumle og hans ejer igen blev forenet efter tre år

Dansk magtdemonstration i Stockholm af Dufour og Krüth (opdateret)

28-11-2021 14:16, af Kristine Ulsø Olsen

Nærmest alting lykkedes i dag for både Cathrine Dufour og Carina Cassøe Krüth i küren ved Saab Top 10. De to danske piger red begge helt fænomenalt og det sikrede dem på flotteste vis anden- og tredjepladsen blandt verdens bedste ryttere

Komfortabel andenplads til Dufour og Bohemian

27-11-2021 13:45, af Kristine Ulsø Olsen

Bohemian satte nærmest ikke en hov forkert under dagens Grand Prix ved Saab Top 10 og det resulterede i at han og Cathrine Dufour red sig ind på andenpladsen med 79% efter tyske Jessica Von Bredow-Werndl. Carina Cassøe Krüth og Heiline's Danciera besatte sjettepladsen efter stor uenighed blandt dommerne

27-årige Little Miss Milton vandt ved Christmas Show

30-11-2021 19:39, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 27-årige hoppe Little Miss Milton har netop været til start ved Christmas Show Warm Up for pony, hvor hun med sin rytter Anna Sofia Fuhrmann har leveret indtil flere nulrunder i klasser med en højde på op til 1 meter

Carina og Cathrine er klar til Saab Top 10

26-11-2021 09:24, af Kristine Ulsø Olsen

Der er lagt op til en spændende weekend med dressur i absolut topklasse, når der ved Sweden International Horse Show skal rides det prestigefyldte Saab Top 10 Dressage. Både Cathrine Dufour og Carina Cassøe Krüth er ankommet til Stockholm, hvor de er klar til at indtage Friends Arena

Tre rideture sammen og så til Christmas Show

27-11-2021 09:58, af Christine Krogh Frausing

Christmas Show Warm Up for ponyer er et af de mest populære ponystævner i Danmark. Josefine Damkilde Jacobsen var tilmeldt, men desværre fik hendes pony en øjenskade lige op til stævnet. Derfor brugte hun Instagram til at forsøge at finde en pony hun kunne låne, og nu har hun altså været til start med en pony hun kun havde siddet på tre gange inden

Favoritterne sejrede hos junior- og ungrytterne

28-11-2021 18:30, af Kristine Ulsø Olsen

Nærmest som forventet, så blev det til sejr for Frederikke Gram Jacobsen med en kür til over 81% i juniorrytternes ECCO Cup-finale, mens storfavoritten Sara Aagaard Hyrm for andet år i træk sejrede hos ungrytterne

Happy Feets Heartbeat vandt 150 cm i USA

30-11-2021 18:23, af Annika Knudsen Lorentsen

Dansk Varmblodshesten Happy Feets Heartbeat, som nu hedder Jackofhearts, vandt i forrige uge en 150 cm-klasse med sin nye rytter Margie Goldstein-Engle