Få 4 gode grunde til at varme din hest ordentligt op

23-09-2021 06:43

Trine Askjær-Jørgensen

Fagligt

Nej, du kan ikke bare skridte utålmodigt rundt i 10 minutter for løse tøjler og kalde det opvarmning. En god opvarmning forebygger skader og øger hestens evne til at præstere. Så de 10 minutter kan bruges meget mere effektivt, og med en god opvarmning får du en bedre ridetur

Ved at lave refleksøvelser og gulerodsstræk inden ridning får du vækket de nervebaner i hesten, som den skal bruge, når den bliver redet. Foto: Ridehesten.com/Annette Boe Østergaard

Nyheden fortsætter efter annoncen

Formålet med opvarmning er at vække nervesystemet, få kredsløbet op i gear og få varmet muskler og led op uden, at hesten bliver udtrættet, forklarer fysioterapeut, Julie Herold. Derfor skal opvarmningen tilpasses til den enkelte hest, og det afhænger i høj grad af hestens generelle fitness-niveau. De fleste retningslinjer for god opvarmning er overført fra menneskelige atleter, da det desværre er et område, der ikke er forsket så meget i for heste.

1) Kredsløbet og åndedrættet

I stedet for at skridte i 10-15 minutter kan du tidligt lægge små sekvenser af tempo ind. Start med at skridte i nogle minutter, hvor hesten ser banen an, og mentalt samler sig om den kommende ridetime. Derefter kan du sætte hesten i trav og trave 1-2 runder på hver volte i en løs ramme. Det får hjertet til at...