Brug stævnebanen til miljøtræning

27-08-2021 12:19

Anja Nielsen

Okay, lad os lige begynde fra begyndelsen. Hver dag taler jeg med kvindelige ryttere, som for alt i verden, ønsker at ride stævner, hvor de har HELT ro i maven. Det er den primære årsag til, at ryttere kontakter mig

Copyright Ridehesten.com
En Powerminder ser løsninger og ikke bekymringer, så når hun har en udfordring, så arbejder hun engageret med den, indtil den er løst. Foto: Privat
Nyheden fortsætter efter annoncen

Det er nemlig min erfaring, at rigtig mange ryttere tænker på stævnerne som noget der skal afgøre om de er gode nok som ryttere og endda i nogle tilfælde som mennesker.

Så, hvis du også har det sådan, at du bliver ekstremt nervøs, allerede når du har trykket ”tilmeld”, så skal du bare vide, at du IKKE er alene. Der er rigtig mange præcis som dig derude.

Der er bare et problem, hvis stævnerne bliver et ultimatum. – altså et spørgsmål om enten eller.

”enten er jeg god nok, eller så er jeg ikke god nok”.

Det er hér vi kan skrue en hel del på knapperne, for dit fokus skal være på noget helt andet. Dit fokus skal nemlig være på din opgave som rytter og jeres opgave som equipage.

Når du har fokus på målet og på resultatet, så taber du fokusset på det du i virkeligheden skal have fokus på.

For det er nemlig sådan, at det du fokuserer på, vokser. Så, hvis du fokuserer på at være bedst i nuet og på at gøre det bedste du kan, udfra det arbejde du har lavet derhjemme, så er det det der vokser. Når du fokuserer på at gøre dit bedste, for at få max resultat ud af dit hjemmearbejde, så er det dét der vokser. –  

Hvis du derimod fokuserer på målet og slutresultatet, så er du ikke tilstede ovenpå din hest, og så har den mistet sin rytter.

Den er med andre ord ”Palle alene i verden”, ude på den bane I rider på.

Spørg lige dig selv; ”performer min hest bedst når jeg er tilstede og udviser maksimalt lederskab, eller når jeg lader den klare sig selv i uvante omgivelser?”

Øhrm, jeg tænker ikke vi behøver andet end at kigge hinanden dybt i øjnene og smile skævt, uden at sige svaret højt. For dén del tænker jeg vi er enige om. 

Så, når dét faktum er på plads, hvad mener jeg så med at du skal bruge stævnebanen til miljøtræning?

Lad mig besvare dét spørgsmål med en lille fortælling fra det virkelige liv.

Det jeg beskriver nu, er specielt meget oppe at vende for tiden for alle de springryttere der er i forløb hos mig.

Indendørssæsonen!

For mange springryttere, fremstår denne terræn-ændring som en mindre udfordring. Mange springryttere vil derfor gerne nå at springe MAX højde, inden indendørssæsonen starter.

Hvorfor, spørger du måske?

Fordi der er mere plads til at sætte af i en højere klasse, hvis man ikke har startet i den højde før, eller det er længe siden sidst. Derfor er en større (udendørs) bane at foretrække, inden man bliver presset ind på en noget mindre (indendørs) bane med (måske) dårligere belysning.

You get the point?

Det er selvfølgelig en begrænsende overbevisning og ikke sandheden.

Så udover at få talt om netop dét faktum at det er en begrænsende overbevisning og hvordan rytteren fjerner den, så arbejder vi også med klare strategier for, hvordan hun bliver klar til at starte højere klasser indendørs, så hun ikke skal vente til foråret med at springe så højt igen.

En Powerminder ser løsninger og ikke bekymringer, så når hun har en udfordring, så arbejder hun engageret med den, indtil den er løst.

Og, hér kommer du ind i billedet.

For hvis du har lyst til at få en af de metoder til at turde ride højere klasser indendørs, som en (i dette tilfælde) springrytter ville få af mig, så skal du blot læse videre.

Nyheden fortsætter efter annoncen

Du skal se dit næste stævne som miljøtræning.

Eksemplet herunder er lavet på en springrytter, men du kan bruge metoden dressur også. Du skal blot bytte udfordringen ud med din egen (fx at din hest ikke kan lide publikum så tæt på, at den ikke kan lide dommertårnet så tæt på osv)

Hvis du gerne vil springe højere, men ikke føler dig sikker i at skulle gøre det indendørs lige nu, så skal du træne det.

Om du skal træne det ved en banetræning, hvor der er kommet en banebygger ud, for at sætte en bane op, og du har betalt et symbolsk beløb for at komme og træne netop denne bane, eller om du tilmelder et stævne og træner selvsamme højde, dét går ud på et.

Du bestemmer selv hvad dit procesmål er.

Er det at gennemføre i nysgerrighed på, hvordan den sætter af, når den har mindre plads?

Er det at tage de spring du føler dig sikker i og se dét som en sejr?

Er det at aftale med dig selv at du som minimum gennemfører halvdelen af banen og træner afstande mv?

Eller er det noget helt andet?

Uanset, så er det DIT stævne.

Du bestemmer farten.

Du bestemmer antallet af spring I tager.

Du bestemmer med andre ord betydningen af den klasse du starter.

Du har kontrollen, for det er dig der bestemmer hvornår I er tilfredse.

Tænk lige over det.

Er det bedre at vente (utålmodigt) tålmodigt på at det bliver forår, så I kan springe højt igen, eller er der mere power I at få knækket koden i en fart, og så komme ud og starte dén klasse hele vinteren, fremfor at sidde og kigge på alle de andre der godt tør?

Det du gør, bliver du god til.

Vil du gerne være verdensmester i at vente og krybe langs væggen?

Eller

Vil du gerne være verdensmester i at knække koder og føle dig uovervindelig?

GO GO GO!

Kh Anja

Powermind Academy

Få flere værktøjer, ved at følge med på Facebook HER, Instagram HER eller besøg min hjemmeside HER.

Læs også

Når du står i kviksand til halsen

15-09-2021 19:41, af Anja Nielsen

Kviksand, det er en fæl fætter. Og man kan faktisk drukne i det! Når jeg bruger ovenstående sætning, så er det for at skabe at billede for dig. På den måde er det jeg skal til at fortælle dig, meget nemmere at forstå

Hvad har du fokus på, når du skal til stævne?

01-06-2021 09:16, af Anja Nielsen

Stævnerne er i fuld gang og rigtig mange ryttere, er gået direkte fra utålmodighed pga. ventetid, til at være halvstressede. De vil gerne nå så mange stævner som muligt, fordi der har været så mange ophold, blandt andet pga. Corona, og fordi de har ventet sååå længe på at komme ud og mærke suset

Hvordan du får lazerfokus på under 10 minutter

21-05-2021 06:46, af Anja Nielsen

Oooookayy, ro på Anja. Under 10 minutter? – Skal der ikke mere til? NEJ! – og jo. Lad mig forklare

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Christine Krogh Frausing

Christine Krogh Frausing
Skribent
53 20 02 00
ckf@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Næsten alt udstyr stjålet hos Dressurstald Willum Thomsen

17-09-2021 13:01, af Annika Knudsen Lorentsen

I morges var det en realitet, at alle sadler og en stor mængde andet kvalitetsudstyr var blevet stjålet fra sadelrummene hos Rune Willum og Joachim Chr. Thomsen ved Hårlev på Sjælland. Det er ikke nemt at drive en stald uden udstyr og derfor håber de, at det er muligt at finde frem til noget af udstyret ved at dele historien her på ridehesten.com

Isabell Werth går på pension

14-09-2021 20:04, af Christine Krogh Frausing

Isabell Werth har nu offentliggjort hvornår hun har tænkt sig endegyldigt at hoppe ud af sadlen, til German Press Agency. Der er et par mål inden hendes pension, men tidspunktet er dog sat fast

Individuel EM-sølv i Kür til Dufour og Bohemian (video)

11-09-2021 17:14, af Kristine Ulsø Olsen

EM i dressur i Hagen: Det var ridning i absolut verdensklasse, som vi var vidne til under seniorenes kür-finale ved EM. Bohemian satte nærmest ikke en hov forkert til tonerne af les miserables, og dermed lykkedes det for Cathrine Dufour at opnå seniorkarrierens første individuelle sølvmedalje

Søgaards tophest Slæbækgård's Santino solgt til USA

17-09-2021 09:43, af Annika Knudsen Lorentsen

Efter 12 år som ejer af Slæbækgård's Santino, har Michael Søgaard solgt den velgående Dansk Varmblodshest, som han blandt andet har deltaget ved UVM på og blevet topplaceret ved DM med flere gange

To gange årets bedste dressurføl debuterer i MA

18-09-2021 06:32, af Thomas Bach Jensen

Ved Dansk Varmblods Eliteskue i 2012 hed årets dressurbetonede hoppeføl JJ Filippa, mens årets dressurbetonede hingsteføl var Tailormade Attraction. I dag skal de to debutere sammen i MA ved Kirstinelund Sportsrideklubs C-stævne

Avlshingsten Danone er her ikke mere

12-09-2021 11:37, af Annika Knudsen Lorentsen

Hannoveranerhingsten Danone er blev aflivet i går, da han var blevet diagnosticeret med en levertumor og derfor ikke stod til at redde. Hingsten er blandt andre far til Dante Weltino, der netop har gået OL og EM med svenske Therese Nilshagen

Politiet efterforsker sager om skamfering af heste

17-09-2021 12:16, af Annika Knudsen Lorentsen

Hele fem episoder har politiet kendskab til, hvor heste er blevet mishandlet på deres folde nord for Randers i området ved den lille by Mejlby. Politiet efterforsker nu sagen, hvor altså flere hesteejere har opdaget, at deres heste er blevet skåret med skarpe genstande

Werths Weihegold bliver snart pensioneret fra sporten

17-09-2021 11:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Ejeren af Isabell Werths mesterskabshest Weihegold har bekræftet, at hoppen, som har et utal af sejre bag sig, bliver pensioneret enten i slutningen af dette år eller efter World Cup-finalen 2022

Samme gerningsmand bag mishandlingssagerne i Holbæk

17-09-2021 15:47, af Annika Knudsen Lorentsen

For nogle uger siden kom det frem, at politiet havde anholdt og sigtet en mand i sagen om mishandling af hesten Flo fra Holbæk Rideklub. Nu sigter politiet den samme mand i sagen om fjordhesten Carli, der blev mishandlet så groft, at den måtte aflives tilbage i 2020, også på Holbæk Rideklub. Det skriver Politiet i en pressemeddelelse

– Det bliver det største vi nogensinde har lavet

12-09-2021 10:14, af Annika Knudsen Lorentsen

Når Hjallerup Rideklub fra torsdag-søndag i den kommende uge inviterer til landsstævne, så bliver det et brag af et stævne, hvor arrangørerne har gjort noget ekstra ud af alt. Klasserne byder på alt fra 115 til 150 cm og så skal finalen i årets Agria DRF Mesterskab for klubhold i springning afgøres