Fik du læst

18-01-2019 13:02, af Cecilia Lindahl

Fik du læst artiklen om ”Træningsudstyr til tillægstræning” og forslag til hjemmetræning i artikelserien ”Optimering af rytteren”, i det sidst nye nummer af Ridehesten?

Copyright Ridehesten.com
Nyheden fortsætter efter annoncen

I december udgaven bragte vi ideer til gaveideer og ønsker mht. træningsudstyr til tillægstræning derhjemme, og i januar udgaven kan du så læse om brugen af det, og forslag til øvelser og program.

Starten på et nyt år er et godt tidspunkt at starte eller genstarte nye tiltag til at optimere / forbedre din ridning, til stor fordel for både rytteren og ponyen/hesten.

Du kan bl.a. læse om hvorfor det er godt at lave tillægstræning til ridning, og hvordan du lettest kommer i gang og får tillægstræningen planlagt og implementeret i hverdagen, uanset hvilket niveau ridningen dyrkes på.

Det er let at komme i gang, også selv om at du ikke lige har noget træningsudstyr kan du sagtens starte op alligevel. Lidt træning er bedre end ingenting, og nogle af de illustrerede øvelser med udstyr i artiklen, kan også laves uden, start f.eks. med:

·     Ben: Squat – uden bold

·     Ben: Walking lunges - uden bold

Nyheden fortsætter efter annoncen

·     Bryst, skuldre, mave, lænd: Armbøjninger med bred hånd-afstand – uden bold

·     Mave/core øvelser: Liggende rotation med benene, og sit-up – uden bold

·     Lænd: Liggende med løft af overkrop , eller løft af modsatte ben og arm – uden bold 

·     Balance: Stå på et ben og lav små hop skiftevis frem, tilbage og til siderne

Brug 15 min. hver dag med træning. Der findes et hav af øvelser, jeg vil anbefale at du vælger nogle få lette øvelser som i ovenstående forslag og bliver gode til dem, så du stille og roligt tilvender kroppen til den nye belastning, og derved skaber succes med det du laver. Derefter kan du købe eller ønske dig nyt træningsudstyr, til mere udfordring både for krop og hjerne, så du kan skabe en kontinuerlig udvikling.

Husk også fordelene/vigtigheden ved udstrækning og kondition – det kan du læse mere om i magasinerne eller på ridehesten.com (hvis du er abonnent). ”Opvarmning og udstrækning” i juli udgaven 2017, samt ”Kondition” i august udgaven 2017.

Læs også

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Jonathan spændte stigbøjlerne op (video)

19-11-2020 19:11, af Thomas Bach Jensen

Den danske springrytter Jonathan Hvalsøe Saul, der er i beriderlære hos Böckmann Pferde i Tyskland, måtte for nylig spænde bøjlerne godt op, da han skulle ride staldens ponyhingst til sportstest

Springhingst sadles om - til Isabell Werth (video)

18-11-2020 08:44, af Thomas Bach Jensen

Den forbundsejede holstenerhingst Clarksville er netop flyttet ind hos verdens mest succesfulde dressurrytter, Isabell Werth. Allerede ved hingstekåringen i 2016 skilte Clarksville sig ud som en gangartsstjerne

Tre dressurhingste omkring 900 point

22-11-2020 14:43, af Thomas Bach Jensen

Ved den afsluttende prøve ved Dansk Varmblods 35-dages test på Tørring Ridecenter har dommerne i dag bedømt 15 dressurhingste. Holdet blevet toppet af tre hingste, der opnåede omkring 900 point

Avlshoppe hurtigt solgt på Ridehesten.com

18-11-2020 13:27, af Thomas Bach Jensen

I weekenden indrykkede en avlerfamilie en salgsannonce på Ridehesten.com, og allerede tirsdag var hesten solgt til en dressurrytter som avlshoppe

Aagaardens Lianne til Karoline Rohmann

18-11-2020 10:40, af Thomas Bach Jensen

Den charmerende sølvmedaljehoppe Aagaardens Lianne, som Ida Hofman-Bang med succes har uddannet og startet, er nu solgt til familien Rohmann som fremtidig konkurrencehest for Karoline Rohmann

Danske hingste i top ved Oldenburger-kåring

21-11-2020 18:47, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Der var dansk succes ved hingstekåringen i Oldenburg i Tyskland, hvor fløjhingsten er danskejet, mens en af præmiehingstene er både danskejet og avlet

Over 2 millioner for dyreste hingst i Oldenburg

22-11-2020 21:08, af Annika Knudsen Lorentsen

Auktionen i forbindelse med kåringen i Oldenburger Pferdezuchtverband i Vechta er netop afsluttet, og dyreste hammerslag faldt på en dressurpræmiehingst e. For Dance, som blev solgt for over 2 millioner danske kroner

Brandslanger reddede islænder op af mudder

21-11-2020 08:37, af Annika Knudsen Lorentsen

Midt på ugen lykkedes det brandvæsnet på Falster at redde en islænder op af et mudderhul, som hesten sad ubehjælpeligt fast i

Hingsten Ferrari OLD er flyttet til sine nye tyske ejere

20-11-2020 17:32, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 8-årige hingst Ferrari OLD har forladt Helgstrand Dressage, og går nu en spændende fremtid i møde hos den tyske dressurstald Gestüt Ammerland

Auktionsføl vandt 35-dages testen (video)

22-11-2020 11:33, af Thomas Bach Jensen

Otte springhingste har i dag gået den afsluttende prøve ved Dansk Varmblods 35-dages test på Tørring Ridecenter. Vinderen af prøven i springning blev hingsten Cordento II DWB