Optimering af rytteren – Idéer til juleønsker eller gaver

19-12-2020 11:48, af Lars Mars

Giv eller ønsk noget træningsudstyr til rytterens hjemmetræning. På ønskelisterne, rundt om i ridefamilierne vil der højest sandsynligt stå ønsker med rideudstyr til rytteren eller ponyen/hesten

Copyright Ridehesten.com
Nyheden fortsætter efter annoncen

Det kunne også være en god idé at tænke på udstyr til optimeringen af rytteren vedr. den fysiske del – udstyret og træningen kan både hjælpe rytteren, ponyen/hesten samt ridningen.

Forslag til udstyr
Jeg har lavet et lille forslag til gaveønsker eller gaveidéer af træningsudstyr til rytteren, der enten er i gang, eller ønsker at komme i gang med gøre at lidt ekstra for sin udvikling, eller til håndtering af eventuelle udfordringer. Udstyret er til hjemmebrug og kan bruges af de fleste uanset alder og rideniveau.

Priserne starter helt nede fra ca. 50 kr. – så idéerne kan både bruges til mandelgaver, jule- og fødselsdagsgaver eller ”bare”, fordi man har lyst til at give en gave.

Optimering af rytteren
Jeg har en stor passion for at hjælpe ryttere med at få det bedste udbytte af deres sport.

Vi skal være opmærksomme på at ”det hele hænger sammen”. Den fysiske-del kan have større betydning end de fleste tillægger den. Hvis der opstår udfordringer i ridningen, træner vi typisk bare mere på at ”klare det” – men rent faktisk kunne det måske klares nemmere ved hjælp af, at lave nogle målrettede styrke- eller smidigheds-øvelser.

Fysisk træning og smidighed
Ved korrekt og målrettet træning, påvirker vi nervebanesignalerne, som hjælper til at opbygge en rigtig god kropsforståelse, samt at udligne eventuelle styrke- og bevægelses-ubalancer.

Gennem tiden tillægger vi os bevidst eller ubevidst nogle små skævheder og ubalancer i kroppen – de fleste mærker vi ikke, fordi kroppen er fantastisk til at udligne det. Men hvis skævhederne/ubalancerne bliver lidt for store, så skal kroppen bruge mere energi på at kompensere for det – og så er der stor risiko for at det påvirker både rytterens krop, og højest sandsynligt også ponyen/hesten, samt kan have mindre/større indflydelse på ridningen.

Det er blevet meget populært at få behandlet sin pony/hest med massage, eller anden behandling – men rytteren kan også selv gøre meget for at nedsætte risikoen for, at ponyen/hesten skal kompensere og spænde uhensigtsmæssigt.          

Med mine forslag til træningsudstyr, er der et godt udgangspunkt til at komme i gang med en målrettet og effektivt træning til ridningen, uanset hvilket niveau man rider på.

Nyheden fortsætter efter annoncen

Vaner
Jeg er klar over, at mange ryttere ikke føler, at de har tid til ekstra træning udover deres ridning - her vil jeg anbefale at planlægning, målsætning og prioritering kommer ind i billedet.

Generelt kan vi mennesker nå det vi vil, det kommer bare an på vores nysgerrighed samt  ”Viljen til at ville”. Det kan være de små ting/ændringer, der gør en forskel for udvikling, succes, samt at få endnu bedre oplevelser sammen med ponyen/hesten.

Mentalt
Tillægstræning påvirker ikke kun kroppen, den ekstra indsats påvirker også hjernen – jo mere vi gør for at nå vores mål, jo mere overskud, viden og tryghed opbygger vi også.

Blogindlæg
Du kan med fordel læse nedenstående blogindlæg, som kan findes på min blog her og som måske kan give lidt inspiration:

  • 1/9: Skab fokus på helheden
  • 21/7: Hjælp dig til den bedste præstation
  • 9/7-20: Husk at træne bagsiden af kroppen
  • 23/6: Udfordringer i kroppen

Rigtig god fornøjelse med julegaverne til ”Optimering af rytteren”

JEG ØNSKER ALLE EN RIGTIG DEJLIG JUL

Du kan læse mere om hjælpende og optimerende muligheder på min hjemmeside WWW.RYTTEROPTIMERING.DK samt på min blog på Ridehesten.com

Med sportslig hilsen

Lars mars

Mental- og fysisk træner, samt optimering

Læs også

Optimering af rytteren - Den mentale verden - 1. del

23-01-2021 12:20, af Lars Mars

Kom godt i gang med mentaltræningen - udnyt corona-tiden og stævnepausen til at optimere dig i hverdagen og i træningen - samt at gøre dig endnu mere optimeret til når det hele starter op igen

Få den bedste start på 2021 - fokuser på det som du kan

08-01-2021 09:29, af Lars Mars

Mange havde nok glædet sig til at komme ud af 2020 – og glædet sig til at kunne starte på en frisk, efter nedlukninger og aflysninger, hjemsendelser og hjemmeundervisning/arbejde, samt alt det andet som har givet begrænsninger og krævet ændringer i hverdagen og i sporten

Optimering af rytteren - Godt nytår til alle

31-12-2020 07:03, af Lars Mars

Få det bedste udbytte af 2021. Slutningen af december og starten af januar, er tidspunktet til at se tilbage på det forgangne år – Hvad gjorde jeg godt? - Hvad gjorde jeg knap så godt?

Nyhedsansvarlig

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Ponyfamilie og danmarksmester på to år

17-01-2021 10:50, af Marie Helene Rigård Rohleder

I Sorø bor en familie som på lidt over to år er gået fra ikke at have noget med heste at gøre til at eje tre dressurponyer, tilbringe minimum tre timer i stalden hver dag, og blive en af de yngste danmarksmester i ponydressur nogensinde

– Min voldelige kæreste tvang mig til at sælge hesten

16-01-2021 14:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Marias partner var psykisk og fysisk voldelig mod hende og tvang hende til at sælge sin elskede PRE-hest Malí, da han ville have Maria for sig selv. Men hun gav ikke op og kæmpede en lang og sej kamp for at få sit liv og sin bedste ven tilbage

Helgstrand opkøber OL-vinder Ludger Beerbaum Stables

17-01-2021 18:25, af Marie Helene Rigård Rohleder

Helgstrand Dressage gør nu et storstilet forsøg på at erobre det internationale marked for springheste med et nyt opkøb og samarbejde med den tyske firdobbelte OL-vinder i springning Ludger Beerbaum

Giver du din hest unoder?

20-01-2021 19:41, af Merete Haahr

Det er dybt frustrerende, hvis hesten udvikler dårlige vaner, men studier viser, at måden vi holder hesten på kan være med til at give den unoder og afvigende adfærd

De er udtaget til Dansk Varmblods Hingstekåring

16-01-2021 17:56, af Thomas Bach Jensen
Avl|

I Jylland, på Sjælland og Fyn har Dansk Varmblods dommere besigtiget hingste på 37 forskellige lokationer, hvilket har resulteret i, at 62 hingste er udtaget til kåringen på Vilhelmsborg

18 heste, 3 lastbiler og 2 ryttere i Portugal

21-01-2021 20:25, af Marie Helene Rigård Rohleder

Martin Dinesen Neergaard og Kasper H. Hansen befinder sig nord for Paris på vej mod et 4-uger langt springstævne i Vilamoura, Portugal. De har 18 heste med sig

Atterupgaard venter otte føl - heraf to sæt tvillinger

18-01-2021 21:33, af Thomas Bach Jensen
Avl|

På det danske stutteri Atterupgaard, der er internationalt anerkendte for deres avl af dressurheste af høj kvalitet, ventes der i år otte føl, og heraf to sæt tvillinger fra to skylninger af befrugtede æg fra elitehoppen Miranda

Flot debut til Nanna Merrald og Atterupgaards Orthilia

21-01-2021 15:50, af Marie Helene Rigård Rohleder

Så er der endelig nogle danske dressurryttere til start i udlandet! Blue Hors-rytteren Nanna Merrald og Atterupgaards Orthilia blev placeret som nummer tre i grand prix'en til World Cup-stævnet i Salzburg

Carina Cassøe Krüth jagter World Cup points

21-01-2021 11:46, af Britt Carlsen

I den kommende weekend er der World Cup dressur i Salzburg, og Carina Cassøe Krüth er på vej med Heiline’s Danciera for at jagte World Cup points til finalen i Göteborg i april

Hoppe solgt på 23 timer

17-01-2021 16:30, af Marie Helene Rigård Rohleder

Skovlunds Kiss Me White, som både har været brugt i avl og sport, blev solgt på ridehesten.coms salgsdatabase på under 23 timer. Sælger og avler Linda Petersen modtog omkring 50 opkald samme dag, som de lagde annoncen online