Søvn og Hvile

16-10-2017 07:36, af Cecilia Lindahl

Søvn, kost og væske har stor betydning for at vi kan fungere optimalt - desværre er det også de områder, vi generelt er begyndt at ignorere betydningen af  

Copyright Ridehesten.com

Søvnen har generelt samme store betydning for vores ydeevne som sund, nærende kost og væske har. Man kan være en super dygtig rytter og ride på en talentfuld hest, men hvis man ikke er udhvilet - så nedsættes mange af de vigtige faktorer, der skal til for at få en optimal ridning. Man kan sagtens ride og udføre daglige rutiner, men når det bliver lidt mere krævende, bliver det svært, fordi hjernen og kroppen ikke er frist.
Hver morgen, når vi vågner, har vi 100% energi til rådighed - men sæt nu det rent faktisk kun er 90% af, hvad vi kunne have haft i forhold til, hvis vi var optimeret.
 

Vores krop og hjerne kan kun trives optimalt, hvis vi får søvn nok. Søvn er et lidt underligt område, for det er jo bare noget vi gør uden at tænke på, hvad det har af betydning for vores krop. Når vi sover starter kroppen groft sagt en fantastisk og uundværlig helingsproces, hvor den reparerer og restituerer vores krop. Hjernen sætter alle dagens indtryk i system og sletter de ubrugelige.

I denne måneds udgave af magasinet Ridehesten giver Lars Mars Johansen en række gode råd og tips til, hvordan du optimerer din søvn og hvile.

Info

I Ridehesten har du siden juni-udgaven, kunne læse en række spændende artikler af Lars Mars Johansen om konceptet " Optimering af rytteren".

Juni: Fysisk træning
Juli: Opvarmning og udstrækning
August: Kondition
September: Kost og Væske
Oktober: Søvn og Hvile

Læs også

I hvilken boks sover hesten bedst?

27-03-2017 08:15, af Cecilia Lindahl

En god nattesøvn er godt for alle, også heste, og engelsk forskning har undersøgt, om hesten sover bedst i bokse med massive vægge eller bokse med tremmer, hvor hestene kan se hinanden

Ældre hest lider af sjælden søvnforstyrrelse

21-12-2016 07:52, af Cecilia Lindahl

Onsdag aften var Molly faldt i søvn og blev fanget i en grøft, hvor hun lå til næste dag

En god nattesøvn…

08-03-2015 07:59, af Nina Marie Villadsen

…er godt for alle, også heste, og engelsk forskning har undersøgt, om hesten sover bedst i bokse med massive vægge eller bokse med tremmer, hvor hestene kan se hinanden

Endnu en Celle-hingst er død

15-07-2011 14:12, af Nina Marie Villadsen
Avl|
Der må hvile en ond ånd over Landgestüt Celle i disse dage, for i kølvandet på tabet af hingste som Espri, Weltmeyer og Warkant er endnu en hingst nu afgået ved døden

Værdien af arbejdsendoskopi

25-03-2012 07:55, af Nina Marie Villadsen
Der findes flere forskellige måder at undersøge hestens luftveje på – bl.a. endoskopi, som kan foretages både i hvile, på løbebånd og under ridning, men hvad er forskellen?

Tør du gå efter førstepladsen?

14-11-2017 12:13, af Camilla T. Schrøder

Hvis du er god nok til at vinde en konkurrence, tør du så sige det tydeligt til omverdenen? Ifølge træner og coach Lars Mars Johansen skal man ikke lade janteloven spænde ben for sine præstationer

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Marie Helene Rigård Rohleder

Webredaktør og nyhedsvagt

Marie Helene Rigård Rohleder

mhr@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Kan man give sin hest cannabisolie?

13-11-2017 06:54, af Camilla Tiefensee Schrøder

Medieomtalen af medicinsk cannabis til mennesker med svære sygdomme har inspireret nogle hesteejere til at give cannabisolie til deres heste. Magasinet Ridehesten har i denne måned talt med nogle af dem og spurgt DRF's veterinærkonsulent til råds

Emma Ahlberg går nye veje

16-11-2017 13:52, af Thomas Bach Jensen

Efter otte år hos Helgstrand Dressage er tiden blevet moden for den unge svenske dressurrytter Emma Ahlberg til at gå sine egne veje

Hvorfor er grovfoderet så vigtigt?

13-11-2017 12:20, af Cecilia Lindahl

Grovfoderet bliver sjældent tillagt den store betydning i det samlede regnskab, selvom det reelt bør udgøre mere end halvdelen af foderplanen

Tre heste dræbt i trafikken

16-11-2017 09:29, af Camilla Tiefensee Schrøder

Amatørtravtræneren Vita Kristensen fra Skive har på tragisk vis mistet alle sine tre travheste i en trafikulykke natten til onsdag

Igen fire sejre til Anna

11-11-2017 20:39, af Britt Carlsen

Anna Kasprzak er helt i topform lige nu. Ved FEI World Cup i Herning red hun fire sejre hjem, og igen denne weekend ved Blue Hors Dressurfestival har hun sikret sig fire sejre

Kom til finalen i Bundgaard Byg Cup

11-11-2017 15:52, af Britt Carlsen

Hvis man ikke var en af de mange, som havde fundet vej til Blue Hors Dressurfestival og Bundgaard Byg Cup i dag, så skylder man sig selv at se finalen søndag, for igen i år er der høj kvalitet i den populære cup

Kan hesten føle sorg?

15-11-2017 08:11, af Camilla T. Schrøder

Ifølge hesteadfærdsforsker er det muligt, at heste kan føle en form for sorg over at miste eksempelvis et føl eller en foldkammerat, men fra naturens side er heste bedre til at give mentalt slip end mennesker

Helgstrand fordobler sit overskud

10-11-2017 17:58, af Cecilia Lindahl

Helgstrand Dressage leverer deres hidtil bedste resultat nogensinde med et overskud på intet mindre end 68,5 millioner kroner

Sidsteplads – men stadig nummer 25 i verden

16-11-2017 18:59, af Camilla Tiefensee Schrøder

Belinda Carlsens PRE-hingst Lopez IV blev i dag bedømt som nummer 25 ud af 25 i klassen for 6-års hingste ved VM for spanske heste, det såkaldte SICAB

EM-sølvvinder får ny ejer

13-11-2017 17:25, af Camilla Tiefensee Schrøder
Pony|

Da Louise Christensen fremover skal ride som juniorrytter, har familien solgt ponyen Vegelin's Goya, som hun vandt EM-sølv på i sommers. Den talentfulde pony forbliver i danske hænder.