Opstilling og indvirken DEL 2

02-02-2019 19:56, af Line Hermann Hass

Har du brug for hjælp til at forbedre din opstilling og indvirken på hesten? Så giver Grand Prix rytter Line Hermann Hass en række gode råd til rytterens opstilling fra top til tå

Copyright Ridehesten.com

Kære Læsere

Som underviser ønsker jeg at hjælpe rytteren til at sidde korrekt og
dermed bruge sine hjælpere korrekt. Hjælpernes placering har stor
indflydelse på, hvordan vi indvirker på hesten. I forrige blogindlæg
gav jeg tips til rytterens opstilling med fokus på hovedet, skuldrene,
albuerne og hænderne. I dette blogindlæg giver jeg tips til rytterens
core, ryg, sæde og schenkler.

Tips til core:
Bliv bevidst om din core-muskulatur! Rytterens core er samlingspunktet
i rytterens opstilling. Igennem en stærk core er rytteren i stand til
at holde sammen på sig selv og have kontrol over kroppen uden at blive
spændt.
Jeg sammenligner det lidt med, at vi ønsker, at hesten går spændstig
men ikke spændt. På sammen måde skal rytteren kunne aktivere sine
coremuskler uden at spænde op.

Tips til ryggen:
Din rygs placering har stor indflydelse på, hvordan du indvirker på
hesten! Rytteren skal som udgangspunkt sidde i lod med ret ryg,
skuldrebladende tilbage og brystet fremme. Men her er det vigtigt, at
rytteren ikke kommer til at sveje i ryggen, for så mistes sædet, og
lænden kan ikke trækkes an når behov.
Det er vigtigt, at rytteren som udgangspunkt kan sætte sig i lod, da
en tilbagelænet ryg ofte giver et anholdende sæde og schenkler som
ryger frem, mens en fremadlænet ryg nemt giver tilbagelagte schenkler
og lukkede knæ, som klemmer ind til hesten.
En fremadlænet ryg kan dog aflaste hesten lidt i samlingen.
Eksempelvis kan rytteren med fordel læne sig lidt frem og dermed
slippe lidt med sædet og aflaste hesten i samlingen, når den skal lære
den meget samlende øvelse piaf. Efterhånden som hesten får mere
styrke, kan rytteren sidde bedre i lod og ned i samlingen.

Tips til sædet:
Jo bedre du bliver til at afvikle hestens rygsving i sædet, jo mere
stille kan du være i resten af opstillingen uden at spænde. Sædet skal
følge hestens rygsving. Det skal kunne slappe af eller være anholdende
efter behov. Det er rytterens sæde, som afvikler hestens rygsving,
således at rygsvinget ikke bevæger sig videre, og eksempelvis giver
urolige hænder eller schenkler.
Anholdningen med sædet laves ved at trække lænden an på samme måde,
som hvis man vil tippe en skammel frem, som man sidder på.
Sædet har stor indflydelse på samspillet mellem hest og ryttter.
Derfor er det vigtigt, at rytteren bliver bevidst om og kan
kontrollere om sædet er afslappet eller anholdende.
Man kan sikre sig, at sædet er i sadlen ved at løfte fødderne fra
bøjlerne. Derfor er det også rigtig god træning for sædet at ride uden
bøjler.

Tips til sædebenet:
Kan du mærke dine sædeben, mens du rider? Det er vigtigt, at rytteren
er bevidst om sine sædeben og kan mærke i hvor høj grad, man sidder
ned på det ene frem for det andet eller lige meget på begge.
Vægtfordelingen på sædebenene har nemlig stor indflydelse på rytterens
vægtfordeling i sadlen.
Har man svært ved at mærke sit sædeben, kan et lille tip være at løfte
det tilhørende knæ, for så vil sædebenet falde dybere ned, og man vil
lettere kunne mærke det i sadlen.

Tips til over- og underschenklen:
Du skal kunne indvirke med schenklen med stor nøjagtighed og timing -
det kræver føling, balance og kropskontrol.
Benene skal ligge ned langs hesten uden af klemme, og rytteren kan
indvirke med over- og  underschenkel efter behov. Knæene skal være
åbne, og generelt skal rytteren være opmærksom på ikke at kompensere
for dårlig balance ved at klemme sig ind til hesten.
Urolige schenkler er ofte udtryk for udfordringer med at følge hestens
takt og sving med sædet eller manglende kropsbevidsthed og
kropskontrol. Rytteren skal kunne placere schenklerne efter behov, da
placeringen har indflydelse på hvor på hesten, man korrigerer. Ligger
schenklen tilbage, er det hovedsageligt bagparten, som korrigeres, og
ligger schenklen fremme, er det hovedsageligt skulderen og forparten,
som korrigeres.
Når schenklerne ligger placeret naturligt ned langs hesten kan
rytteren aktivere hestens mavemuskler som bevirker, at hesten løfter
ryg og brystkasse op, lukker ind bagtil og dermed arbejder i
overlinjen.
Udover schenklens placering skal rytteren også være bevidst om det er
over- eller underschenkel, som benyttes. Særligt underschenklen giver
ofte hesten korte og præcise signaler, hvor der kræves den rette
timing og nøjagtighed for at virke optimalt og effektivt. Dette
stiller igen krav til rytterens kropskontrol.

Føddernes vægt i bøjlerne har afgørende betydning for sædet og
schenklernes effektivitet. Har rytteren for meget vægt i bøjlerne
løftes sædet ud af sadlen, og rytteren får derfor sværrerer ved at
indvirke på hesten med sædet. Ligeledes gør vægten i bøjlerne, at
benene ikke længere ligger  naturligt rundt om hesten men i højere
grad ude og væk fra hesten. Fodballerne skal ligge jævnt og med let
tryk i bøjlerne, hvor rytterens vægt hovedsageligt stadig er i sadlen.

Rigtig god fornøjelse med træningen! Få flere tips og inspiration til
den daglige træning ved at følge Dressurundervisning.dk på Facebook.

Mvh. Line Hermann Hass

Læs også

Besøg af Cathrine Dufour

15-04-2019 13:47, af Johanne Jensen

Johanne Jensen har haft besøg af Cathrine Dufour på sin rideskole. Læs alt om den spændende dag, og hvad Johanne har taget til sig af gode råd 

Praktik hos Blue Hors

11-04-2019 12:14, af Amira Aasted Jespersen

I denne uge kommer du indenfor hos Blue Hors sammen med Amira Aasted Jespersen, der er netop er i praktik. Få et helt særligt indblik i dagligdagen hos Blue Hors og hør meget mere om, hvordan Amiras nye hest har det på Blue Hors, for den er nemlig med

Kender du også til følelsen af ikke at have tid nok med din hest?

09-04-2019 13:28, af Rebecca Sofie Larsen

Bruger du også ofte mange timer på skole, afleveringer, lektier eller arbejde? Og føler du, at du ind imellem må gå på kompromis med tiden, som du bruger sammen med din hest/part for at kunne nå det hele?

Blog: Tips til at bruge belønning af hesten i træningen

15-05-2018 06:35, af Line Hermann Hass

Få fem konkrete råd til belønning af din hest i træningen af grand prix-rytter Line Hass

6 tips til at træne “Den dovne hest”!

05-09-2016 16:36, af Cecilia Lindahl

Blogger Line Hass giver sine tips til at træne den lidt magelige og til tider dovne hest

Blog: Tips til en bedre tøjlekontakt

05-06-2018 20:16, af Line Hermann Hass

En fast læser på Ridehesten Junior har skrevet ind til Grand Prix-rytter Line Hass for at få tips til en bedre tøjlekontakt. Læs det spændende blogindlæg og få en masse inspiration til din daglige træning

Opstilling og indvirken DEL1

06-12-2018 09:18, af Line Hermann Hass

Har du brug for hjælp til at forbedre din opstilling og indvirken på hesten? Så giver Grand Prix rytter Line Hermann Hass en række gode råd til rytterens opstilling fra top til tå

8 tips til rytterens selvbalance og kropskontrol

30-11-2018 08:54, af Line Hermann Hass

For at indvirke korrekt og effektivt på hesten kræver det, at rytteren er i stand til at ride i selvbalance, og at rytteren har udviklet en god kropskontrol. Grand Prix rytter Line Hermann Hass giver dig her en række gode tips til, hvordan du opnår selvbalance og kropskontrol

Få tips fra Line Hermann Hass

15-04-2019 19:21, af Line Hass

Line Hass som har fuld tryk på som selvstændig, og som bruger meget af sin tid på at undervise, har her et par tips til træning, som hun selv har meget glæde af

7 tips til programridning

16-08-2016 16:41, af Cecilia Lindahl

Mangler du inspiration til programridning på stævnedagen? Så får du her syv tips fra Juniorblogger Line Hass

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Bruttohold til DRF-mesterskabet er klar

15-04-2019 15:14, af Annika Knudsen Lorentsen

I løbet af foråret og sommeren vil en række hold fra hele landet konkurrere om medaljer i DRF-mesterskabet for klubhold, bruttoholdene er sat og mange dygtige ryttere er klar til at ride om sejren

Hestehandler fortsatte forretning på trods af dom

14-04-2019 06:26, af Charlotte Kondrup

En hestehandler på Fyn fortsatte sin forretningen, på trods af at han ikke længere måtte arbejde med heste

Hyrm-søstrene rydder bordet

19-04-2019 21:17, af Camilla Tiefensee Schrøder

Tidligere på dagen vandt Sara Aagaard Hyrm juniorklassen ved det internationale dressurstævne i Sint-Truiden, og her til aften gjorde hendes søster Sandra hende kunsten efter i ungrytterklassen

Tvillingeføllene vokser sig stærke (video)

20-04-2019 11:35, af Thomas Bach Jensen
Avl|

I forrige uge fik Kaj Rasmussens fuldblodshoppe Red Duchess velskabte tvillinger, og de to hoppeføl på to og en halv uge vosker sig store og stærke. Ridehesten.com besøgte dem under en tur på fold

Markering af Prinsesse Benediktes 75-års fødselsdag

17-04-2019 06:58, af Thomas Bach Jensen

Koldinghus markerer lørdag den 27. april H.K.H. Prinsesse Benediktes 75-års fødselsdag med en stor udstilling og hesteshow

14 vidner afhøres i sag om hestehandlers død

18-04-2019 14:52, af Camilla Tiefensee Schrøder

Tirsdag begynder retssagen mod den kvinde, som er tiltalt for at have udøvet vold med døden til følge mod hestehandleren Lars Chr. Frederiksen fra Skibby

Landsholdet udtaget til Nations Cup

17-04-2019 12:24, af Kristine Ulsø Olsen

Ved Equitour Aalborg skal der afholdes Nations Cup i både dressur og springning. Landstræner Nathalie zu Sayn Wittgenstein har nu sat navne på hvilke ryttere der skal ride for Danmark i dressuren 

Emma Kanerva overtager Eye Catcher

16-04-2019 14:02, af Kristine Ulsø Olsen

Den finske dressurrytter Emma Kanerva, skal fremover være rytter på avlshingsen Eye Catcher, som i starten af april blev færdigkåret i Dansk Varmblod

Godt landsstævne i Herning

14-04-2019 15:08, af Charlotte Kondrup

Herning Rideklub har i denne weekend været vært for et landsstævne i dressur

Fokus på stroppen

14-04-2019 09:45, af Cecilia Lindahl

Landstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein har lært Cathrine Dufour at ride med en læderstrop foran sadlen. Dufour bruger den, hvis hesten er lidt for frisk eller hvis hun har behov for at støtte hesten, uden at trække i den, eller brug for hjælp til lige at komme godt ned i sadlen og ned omkring hesten