Mindfulness med din hest

04-06-2018 08:20, af Sussi Hjort Hollensted

Læg mobilen væk. Minimer dine samtaler med andre, og brug hver dag nogle minutter sammen med din hest på at mærke, hvordan du har det. Sådan giver dig selv mindfulness sammen med din hest

Copyright Ridehesten.com

Som hesteejer behøver man ikke bruge penge på kurser i mindfulness for at stresse af og komme tilstede i nuet. Man har nemlig dagligt en fantastisk mulighed for være tilstede i nuet, når man er sammen med sin hest.
- På den måde kan man udover at være sammen med det dyr, man holder af, også give sig selv en afstressende tilstand, som er rigtig sund at være i, for både kroppen og sindet, lyder det fra psykoterapeut Suzanne Lerche. 

Giver succes i samvær og ridning
Suzanne Lerche forklarer, at når vi ikke er tilstede i nuet, bliver det ofte meget svært for os, at få de ting, vi er i gang med til at lykkes.
- Hvis 80 procent af vores tanker at beskæftiget med F.eks en konflikt, vi havde tidligere på dagen på arbejdet, så er der kun 20 procent tilbage af vores tanker til at bruge på det, vi laver. Det samme gælder jo for vores sanser. Og det at have med heste at gøre, kræver jo alle vores sanser, da det jo er et stort dyr.

Ridning kræver nærvær
- Ridning kræver jo, at man man arbejder med sin egen krop og hestens. Det bliver jo noget besværligt, hvis man ikke kan mærke sin egen krop. Derfor er tilstedeværelse jo det bedste udgangspunkt, man kan give sig selv og sin hest i ridningen, fortæller Suzanne Lerche.

Begynd allerede i bilen 
Når man skal komme tilstede i nuet, kan det ifølge Susanne Lerche være nødvendigt at starte allerede, når man kører ud til hesten.
- Nogle gange skal man lige at få afsluttet de tanker, der har med F.eks arbejde eller familien at gøre, og derefter begynde at indstille hjernen på, hvad der nu skal ske. Andre gange kan man, når man kommer ud til hesten lige starte med lige at stå sammen med den i et par minutter. Her kan man mærke efter, hvordan man selv har det. Altså mærke, hvordan er der inde i ens krop. Mærke om man har ondt nogle steder, om der er ro eller uro, om der er mange tanker i hovedet osv. 

 

Læs mere om at være tilstede med hesten og få gode råd til, hvordan du bliver nærværende i denne måneds magasin

Læs også

Fik du sagt farvel til din hest?

06-11-2017 07:38, af Sussi Hjort Hollensted

Når ens hest død, er det meget vigtigt, at man får sagt farvel

Er du bange for din hest?

05-10-2017 09:51, af Sussi Hjort Hollensted

At blive bange for sin hest er desværre ikke noget, vi selv har kontrol over. Det er noget vores autonome nervesystem bestemmer

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Britt Carlsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Britt Carlsen

bc@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Opsang fra ejer: Stop med at fodre vores heste

18-06-2018 16:55, af Camilla Tiefensee Schrøder

Cecilie Skov fra Liseleje i Nordsjælland mistede sidste år en hest, fordi den var blevet fodret med nyslået græs, og fornylig var det ved at gå helt galt igen, da en hest fik spiserørsforstoppelse. Nu kommer hun med en kraftig opfordring til de velmenende forbipasserende ved folden

Dødstrusler mod Ben Talbot for mishandling

21-06-2018 13:12, af Britt Carlsen

Den britiske toprytter Ben Talbot blev videofilmet til ridestævne, hvor han mistede besindelsen og brugt både pisk og sporer meget kraftigt på sin hest, der stoppede - det har naturligvis vakt harme

Alexander Yde Helgstrand treer i kürfinalen

17-06-2018 17:08, af Thomas Bach Jensen
Pony|

Ponyrytternes kürfinale ved det internationale stævne Future Champions i Hagen satte i dag et flot punkt for en fornem dansk indsats. Alexander Yde Helgstrand og Adriano B sluttede på bronzepladsen i kürfinalen

Endnu to danskkårede hingste med WFFS

21-06-2018 15:31, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Helgstrand Dressage meddeler i dag, at de har testet deres tyskstationerede hingste, og det viser sig, at to af disse er bærere af WFFS

Seks unge dressurheste fra Ringsted til Falsterbo

17-06-2018 18:18, af Thomas Bach Jensen

Årets første kvalifikation i Dansk Ride Forbunds dressurchampionat har i dag fundet sted i Ringsted, der er den ene af to kvalifikationsstævner med udtagelse til Falsterbo Horse Show

Det skal du gøre, hvis du møder en ulv

16-06-2018 06:39, af Camilla Tiefensee Schrøder

Som rytter har du større sandsynlighed for at møde ulven, end hvis du går til fods – men frygt ikke, lyder det fra ulveentusiasten Thomas Boesdal, der holdt foredrag om ulve på Roskilde Dyrskue sidste weekend

Ungdommen sejrede og rutinen slog til

17-06-2018 16:49, af Britt Carlsen

Ny dansk mester for senior, Kasper H. Hansen, men de rutinerede landsholdsryttere Thomas Sandgaard og Søren Nørgaard Pedersen red sig ind i medaljerækken i dag

Cathrine og Nathalie på Slangerupgaard

17-06-2018 07:14, af Thomas Bach Jensen

OL-rytter og tredobbelt danmarksmester Cathrine Dufour deler ud af hemmeligheden bag sin success til et stort anlagt dressurarrangement i de flotte rammer på Slangerupgaard!

Danske junior-og ungryttere til EM i dressur

20-06-2018 11:44, af Thomas Bach Jensen

Landstræner for junior- og ungryttere, Dennis Fisker, har nu udtaget de ryttere, der skal repræsentere Danmark ved EM i franske Fontainebleau

Flere hingste testet negativ for WFFS

20-06-2018 11:31, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Hingsten Tailormade Temptation, der er far til mange højtkårede hopper i Dansk Varmblod, er ikke bærer af genet for WFFS, viser en gentest