Mindfulness med din hest

04-06-2018 08:20, af Sussi Hjort Hollensted

Læg mobilen væk. Minimer dine samtaler med andre, og brug hver dag nogle minutter sammen med din hest på at mærke, hvordan du har det. Sådan giver dig selv mindfulness sammen med din hest

Copyright Ridehesten.com

Som hesteejer behøver man ikke bruge penge på kurser i mindfulness for at stresse af og komme tilstede i nuet. Man har nemlig dagligt en fantastisk mulighed for være tilstede i nuet, når man er sammen med sin hest.
- På den måde kan man udover at være sammen med det dyr, man holder af, også give sig selv en afstressende tilstand, som er rigtig sund at være i, for både kroppen og sindet, lyder det fra psykoterapeut Suzanne Lerche. 

Giver succes i samvær og ridning
Suzanne Lerche forklarer, at når vi ikke er tilstede i nuet, bliver det ofte meget svært for os, at få de ting, vi er i gang med til at lykkes.
- Hvis 80 procent af vores tanker at beskæftiget med F.eks en konflikt, vi havde tidligere på dagen på arbejdet, så er der kun 20 procent tilbage af vores tanker til at bruge på det, vi laver. Det samme gælder jo for vores sanser. Og det at have med heste at gøre, kræver jo alle vores sanser, da det jo er et stort dyr.

Ridning kræver nærvær
- Ridning kræver jo, at man man arbejder med sin egen krop og hestens. Det bliver jo noget besværligt, hvis man ikke kan mærke sin egen krop. Derfor er tilstedeværelse jo det bedste udgangspunkt, man kan give sig selv og sin hest i ridningen, fortæller Suzanne Lerche.

Begynd allerede i bilen 
Når man skal komme tilstede i nuet, kan det ifølge Susanne Lerche være nødvendigt at starte allerede, når man kører ud til hesten.
- Nogle gange skal man lige at få afsluttet de tanker, der har med F.eks arbejde eller familien at gøre, og derefter begynde at indstille hjernen på, hvad der nu skal ske. Andre gange kan man, når man kommer ud til hesten lige starte med lige at stå sammen med den i et par minutter. Her kan man mærke efter, hvordan man selv har det. Altså mærke, hvordan er der inde i ens krop. Mærke om man har ondt nogle steder, om der er ro eller uro, om der er mange tanker i hovedet osv. 

 

Læs mere om at være tilstede med hesten og få gode råd til, hvordan du bliver nærværende i denne måneds magasin

Læs også

Fik du sagt farvel til din hest?

06-11-2017 07:38, af Sussi Hjort Hollensted

Når ens hest død, er det meget vigtigt, at man får sagt farvel

Er du bange for din hest?

05-10-2017 09:51, af Sussi Hjort Hollensted

At blive bange for sin hest er desværre ikke noget, vi selv har kontrol over. Det er noget vores autonome nervesystem bestemmer

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Charlotte Kondrup

Webredaktør og nyhedsvagt

Charlotte Kondrup
28 30 12 37
cko@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Søren Wind til Blue Hors

18-09-2018 10:24, af Britt Carlsen

Berider Søren Wind skifter arbejdsgiver, da han flytter fra Helgstrand Dressage til Blue Hors

Küren er nu aflyst i Tryon

15-09-2018 22:43, af Britt Carlsen

Efter vedholdende rygter er det nu bekræftet, at arrangørerne af WEG i Tryon må aflyse finalen i dressurkonkurrencerne, Grand Prix kür

DM i dressur og paradressur til Equitour Aalborg

20-09-2018 08:49, af Thomas Bach Jensen

DM i dressur og paradressur skal de kommende tre år afvikles i de topprofessionelle og internationale stævnerammer hos Equitour Aalborg

Hoppe forlader Hoffmann

20-09-2018 15:06, af Britt Carlsen

Simone Hoppe flyttede i foråret 2017 sin forretning til Søholt Gods hos Grethe og Hasse Hoffmann – et valg som både hun og familien på Søholt har været meget glade for, men nu prøver Simone kræfter med et job i Tyskland

Stinna Tange red forkert – og vandt guld!

18-09-2018 21:19, af Camilla Tiefensee Schrøder

Der blev ringet med klokken undervejs i Stinna Tange Kaastrups program, og pludselig så det rigtig sort ud for den danske paradressurstjerne. Men to procentpoint fratrukket hendes endelige score var ikke nok til at fravriste hende VM-guldmedaljen

Rikke Haastrup gjorde det igen! (video)

16-09-2018 14:53, af Britt Carlsen

Rikke Haastrup red sig i finalen på den tidligere DV-godkendte hingst Nomanee, og sluttede på en fornem 6. plads i et meget hårdt selskab efter omspringning - og det er ikke første gang hun er UVM-finalist - hør hende fortælle, hvorfor UVM er et fokus for hende

Vilhelmsborg reddet for fremtiden

21-09-2018 18:31, af Britt Carlsen

Efter flere års tilløb har Aarhus Kommune og ledelsen på Vilhelmsborg nu endelig underskrevet brugeraftalen, så  Det nationale Hestesportscenter er sikret for fremtiden

SEGES om ahornforgiftning

21-09-2018 13:25, af Thomas Bach Jensen

I de senere år har der været flere tilfælde af Atypisk Myopati (Ahornforgifning) også kaldet EAM hos heste i Europa. Der er tale om en alvorlig forgiftning, som oftets forekommer om efteråret efter lange og tørre somre

NM i ridesport indtager Aarhus i 2019

17-09-2018 17:17, af Pressemeddelelse

Det bliver en af de største ridesportsbegivenheder nogensinde på dansk grund, når ryttere i alle aldre fra hele norden til næste sommer rykker til Vilhelmsborg for at deltage i Agria Nordic-Baltic Championships i fem forskellige ridediscipliner

De skal til championatsfinalen i dressur på Blue Hors

18-09-2018 08:17, af Thomas Bach Jensen

I uge 41 danner Blue Hors i Randbøl for anden gang rammen om Dansk Ride Forbunds championatsfinaler i dressur og springning powered by Pavo. Her kan du se de unge dressurheste, der har kvalificeret sig