Bruger du dit sæde rigtigt?

10-07-2018 11:51, af Cecilia Lindahl

Rytteren skal konstant forbedre sit sæde, så man sidder i egen balance og følger hestens bevægelse. Den balance mellem rytter og hest er så vigtig, for først, når man opnår den harmoni, kan hesten bevæge sig optimalt og udføre øvelserne korrekt, lyder et godt råd fra landstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein

Copyright Ridehesten.com

– Et korrekt sæde er hele grundlaget for ridningen - for at kunne give hesten præcise og forståelige signaler. De fleste fejl sker, fordi rytteren indvirker forkert eller ikke formår at følge hestens bevægelse. Inden man tænker: den dumme hest! Så skal man overveje; er det mig selv, som har indvirket forkert? Rytterens opstilling er en meget væsentlig del af ridningen, lyder det fra landstræner Natalie zu Sayn-Wittgenstein.

Ligesom rytteren er hesten heller ikke ens hver dag, og det betyder også, at man som rytter skal "indstilles" på hesten i hver eneste træningstime. Man skal føle, hvordan hesten bevæger sig og sidde efter det. Rytteren og hestens balance sammen, skal genfindes hver eneste dag. Det kan være man skal sidde en mm mere fremover, eller en cm mere tilbage, for at opnå at have et samstemmende balancepunkt med hesten. Rytteren skal være indstillet på, at flytte sig i sadlen, og søge efter at opnå den overensstemmelse med hesten. Og man skal ikke være bange for at prøve nogle små forandringer. Man må gerne søge efter, hvordan hesten reagerer, såfremt man læner sig lidt mere tilbage eller frem, for på den måde måske at opnå et bedre resultat, en flottere øvelse eller mere afspændt hest. Ridningen er ikke udelukkende et spørgsmål om rytterens tekniske kunnen, de har i høj grad også noget med kropsbevidsthed at gøre. 
– Jeg går til fysioterapeut en gang ugentligt, for at være sikker på, at jeg ikke har nogle spændinger eller skævheder i kroppen, som jeg kan overføre til hesten. Jeg har også fået nogle øvelser af min fysioterapeut, som jeg virkelig prøver at få lavet hver dag, fortæller Nathalie.

Sætte ord på følelser
– Når jeg mærker, at hesten fungerer fantastisk, så prøver jeg at lave et billede af det i mit hoved, og finde nogle ord, som beskriver den følelse, som hesten giver mig. Så kan min hjerne meget hurtigere finde tilbage til den følelse/fornemmelse igen, så jeg finder den helt rette placering på hesten. Jeg bruger det også i forhold til mine elever. Når de føler, at deres heste fungerer godt under dem, så beder jeg dem om, med sig selv, at sætte ord på, hvordan det føles. Og når man kan se, at de er på vej til at miste det igen, så kan man minde dem om, at de skal genfinde følelsen via det beskrivende ord de har fundet. Og jeg oplever, at de meget hurtigt finder tilbage i den opstilling, hvor de sad korrekt og hesten gik optimalt. 

– Derfor er det også meget vigtigt, at sadlen ikke alene passer til hesten, men i høj grad også til rytterens anatomi, så man har mulighed for at sidde korrekt på hesten og få den nødvendige støtte fra sadlen. Sadlen skal fungere som et par gode sko, lyder det fra Nathalie. 

Når man skal ride Grand Prix-øvelserne, kan det være helt små ændringer i ens sæde og vægthjælp, som kan være afgørende for om man får vist fx en galoppirouette helt optimalt til en høj karakter eller ikke. Men også under uddannelsen af yngre heste er det korrekte sæde meget væsentlig for at støtte hestens balance. Man skal kunne ride " i takt med hesten", men naturligvis ikke overdrevent. Og når det gælder de unge heste, skal man også turde slippe kontakten til hesten fra tøjlen og schenklen, og lige lade den finde sig selv og dens egen balance uden støtte fra rytteren. Det giver også gode informationer om, hvorvidt den kan "holde sig selv" og bære sig selv i egen krop.
– Hvis man konstant tænker på at ride hesten op til udvendige tøjle og ved brug af indvendig schenkel, for at holde den ligeudrettet på sporet, og aldrig giver efter og lader hesten om selv at finde sin balance, så kan man risikere, at hesten bliver meget usikker. Man skal være utrolig opmærksom på ikke at hjælpe den unge hest for meget, den skal have mulighed for at bevæge sig selvstændigt under rytteren. Man skal naturligvis være i balance med den og støtte den, men man skal også hjælpe den til at være selvstændigt gående, også under rytter, fortæller Nathalie.

Om at sidde let
– Som rytter skal man være opmærksom på, hvilket grundsæde man arbejder ud fra. Nogle ryttere sidder konstant tilbagelænet, og det betyder at kræfterne ned på hesten virker gennem en vinkel. Det betyder, at du hele tiden skal balancere dit sæde af i den tilbagelænede stilling. Hvis du i stedet kan sidde så lige som muligt på hesten, så al vægt kan komme lige ned på sædebenene, så er det meget lettere at flytte vægtfordelingen frem, til siderne eller tilbage, lyder et godt råd.
Hvis man oplever, at man ikke sidder korrekt, så kan det være meget vanskeligt at rette denne uvane alene. Her har man behov for, at der står en træner på jorden og konstant retter på ens opstilling gennem lektionen, såfremt man selv glemmer at have fokus på det, når man er koncentreret om at træne hesten.
Man falder let tilbage i gamle uvaner, når man bliver fokuseret på noget andet end kontrollen af ens opstilling.
– Jeg skal fx tænke meget over, hvor jeg har mit venstre ben. Mit højre ben er stærkere end det venstre, og det ligger naturligt korrekt ind til hesten, hvilket ikke er tilfældet for mit venstre ben. I stedet for at arbejde med at få mit venstre ben på plads, har Richard White lært mig i stedet at dreje lidt i venstre håndled, og så er min venstre side også kommet på plads.

Nysgerrig? Du kan få endnu flere gode råd fra den danske dressurlandstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein i bogen: Digby - Fra hest til verdensstjerne. Køb bogen HER

Læs også

Lady Gaga til tops med britisk juniorrytter

17-09-2018 15:25, af Camilla Tiefensee Schrøder

DV-hoppen Lady Gaga vandt i weekenden en juniorklasse med sin britiske rytter Jessica McConkey ved det internationale dressurstævne CDI Waregem

Historisk reining-guld til Belgien

16-09-2018 10:15, af Camilla Tiefensee Schrøder

For første gang siden reining blev introduceret som disciplin ved World Equestrian Games i 2002, lykkedes det en rytter uden for Nordamerika at vinde individuelt guld

Vi beholder foreløbigt Rockmama

15-09-2018 17:19, af Thomas Bach Jensen

Auktionsføllet, sølvmedaljehoppen og championatsvinderen Rockmama gik i dag endnu en flot nulrunde på Zangersheide med sin faste rytter Christian Jansen, der fortsætter uddannelsen af hoppen

6-års hest i aktion i middagshede

07-08-2009 07:18, af Britt Carlsen
Her til morgen kl. 8.00 starter kvalifikationsklassen for de 6-årige dressurheste i Verden - de fire danske deltagere skal i aktion til middag

En konkurrence for hesteglade unge

03-02-2016 10:44, af Tonya Bille Nielsen

Ung i Dansk Varmblod, en frisk afdeling for de unge hestefolk, der er interesseret i avl og fremvisning af Dansk Varmblods konkurrenceheste, har søsat et nyt, spændende projekt: DM i Hest! 

Inspirationsdag for unge militaryryttere

05-10-2017 17:55, af Cecilia Lindahl

Brænder du for military? Vil du vide noget mere om military og næste års sæson? Vil du vide noget mere om hvordan du og din hest bliver klar til sæsonen?

Spændende dressurclinics på Broholm

06-06-2013 10:33, af Thomas Bach Jensen

DM på Broholm: Der er kræset ekstra for publikum i år og ud over ridning i topklasse og standområde fyldt med spændende tilbud, så vil der være lærerige og spændende clinics, hvor selv den bedste kan blive klogere

Svensk topavlshoppe er død

07-02-2008 16:06, af Maja Golles
Avl|
En af Sverige mest fremgangsrige avlshopper: Savoia er død. Hoppen døde efter at have været udsat for voldsomme spark fra en anden hest.

Verdenspremiere: Grand Prix uden sadel

15-09-2015 06:57, af Thomas Bach Jensen

Ved Chiemsee Pferdefestival 2015 viste den tyske landsholdsrytter Jessica von Bredow-Werndl sin hest Unee i en verdenspremiere i Grand Prix uden sadel og blot på trense

Gjordkrampe

24-03-2016 12:23, af Tonya Bille Nielsen

Tilbage i 2013 bragte Ridehesten et stort tema og gjorde, et emne der aldrig bliver uaktuelt. Gjordkrampe er noget mange heste døjer med og det har indflydelse på både ridning og hestens velvære

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Søren Wind til Blue Hors

18-09-2018 10:24, af Britt Carlsen

Berider Søren Wind skifter arbejdsgiver, da han flytter fra Helgstrand Dressage til Blue Hors

Küren er nu aflyst i Tryon

15-09-2018 22:43, af Britt Carlsen

Efter vedholdende rygter er det nu bekræftet, at arrangørerne af WEG i Tryon må aflyse finalen i dressurkonkurrencerne, Grand Prix kür

Stinna Tange red forkert – og vandt guld!

18-09-2018 21:19, af Camilla Tiefensee Schrøder

Der blev ringet med klokken undervejs i Stinna Tange Kaastrups program, og pludselig så det rigtig sort ud for den danske paradressurstjerne. Men to procentpoint fratrukket hendes endelige score var ikke nok til at fravriste hende VM-guldmedaljen

Werth og Bella Rose vinder guld med 86%

14-09-2018 23:40, af Camilla Tiefensee Schrøder

Den tyske dressurdronning Isabell Werth kan føje endnu en guldmedalje til den efterhånden store samling. Hun vandt dagens individuelle Grand Prix Special med afstand til nærmeste konkurrent, amerikanske Laura Graves

To danskere klar til Grand Prix Special

14-09-2018 12:45, af Camilla Tiefensee Schrøder

Daniel Bachmann Andersen og Rikke Svane er blandt de 30 bedste, som er gået videre fra Grand Prix til den individuelle Grand Prix Special ved World Equestrian Games i Tryon. Se starttiderne her

Charmaine Berdino vinder talentpris

13-09-2018 14:39, af Camilla Tiefensee Schrøder

Den 25-årige cirkusartist fra Cirkus Arena har vundet Årets Talentpris ved Den Danske Cirkuspris 2018 for sit frihedsdressurnummer med heste

Rikke Haastrup gjorde det igen! (video)

16-09-2018 14:53, af Britt Carlsen

Rikke Haastrup red sig i finalen på den tidligere DV-godkendte hingst Nomanee, og sluttede på en fornem 6. plads i et meget hårdt selskab efter omspringning - og det er ikke første gang hun er UVM-finalist - hør hende fortælle, hvorfor UVM er et fokus for hende

NM i ridesport indtager Aarhus i 2019

17-09-2018 17:17, af Pressemeddelelse

Det bliver en af de største ridesportsbegivenheder nogensinde på dansk grund, når ryttere i alle aldre fra hele norden til næste sommer rykker til Vilhelmsborg for at deltage i Agria Nordic-Baltic Championships i fem forskellige ridediscipliner

De skal til championatsfinalen i dressur på Blue Hors

18-09-2018 08:17, af Thomas Bach Jensen

I uge 41 danner Blue Hors i Randbøl for anden gang rammen om Dansk Ride Forbunds championatsfinaler i dressur og springning powered by Pavo. Her kan du se de unge dressurheste, der har kvalificeret sig

Vi beholder foreløbigt Rockmama

15-09-2018 17:19, af Thomas Bach Jensen

Auktionsføllet, sølvmedaljehoppen og championatsvinderen Rockmama gik i dag endnu en flot nulrunde på Zangersheide med sin faste rytter Christian Jansen, der fortsætter uddannelsen af hoppen