6 vaner succesfulde atleter har

30-09-2016 09:51, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Succes kommer ikke ved et tilfælde. Mental forberedelse og udførelsestips fra eksperter kan alle ryttere bruge

Copyright Ridehesten.com
Tyske Isabell Werth må om nogen siges at være et godt eksempel på en succesfuld atlet.

Dirk Stroda er coach for det Canadiske landshold både i dressur, paradressur og military – ud over disse er han desuden coach for nogle af Nordamerikas bedste springryttere. Han giver hos horsenetwork sine tips til, hvad det blandt andet er, der gør de succesfulde ryttere så succesfulde:

 

1. Succesfulde atleter har et formål og forpligtigelse

Formål kommer ikke i form af en pille. Det er ikke doping. Formål er, hvad driver atleter til at bruge utallige timer i fitnesscenteret, at rejse til konkurrencer og komme igen efter nederlag og skader.

2. Succesfulde atleter forbereder sig på succes

At konkurrere i en nærværende tilstand kan læres af enhver atlet. Det kaldes også at være ”in the zone”. Når dette moment forekommer og muligheden banker på din dør (fx når du er blevet udvalgt til det olympiske hold og venter ved startlinjen), skal du være forberedt og klar til at levere. Uforberedte atleter har en langt mindre chance for at opnå succes.

Forberedelse kan tage mange år – det kræver god struktur og klare principper. Nogle atleter er allerede i gang med at forberede sig til de olympiske lege 2020.

3. Succesfulde atleter stoler på deres intuition

De olympiske lege er en unik situation. Unikke situationer kræver et unikt svar fra atleter og trænere. Hvis skolebøgerne ikke lærer dig om unikke situationer, er du fortabt – medmindre du stoler på din intuition. Din mavefornemmelse er den eneste retning, du skal følge, når øjeblikkelige beslutninger skal tages. Forberedelse lærer og programmerer dig til at respondere passende i unikke situationer.

4. Succesfulde atleter bekymrer sig mindre og præsterer bedre

Eliteatleter bekymrer sig ikke om småting. De undgår at blive opslugt, af de uendeligt mange distraheringer der opstår ved mesterskabsevents. Uanset om det er OL-byens omstændigheder, valg af mad, sociale nødvendigheder eller interviews, ved de, at det er småting og lader det ikke distrahere dem fra at opnå deres mål.

5. Succesfulde atleter har selvtillid

Den intense træning før et mesterskabsstævne kan virke kedelig for outsidere. Succesfulde atleter undgår nye stimuli, medmindre de er erfarne nok og ved, hvordan deres kroppe vil optage det. De fokuserer på processen, de kender, bliver i deres komfortzone og fortsætter med at træne og opbygge selvtillid. Uforudsigelige fysiske og mentale reaktioner på nye ting skal undgås, for ellers kan de udfordre deres selvtillid. Eliteatleter ved, at de kan opbygge deres præstationer på deres selvtillids niveau.

6. Succesfulde atleter stopper aldrig, før det er slut

De giver ikke andre atleter et forspring ved en nedbremsning, når målet er sigte. Det er en almindelig fejl at forsøge at reservere energi i en indledende runde ved konkurrencer på højt niveau.

En coach fortalte mig engang: ”Du kan først være sikker på at have vundet konkurrencen, når det andet hold sidder i bussen på vej hjem til hotellet”. Start din konkurrence stærkt, bevar styrken og afslut stærkt. Du har alt at vinde med denne attitude. Det er en vinders attitude. 

Læs også

Fremragende føl under hammeren

25-05-2018 11:01, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Under det internationale stævne Equitour Aalborg har arrangørerne samlet en fremragende kollektion af velgående føl, som sættes under hammeren lørdag den 26. maj. Første udgave af Nordic International Sales i 2017 blev en bragende succes også med en sensationel kollektion af føl, der blev solgt for utrolig flotte priser

Et kæmpe arbejde – men vi vil gøre det igen!

22-05-2018 12:47, af Camilla Tiefensee Schrøder

100 frivillige hjælpere gjorde det muligt for Kallehavegaard at afholde klubbens første internationale militarystævne i weekenden. Arrangementet var en stor succes trods mange udfordringer i planlægningen

Nordic International Sales 2018 i næste uge

15-05-2018 14:51, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Første udgave af Nordic International Sales var i 2017 en bragende succes med en sensationel kollektion af føl, der blev solgt for utrolig flotte priser. Nu er dette års kollektion ved at falde på plads, og flere af føllene kan ses online fra i morgen

Isabell Werth vinder Grand Prix

02-05-2009 12:10, af Thomas Bach Jensen
I Mannheim viste den stævne-travle tyske dressurrytter Isabell Werth igår endnu engang sin styrke og vandt Grand Prix-klassen med Warum Nicht

Isabell Werths Antony er død

10-12-2013 07:40, af Thomas Bach Jensen

Kort forinden Isabell Werth drog til CDI5* Salzburg måtte hun tage afsked med en gammel kammerat. Hendes tidligere tophest, 27-årige Antony, måtte aflives efter et kolikanfald

Tredjeplads til Anna og Pepe

21-07-2017 22:27, af Camilla Tiefensee Schrøder

Anna Kasprzak og Donnperignon fik en flot tredjeplads i aftenens Grand Prix Special CDI4*-klasse, som blev vundet af verdensetteren Isabell Werth. Anna Zibrandtsen og Arlando fulgte lige i hælene på fjerdepladsen

Dufour treer i Friends i dag

26-11-2016 13:12, af Thomas Bach Jensen

Tyske Isabell Werth var i dag helt overvindelig i Friends i Stockholm i dag, hvor danskerne Cathrine Dufour og Mai Tofte Olesen leverede gode ridt

Kursus med Kimi og Bjarne Nielsen

29-09-2013 16:17, af Thomas Bach Jensen

Faxe Køre- og Rideforening tilbyder dressurkursus, coaching og foredrag med berider Bjarne Nielsen og coach Kimi Nielsen

Gigantisk World Cup-sejr til Isabell Werth

29-10-2016 08:05, af Thomas Bach Jensen

Den tyske dressurdronning Isabell Werth og Don Schufro-datteren Weihegold vandt i aftes World Cup-Küren i Lyon med over 90%

Så mange penge indtjente dressurrytterne i 2017

05-01-2018 13:22, af Cecilia Lindahl

Ikke helt overraskende er det Isabell Werth, der kan prale af den største indtjening blandt dressurekvipagerne i 2017, mens Cathrine Dufour snupper fjerdepladsen

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Tre Blue Hors-hingste midlertidigt ude avlen

20-05-2018 13:12, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Flere tilfælde af den sjældne, genetisk arvelige sygdom Warmblood Fragile Foal Syndrome i USA i dette forår har sat fokus på WFFS-genet hos avlshingste, og derfor har man på Blue Hors valgt at lade de aktive hingste teste. Desværre har det vist sig, at tre Blue Hors-hingste er bærere af WFFS-genet

Video fangede mistænkt midt i overgreb på hest

22-05-2018 10:23, af Camilla Tiefensee Schrøder

En svensk hesteejer, som holdt øje med sin højdrægtige hoppe med et videokamera i stalden, fik sig en stor forskrækkelse, da hun pludselig så en ubuden gæst i boksen

Andenplads til holdet i Nations Cup

20-05-2018 17:26, af Camilla Tiefensee Schrøder

Cathrine Dufour sejrede suverænt som eneste rytter over 80 % i küren. Det svenske hold var ikke til at slå af førstepladsen, men landstræneren roser det danske hold for god kampgejst

Nations Cup-dressuren skydes i gang

19-05-2018 06:03, af Camilla Tiefensee Schrøder

Dressurrytterne skal her til formiddag på banen i femstjernet Grand Prix, som er den første af de to Nations Cup-klasser ved det internationale stævne i Compiégne

Dressuropvisning med Severo og Fiontini

23-05-2018 17:27, af Britt Carlsen

Publikum kan se frem til en dressurmæssig stor oplevelse på søndag under Equitour Aalborg, for umiddelbart efter Helgstrand Dressage hingstefremvisning vil Severo Jurado López ride Grand Prix-øvelser på den tredobbelte UVM-vinder Fiontini

Dansk rytter på træningsophold i Californien

19-05-2018 12:01, af Thomas Bach Jensen

Berider Marie Witt Poulsen er netop hjemvendt fra sit tredje træningsophold i Californien, hvor hun har besøgt og hjulpet amerikanske Dantia Benson med sine heste, heriblandt flere købt i Danmark

Anna K er tilbage i stævnestemning (video)

24-05-2018 17:10, af Britt Carlsen

OL-rytter Anna Kasprzak er blevet mor for en god uge siden, men hun er til stævne ved Equitour Aalborg som træner for Josefine Hoffmann, og hun ved, efter OL i Rio, hvor udfordrende vejret kan være for rytter og hest

Nyt turtilbud til hesteentusiaster

23-05-2018 07:22, af Thomas Bach Jensen

Som noget helt nyt kan hesteentusiaster og turryttere med hang til lokale kulinariske og landskabelige fortællinger nu tage deres egen hest med på guidede rideture i kulturlandskabet i den sydlige del af Odsherred

Hjælp min hests øje løber i vand

21-05-2018 15:51, af Cecilia Lindahl

Sommeren er typisk en årstid, hvor mange hesteejere oplever, at deres hest pludselig står med et øje, der løber i vand. Hvad kan årsagen være til dette? Og hvornår bør det undersøges af en dyrlæge?

Unge dressurryttere helt i særklasse

23-05-2018 18:15, af Britt Carlsen

De unge danske dressurryttere gjorde rent bord i dag i holdkonkurrencerne ved Equitour Aalborg med tre sejre af tre mulige