6 vaner succesfulde atleter har

30-09-2016 09:51, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Succes kommer ikke ved et tilfælde. Mental forberedelse og udførelsestips fra eksperter kan alle ryttere bruge

Copyright Ridehesten.com
Tyske Isabell Werth må om nogen siges at være et godt eksempel på en succesfuld atlet.

Dirk Stroda er coach for det Canadiske landshold både i dressur, paradressur og military – ud over disse er han desuden coach for nogle af Nordamerikas bedste springryttere. Han giver hos horsenetwork sine tips til, hvad det blandt andet er, der gør de succesfulde ryttere så succesfulde:

 

1. Succesfulde atleter har et formål og forpligtigelse

Formål kommer ikke i form af en pille. Det er ikke doping. Formål er, hvad driver atleter til at bruge utallige timer i fitnesscenteret, at rejse til konkurrencer og komme igen efter nederlag og skader.

2. Succesfulde atleter forbereder sig på succes

At konkurrere i en nærværende tilstand kan læres af enhver atlet. Det kaldes også at være ”in the zone”. Når dette moment forekommer og muligheden banker på din dør (fx når du er blevet udvalgt til det olympiske hold og venter ved startlinjen), skal du være forberedt og klar til at levere. Uforberedte atleter har en langt mindre chance for at opnå succes.

Forberedelse kan tage mange år – det kræver god struktur og klare principper. Nogle atleter er allerede i gang med at forberede sig til de olympiske lege 2020.

3. Succesfulde atleter stoler på deres intuition

De olympiske lege er en unik situation. Unikke situationer kræver et unikt svar fra atleter og trænere. Hvis skolebøgerne ikke lærer dig om unikke situationer, er du fortabt – medmindre du stoler på din intuition. Din mavefornemmelse er den eneste retning, du skal følge, når øjeblikkelige beslutninger skal tages. Forberedelse lærer og programmerer dig til at respondere passende i unikke situationer.

4. Succesfulde atleter bekymrer sig mindre og præsterer bedre

Eliteatleter bekymrer sig ikke om småting. De undgår at blive opslugt, af de uendeligt mange distraheringer der opstår ved mesterskabsevents. Uanset om det er OL-byens omstændigheder, valg af mad, sociale nødvendigheder eller interviews, ved de, at det er småting og lader det ikke distrahere dem fra at opnå deres mål.

5. Succesfulde atleter har selvtillid

Den intense træning før et mesterskabsstævne kan virke kedelig for outsidere. Succesfulde atleter undgår nye stimuli, medmindre de er erfarne nok og ved, hvordan deres kroppe vil optage det. De fokuserer på processen, de kender, bliver i deres komfortzone og fortsætter med at træne og opbygge selvtillid. Uforudsigelige fysiske og mentale reaktioner på nye ting skal undgås, for ellers kan de udfordre deres selvtillid. Eliteatleter ved, at de kan opbygge deres præstationer på deres selvtillids niveau.

6. Succesfulde atleter stopper aldrig, før det er slut

De giver ikke andre atleter et forspring ved en nedbremsning, når målet er sigte. Det er en almindelig fejl at forsøge at reservere energi i en indledende runde ved konkurrencer på højt niveau.

En coach fortalte mig engang: ”Du kan først være sikker på at have vundet konkurrencen, når det andet hold sidder i bussen på vej hjem til hotellet”. Start din konkurrence stærkt, bevar styrken og afslut stærkt. Du har alt at vinde med denne attitude. Det er en vinders attitude. 

Læs også

Nanna Merrald i flot debut med St. Schufro

05-11-2018 13:43, af Thomas Bach Jensen

Ny rytter på Blue Hors, Nanna Skodborg Merrald, har i weekenden haft stor succes ved et C-stævne i Brande, hvor hun gjorde sin stævnedebut med Blue Hors St. Schufro

Hubertus Schmidt i dobbeltsejr

03-11-2018 13:08, af Thomas Bach Jensen

Den tyske dressurrytter Hubertus Schmidt har stor succes ved det internationale stævne, AGRAVIS-Cup Oldenburg, hvor han igår vandt begge Grand Prix-klasser

Daniel med træner fra USA (video)

20-10-2018 12:14, af Britt Carlsen

OL-rytter Lars Petersen, der var den første toprytter på Blue Hors, står nu som træner for rytterne, og selvom han bor i USA rejser han ofte til Randbøl, og han har en stor andel i Daniels internationale succes

Isabell og Bella Rose helt overlegne

23-11-2014 13:17, af Thomas Bach Jensen

Med knap 82% lagde Isabell Werth og Bella Rosen Stuttgart ned i dagens Grand Prix Special

Tredjeplads til Anna og Pepe

21-07-2017 22:27, af Camilla Tiefensee Schrøder

Anna Kasprzak og Donnperignon fik en flot tredjeplads i aftenens Grand Prix Special CDI4*-klasse, som blev vundet af verdensetteren Isabell Werth. Anna Zibrandtsen og Arlando fulgte lige i hælene på fjerdepladsen

Uden Dufour – ingen konkurrence til Werth

03-11-2017 07:48, af Cecilia Lindahl

Isabell Werth havde ingen problemer med at vise sine konkurrenter, hvor skabet skulle stå ved World Cup-sæsonens anden afdeling, der løb af stablen torsdag i Lyon

Werth og Bella Rose vinder guld med 86%

14-09-2018 23:40, af Camilla Tiefensee Schrøder

Den tyske dressurdronning Isabell Werth kan føje endnu en guldmedalje til den efterhånden store samling. Hun vandt dagens individuelle Grand Prix Special med afstand til nærmeste konkurrent, amerikanske Laura Graves

Werth distancerer sig i Neumünster

16-02-2008 11:54, af Thomas Bach Jensen
I lørdag formiddags Grand Prix ved CDI-W stævnet i Neumünster tog tyske Isabell Werth sig ikke uventet af sejren i samarbejde med Warum Nicht. Det blev til gode placeringer til Nathalie og Andreas fra Danmark og Nathalie kom over de magiske 70%.

Løft på Isabells hjemmeside

23-01-2009 10:17, af Thomas Bach Jensen
Den tyske dressurrytter Isabell Werth har givet sin hjemmeside et løft med nyt design. Her kan man læse alt om rytteren, hendes tøjkollektion, stævne kalender og ikke mindst de mange topheste,

Afgørelsen falder i dag i Saab Top 10

03-12-2017 10:28, af Camilla Tiefensee Schrøder

Det bliver en spændende afgørelse mellem Cathrine og mig, siger verdensetteren Isabell Werth inden dagens kür-finale i Saab Top 10

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Juniorrytter brækkede nakken i weekenden (video)

12-11-2018 21:12, af Redaktionen

Springrytter Anita Louise Petersen styrtede med sin hest i en M-klasse ved distriktsstævnet i Vejle i weekenden og brækkede nakken to steder. Hun er indlagt med sine kvæstelser og har valgt at dele sine oplevelser med alle, der omgås heste

Navneforbuddet i svindelsagen er ophævet

10-10-2018 15:46, af Thomas Bach Jensen

TV2 har i eftermiddag meddelt, at navneforbuddet i svindelsagen er ophævet, og at navn og billede af den efterlyste kvinde nu er offentligt kendt

Dufour vandt årets sidste egnethedstest (video)

10-11-2018 19:01, af Kristine Ulsø Olsen

Årets sidste egnethedstest i både dressur og springning blev i dag afviklet af region 2, som havde lånt de flotte rammer på Riders Cup

Shannon starter salgsstald i Danmark

10-11-2014 18:06, af Nina Marie Villadsen

Hun er forsvarende danmarksmester i springning for ungryttere, og efter to år i Holland vender hun nu hjem til Danmark, hvor hun starter salgsstald ved Køge

Dansk dressur på podiet i Stuttgart

16-11-2018 12:33, af Thomas Bach Jensen

To af Danmarks førende dressurryttere, Cathrine Dufour og Daniel Bachmann Andersen, har i dag været til start ved World Cup-stævnet i Stuttgart på deres unge heste. Daniel og Zepter besatte andenpladsen

Hun har det efter omstændighederne godt

14-11-2018 09:12, af Redaktionen

Springrytter Anita Louise Petersen, der i weekenden styrtede ved et springstævne og brækkede nakken, påtager sig skylden for ulykken og håber samtidig, at hendes historie kan bidrage til, at andre ryttere tænker sig bedre om

Nyt job til Martin i Holland

15-11-2018 11:40, af Britt Carlsen

Landsholdsspringrytter Martin Dinesen Neergaard har fået nyt job i en hollandsk springstald

Daniel Bachmann til Saab Top 10

13-11-2018 12:57, af Kristine Ulsø Olsen

Daniel Bachmann Andersen har haft en forrygende sæson, og med en invitation til Saab Top Ti, melder han klar til at mødes med verdens bedste ryttere i Stockholm

De skal til Unghestechampionatet

12-11-2018 15:34, af Thomas Bach Jensen

I weekenden blev den sidste egnethedstest afviklet, og således meddeler Dansk Varmblod i dag, hvilke heste har kvalificeret sig unghestechampionatet ved hingstekåringen i marts måned

Unge stjerner til World Cup i Stuttgart

14-11-2018 11:01, af Kristine Ulsø Olsen

Den kommende weekend byder på World Cup kvalifikation ved det store Stuttgart – German Masters stævne i Tyskland og her tager både Daniel Bachmann Andersen og Cathrine Dufour deres unge stjerner med