6 vaner succesfulde atleter har

30-09-2016 09:51, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Succes kommer ikke ved et tilfælde. Mental forberedelse og udførelsestips fra eksperter kan alle ryttere bruge

Copyright Ridehesten.com
Tyske Isabell Werth må om nogen siges at være et godt eksempel på en succesfuld atlet.

Dirk Stroda er coach for det Canadiske landshold både i dressur, paradressur og military – ud over disse er han desuden coach for nogle af Nordamerikas bedste springryttere. Han giver hos horsenetwork sine tips til, hvad det blandt andet er, der gør de succesfulde ryttere så succesfulde:

 

1. Succesfulde atleter har et formål og forpligtigelse

Formål kommer ikke i form af en pille. Det er ikke doping. Formål er, hvad driver atleter til at bruge utallige timer i fitnesscenteret, at rejse til konkurrencer og komme igen efter nederlag og skader.

2. Succesfulde atleter forbereder sig på succes

At konkurrere i en nærværende tilstand kan læres af enhver atlet. Det kaldes også at være ”in the zone”. Når dette moment forekommer og muligheden banker på din dør (fx når du er blevet udvalgt til det olympiske hold og venter ved startlinjen), skal du være forberedt og klar til at levere. Uforberedte atleter har en langt mindre chance for at opnå succes.

Forberedelse kan tage mange år – det kræver god struktur og klare principper. Nogle atleter er allerede i gang med at forberede sig til de olympiske lege 2020.

3. Succesfulde atleter stoler på deres intuition

De olympiske lege er en unik situation. Unikke situationer kræver et unikt svar fra atleter og trænere. Hvis skolebøgerne ikke lærer dig om unikke situationer, er du fortabt – medmindre du stoler på din intuition. Din mavefornemmelse er den eneste retning, du skal følge, når øjeblikkelige beslutninger skal tages. Forberedelse lærer og programmerer dig til at respondere passende i unikke situationer.

4. Succesfulde atleter bekymrer sig mindre og præsterer bedre

Eliteatleter bekymrer sig ikke om småting. De undgår at blive opslugt, af de uendeligt mange distraheringer der opstår ved mesterskabsevents. Uanset om det er OL-byens omstændigheder, valg af mad, sociale nødvendigheder eller interviews, ved de, at det er småting og lader det ikke distrahere dem fra at opnå deres mål.

5. Succesfulde atleter har selvtillid

Den intense træning før et mesterskabsstævne kan virke kedelig for outsidere. Succesfulde atleter undgår nye stimuli, medmindre de er erfarne nok og ved, hvordan deres kroppe vil optage det. De fokuserer på processen, de kender, bliver i deres komfortzone og fortsætter med at træne og opbygge selvtillid. Uforudsigelige fysiske og mentale reaktioner på nye ting skal undgås, for ellers kan de udfordre deres selvtillid. Eliteatleter ved, at de kan opbygge deres præstationer på deres selvtillids niveau.

6. Succesfulde atleter stopper aldrig, før det er slut

De giver ikke andre atleter et forspring ved en nedbremsning, når målet er sigte. Det er en almindelig fejl at forsøge at reservere energi i en indledende runde ved konkurrencer på højt niveau.

En coach fortalte mig engang: ”Du kan først være sikker på at have vundet konkurrencen, når det andet hold sidder i bussen på vej hjem til hotellet”. Start din konkurrence stærkt, bevar styrken og afslut stærkt. Du har alt at vinde med denne attitude. Det er en vinders attitude. 

Læs også

Dansk Succes ved AEG

19-02-2018 20:03, af Cecilia Lindahl

Det internationale stævne i dressur og springning, Arctic Equestrian Games, er i fuld gang i Vestfold i Norge, hvor det er blevet til flotte placeringer til de danske ryttere

Zascha Nygaard Andreasen oplever stor succes

18-02-2018 12:00, af Sussi Hjort Hollensted

Zascha Nygaard Andreasen høster mange placeringer for tiden. Selv mener hun, at det skyldes meget træning og planlægning

Falsterbo lancerer stævne for amatør-dressurryttere

16-01-2018 11:27, af Camilla Tiefensee Schrøder

Efter flere års succes med KRAFFT Tour of Amateurs i springning tager Falsterbo Horseshow nu skridtet videre og giver amatørrytterne i dressur den samme mulighed

Werth og Warum Nicht sejrede

13-06-2010 10:30, af Thomas Bach Jensen
Ved det femstjernede stævne i Cannes, Frankrig, vandt tyske Isabell Werth lørdag aften Grand Prix Kür i Exquis World Dressage Masters

Isabells mandag i Wiesbaden

01-06-2009 13:22, af Britt Carlsen
Første vandt hun Intermediaire og derefter Grand Prix Special - Isabell Werth og hendes heste var i topform i dagens konkurrencer i Wiesbaden

Werth og Nilshagen til Saab Top 10 Dressage

31-10-2017 07:45, af Camilla Tiefensee Schrøder

Tyske Isabell Werth og svenske Therese Nilshagen er meldt klar til den eksklusive konkurrence for dressurryttere, der topper verdensranglisten

Isabell Werth vinder Grand Prix

31-05-2008 17:29, af Thomas Bach Jensen
Lørdag eftermiddags Grand Prix, der var kvalificerende til Grand Prix Special, blev vundet af Isabell Werth og Satcho. Andreas Helgstrand kvalificerede Gredstedsgaards Casmir.

Mistral blandt verdens bedste

22-01-2010 13:00, af Thomas Bach Jensen
Dansk Varmblodshesten Mistral Højris og dens engleske rytter Laura Bechtolsheimer viste idag, hvorfor de hører til verdenseliten og lagde sig med over 78% foran både Anky van Grunsven og Isabell Werth. Gal og Totilas overgik igen alle

Fremragende derbysejr af Werth

04-05-2008 21:38, af Thomas Bach Jensen
Ved det 48. tyske dressurderby strålede solen over de 3000 tilskuere, der blev præsenteret for forrrygende og faglig underholdning i finalen med hesteskifte. Tysklands dressurdiva Isabell Werth vandt overlegent sin sjette derbysejr.

Grand Prix sejr til Isabell Werth i Dortmund

13-02-2011 10:08, af Signe Wiese
Ved weekendens CDI4* i Dortmund, Tyskland, tog Isabell Werth og vallakken El Santo NRW sejren i Grand Prix, der blev afviklet lørdag.

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Camilla Tiefensee Schrøder

Webredaktør og nyhedsvagt

Camilla Tiefensee Schrøder
27 14 19 10
cts@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Et sidste farvel til Grim St. Clair

19-02-2018 15:31, af Thomas Bach Jensen

Den internationalt succesrige springhingst Grim St. Clair, der netop stod overfor sin tredje avlssæson på den danske hingstestation Katrinelund, blev i går aftes aflivet i en alder af 24 år

Konsekvenserne ved for lange baghove

16-02-2018 07:43, af Cecilia Lindahl

Det er ikke sjældent man hører ryttere beklage sig over nedsat præstationsevne hos hesten som følge af smerter i bagbensmuskulaturen. Ofte behandles smerterne af dyrlæge, kiropraktor eller anden uden langsigtet bedring, men måske ligger svaret gemt et mere jordnært sted - i baghovene

Ny vaccine mod kværke på markedet

21-02-2018 08:06, af Thomas Bach Jensen

Svensk og engelsk forskning har længe arbejdet på at udvikle en vaccine mod kværke, der formodentligt vil komme på markedet i løbet af 2018

Dufour til Göteborg med ny træner og ny kür

20-02-2018 12:24, af Camilla Tiefensee Schrøder

World Cup-kvalifikationsstævnet i Göteborg handler først og fremmest om at få stævneerfaring med den nye træner, Nathalie zu Sayn-Wittgenstein, fortæller dressurrytteren, som ser frem til at præsentere sin nye kür på fredag

Daniel: Jeg har en klar målsætning

16-02-2018 12:10, af Cecilia Lindahl

Der er ikke mange chancer tilbage til at sikre sig en plads ved World Cup-finalen i Paris, så når  Daniel Bachmann Andersen og Blue Hors Zack rider på banen ved lørdagens syvende kvalifikation, vil vi opleve en målrettet og velforberedt ekvipage

Alexander Yde Helgstrand vandt 2 klasser i dag

16-02-2018 21:00, af Sussi Hjort Hollensted
Pony|

Alexander Yde Helgstrand vandt 2 klasser i dag til landstævnet for ponyer i Hjallerup Rideklub

Drama i Neumünster

20-02-2018 14:06, af Cecilia Lindahl

Den spanske dressurrytter Morgan Barbancon måtte kortvarigt forlade banen under den syvende World Cup-kvalifikation i Neumünster, hvor der ellers skulle rides om vigtige point forud for finalen i Paris

Dom i sydkoreansk korruptionsskandale

15-02-2018 10:46, af Cecilia Lindahl

Der er nu faldet dom i den spektakulære sydkoreanske korruptionssag, der sidste år trak tråde til Aalborg

Mange tilskuere i Hjalleup

18-02-2018 17:00, af Sussi Hjort Hollensted
Pony|

Et succesfuldt stævne i Hjallerup Rideklub i denne weekend. Arrangør Cecilie Iwang er meget tilfreds

Cathrine lancerer Dufour Fashion

15-02-2018 13:04, af Britt Carlsen

OL-rytter Cathrine Dufour har engageret sine mange fans i en afstemning om, hvilke modeller hun skal tage med i sin nye tøjkollektion